Аўтар: Florence Bailey
Дата Стварэння: 19 Марш 2021
Дата Абнаўлення: 22 Лістапад 2024
Anonim
How Powerful is the FIM 92 Stinger  - Can It Destroy All Russian Aircraft
Відэа: How Powerful is the FIM 92 Stinger - Can It Destroy All Russian Aircraft

Задаволены

Стаўка на правільныя інгрэдыенты - выдатны спосаб змагацца са стрэсам і трывогай, захоўваючы спакой і спакой, а таксама мір натуральным чынам.

Лепшыя інгрэдыенты для супакаення - маракуйя, яблык і араматычная ванна. Даведайцеся, як выкарыстоўваць гэтыя інгрэдыенты.

1. Сіроп маракуйі

Добры прыродны сродак ад стрэсу - прыём расліннага сіропу, прыгатаванага з лісця маракуйі і ліпавай травы, паколькі гэтыя лекавыя расліны валодаюць заспакаяльнымі і транквілізуючымі ўласцівасцямі.

Інгрэдыенты

  • 4 сталовыя лыжкі ліпавай травы
  • 3 лісця маракуйі
  • 1 шклянку апельсінавага мёду

Спосаб падрыхтоўкі

Вельмі добра вымесіце лісце варанай і маракуйі, а потым пакрыйце іх мёдам. Дайце пастаяць 12 гадзін, а потым працадзіце. Трымайце гэты сіроп шчыльна закрытым і абароненым ад святла. Добры савет - змясціць гэты сіроп у пустую банку ад маянэзу.


Рэкамендуецца прымаць ад 3 да 4 сталовых лыжак гэтага сіропу ў дзень на працягу сімптомаў стрэсу.

Увага: Цяжарным жанчынам і людзям з паніжаным артэрыяльным ціскам не варта перашчыраваць з ужываннем лісця маракуйі.

2. Яблычны сок

Выдатным прыродным сродкам для мінімізацыі стрэсу пасля стомнага дня з'яўляецца ўжыванне пажыўнага і энергічнага соку, прыгатаванага з ківі, яблыкам і мятай.

Інгрэдыенты

  • 1 яблык з лупінай
  • 1 вычышчаны ківі
  • 1 жменю мяты

Рэжым падрыхтоўкі

Прапусціце ўсе інгрэдыенты праз цэнтрыфугу, а потым выпіце сок.Калі вам больш падабаецца, дадайце лёд і падсаладзіце па гусце.

Прыняцце цёплай ванны ў халодны дзень альбо прахалоднай ванны ў вельмі гарачы дзень - таксама добры спосаб расслабіцца.

Убачыць усе сімптомы эмацыйнага стрэсу і ведаць, што рабіць.


3. Чорная гарбата

Выдатны прыродны сродак супраць стрэсу - піць чорны чай тыпу камеліі сіненсіс, які можна знайсці ў крамах здаровай ежы.

Інгрэдыенты

  • 1 пакецік чорнай гарбаты (Камелія сіненсіс)
  • 1 шклянкай кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце пакецік чорнай гарбаты ў кіпень, накрыйце вечкам і дайце пастаяць каля 10 хвілін. Выміце пакецік, падсаладзіце яго мінімальнай колькасцю цукру і выпіце пасля. Рэкамендуецца прымаць па 2 шклянкі ў дзень.

Чорны чай дапамагае знізіць узровень кортізола ў крыві, вельмі карысны ў барацьбе са стрэсам і трывогай, а пры яго рэгулярным ужыванні можа таксама спрыяць прафілактыцы хваробы Паркінсана. Але паколькі чорны чай стымулюе, рэкамендуецца прымаць другую кубак дня да 17:00, каб стымулюючы эфект не парушаў сон.


4. Араматычная ванна

 

Выдатным хатнім сродкам для памяншэння стрэсу з'яўляецца ванна з марской соллю і эфірнымі алеямі.

Інгрэдыенты

  • 225 г марской солі
  • 125 г харчовай соды
  • 30 кропель эфірнага алею сандала
  • 10 кропель эфірнага алею лаванды
  • 10 кропель эфірнага алею шалвеі празрыстага

Рэжым падрыхтоўкі

Змяшайце марскую соль з харчовай содай, затым дадайце эфірныя алею і захоўвайце сумесь у закрытай ёмістасці на некалькі гадзін. Наступны этап - растварэнне ад 4 да 8 сталовых лыжак сумесі ў ванне гарачай вадой. Вытрымаеце ў ванне і пакіньце ў ванне ад 20 да 30 хвілін.

Кампаненты, якія выкарыстоўваюцца ў хатнім лячэнні, акрамя таго, што робяць вельмі духмяную і араматычную сумесь для ванны, валодаюць заспакаяльнымі і расслабляльнымі ўласцівасцямі, якія дзейнічаюць супраць любога нервовага напружання, такога як стрэс, трывога і фобія. Прымайце гэтую сумесь соляў мінімум два разы на тыдзень і спрыяйце вашаму фізічнаму і псіхічнаму самаадчуванню.

5. Сок люцэрны

Сок люцэрны - выдатнае хатняе сродак для памяншэння стрэсу, бо яно валодае магутным заспакаяльным дзеяннем, якое дапамагае і прадухіляе трывожнасць і расслабляе мышцы.

Інгрэдыенты

  • 1 жменька люцэрны
  • 4 лісця салаты
  • 1 цёртая морква
  • 1 літр вады

Рэжым падрыхтоўкі

Добра вымыйце ўсе інгрэдыенты, натрыце на тарцы моркву і дадайце ўсё ў блендер разам з вадой. Добра ўзбіце і піце па 1 шклянцы соку люцэрны штодня.

Іншыя травы, якія таксама можна выкарыстоўваць як транквілізатар, - гэта рамонак альбо лаванда, якія можна прымаць у выглядзе гарбаты альбо выкарыстоўваць у ароматэрапіі для зняцця стрэсу, нервовасці і трывогі.

Паглядзіце наступнае відэа і ўбачыце больш натуральныя транквілізатары, якія дапамагаюць паменшыць неспакой:

Цікавыя Публікацыі

Як зрабіць самамасаж, каб расслабіцца

Як зрабіць самамасаж, каб расслабіцца

Напрыклад, самамасаж выдатна дапамагае зняць паўсядзённае напружанне і прадухіліць боль у шыі. Такі масаж можна рабіць у любых умовах і доўжыцца каля 5 хвілін.Расслабляльны самамасаж - добры варыянт д...
Як праходзіць цяжарнасць поўных жанчын

Як праходзіць цяжарнасць поўных жанчын

Цяжарнасць жанчыны, якая пакутуе атлусценнем, павінна быць больш кантраляванай, таму што залішняя вага павялічвае рызыку развіцця ўскладненняў падчас цяжарнасці, такіх як гіпертанія і дыябет у маці, а...