7 лекаў ад завал пры рассеяным склерозе (РС)

Задаволены

• Што такое завала?
• 1. Ешце больш клятчаткі
• 2. Паспрабуйце напаўняльнікі
• 3. Піце больш вады
• 4. Павялічце практыкаванні
• 5. Выкарыстоўвайце змякчальнік для крэсла
• 6. Абапірайцеся на слабільныя
• 7. Будзьце рэгулярныя ў сваім распарадку дня
• Калі звярнуцца да ўрача

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

РС і завала

Калі ў вас рассеяны склероз (РС), ёсць вялікая верагоднасць, што ў вас узнікнуць праблемы з мачавой бурбалкай і кішачнікам. Дысфункцыя мачавой бурбалкі - распаўсюджаны пабочны эфект РС разам з праблемамі кішачніка.

Прыблізна 80 адсоткаў людзей з РС сутыкаюцца з тыпамі дысфункцыі мачавой бурбалкі. Завала з'яўляецца найбольш распаўсюджанай скаргай на кішачнік у РС, па дадзеных Нацыянальнага грамадства па расеі.

Што такое завала?

Завала можа закрануць любога чалавека ў любы час. Як правіла, гэта характарызуецца наступнымі сімптомамі:

• рэдкія апаражнення кішачніка, як правіла, менш за тры ў тыдзень
• цяжкі час праходжання крэсла
• цвёрды ці маленькі крэсла
• ўздуцце жывата ці дыскамфорт

Гэты стан можа быць выклікана непасрэдна самой РС альбо ўскосна сімптомамі РС. У любым выпадку, важна данесці яго да ўрача. Нявырашаныя завалы на самай справе могуць пагоршыць мачавы пузыр і іншыя сімптомы РС.

Вось сем хатніх лекаў, якія могуць дапамагчы вырашыць завал і нават прадухіліць яго.

1. Ешце больш клятчаткі

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сэрца (AHA), дыета з высокім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы вырашыць завала. Гэта таксама можа знізіць рызыку развіцця шэрагу іншых захворванняў, уключаючы хваробы сэрца і дыябет. Жанчыны павінны атрымліваць па меншай меры 25 грамаў клятчаткі кожны дзень, а мужчыны 38 грамаў у дзень.

AHA рэкамендуе атрымліваць абалоніну з ежы, у адрозненне ад дадаткаў, калі гэта магчыма. Суцэльнае збожжа, такое як суцэльная пшаніца, авёс і карычневы рыс, - выдатнае месца для пачатку. Іншыя добрыя крыніцы клятчаткі ўключаюць:

• свежыя садавіна, такія як яблыкі, маліна і бананы
• бабовыя, такія як рассечаны гарох, сачавіца і фасолю
• арэхі, такія як грэцкія і міндаль
• гародніна, напрыклад, тапінамбур і брокалі

2. Паспрабуйце напаўняльнікі

Магчыма, вы не прыхільнік гародніны ці адчуваеце, што ў вас няма часу рыхтаваць суцэльнае збожжа. У гэтым выпадку працягвайце спрабаваць новыя прадукты, пакуль не знойдзеце дыету з высокім утрыманнем абалоніны, якая вам падыходзіць. Пакуль жа могуць дапамагчы і напаўняльнікі.

Сыпучыя рэчывы, таксама вядомыя як дабаўкі з абалоніны, могуць павялічыць аб'ём вашага крэсла. Гэта можа палегчыць праходжанне кала. Яны ўключаюць у сябе:

• псіліум (метамуцыл)
• полікарбафіл (FiberCon)
• псіліум і сенна (Perdiem)
• декстрын пшанічны (Benefiber)
• метылцэлюлоза (цытруцэл)

Каб забяспечыць жаданы эфект, пераканайцеся, што вы прачыталі інструкцыі для любога напаўняльніка, які вы паспрабавалі. Часта вам будзе рэкамендавана прымаць дадатак, па меншай меры, адным шклянкай вады ці іншай празрыстай вадкасці.

Часцей за ўсё прымаць гэтыя дадаткі на ноч для больш звычайнай ранішняй працэдуры кішачніка. Пераканайцеся, што працягваеце піць шмат вадкасці на працягу дня.

3. Піце больш вады

Адзін з самых карысных спосабаў палегчыць запор - проста піць больш вадкасці, асабліва вады. Клініка Майо рэкамендуе жанчынам выпіваць 11,5 шклянкі вадкасці штодня, а мужчынам - 15,5 шклянкі.

Гэта, вядома, толькі агульная ацэнка. Калі вы недалёка ад такой колькасці, гэта можа спрыяць вашаму завале.

Ужыванне цёплай вады, асабліва раніцай, таксама можа дапамагчы справіцца з заваламі.

4. Павялічце практыкаванні

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы паменшыць запор ці нават прадухіліць яго ўзнікненне ў першую чаргу. Практыкаванне стымулюе мышцы жывата, што, у сваю чаргу, можа стымуляваць руху ў тоўстай кішцы.

Адзін паказаў, што штодзённы масаж жывата паляпшае сімптомы завал. Нацыянальнае таварыства рассеянага склерозу кажа, што рухацца больш можна палепшыць іншыя сімптомы РС і павысіць настрой.

Стомленасць і іншыя фактары могуць абцяжарваць фізічныя нагрузкі. Калі гэта тычыцца вас, пачніце з такіх практыкаванняў, як хуткая хада або водная аэробіка. Кожны від дзейнасці мае значэнне.

5. Выкарыстоўвайце змякчальнік для крэсла

Калі вы ўсё яшчэ шукаеце больш варыянтаў лячэння завал, змякчальнікі крэсла могуць быць карыснымі. Яны могуць паменшыць боль і напружанне апаражнення кішачніка, а таксама палегчыць дыскамфорт.

Docusate (Colace) і поліэтыленгліколь (MiraLAX) - два даступныя варыянты, якія не патрабуюць рэцэпту. І тое, і іншае дзейнічае, павялічваючы вадкасць ці тлушч у кале, робячы яго мякчэйшым і лягчэйшым для праходжання.

Купіце Colace альбо MiraLAX зараз.

6. Абапірайцеся на слабільныя

Слабільныя сродкі не з'яўляюцца доўгатэрміновым рашэннем, але могуць забяспечыць часовае палягчэнне. Рэгулярнае іх выкарыстанне можа фактычна змяніць тонус і адчуванне тоўстага кішачніка. Гэта можа прывесці да залежнасці, гэта значыць, вам пачынаюць слабець пры кожным апаражненні кішачніка.

Слабільныя можна выкарыстоўваць для паскарэння крэсла, не раздражняючы кішачнік. Некаторыя варыянты ўключаюць бісакадыл (Карэктал) і сеннозиды (Ex-Lax, Senokot).

Перш за ўсё парайцеся з лекарам, калі вы лічыце, што слабільныя могуць прынесці вам карысць.

7. Будзьце рэгулярныя ў сваім распарадку дня

Пачатак руціны таксама можа дапамагчы зняць дыскамфорт у кішачніку. Напрыклад, наведайце ванную праз 20-30 хвілін пасля ежы, каб скарыстацца натуральным гастракалічным рэфлексам у вашым целе. Гэты рэфлекс выклікае скарачэнне кішачніка і можа палегчыць праходжанне кала.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі завала для вас новы, пара сказаць пра гэта лекара. Толькі медыцынскі работнік можа сказаць вам, што адбываецца яшчэ нешта.

Кроў у кале, невытлумачальная страта вагі альбо моцная боль пры апаражненні кішачніка - гэта іншыя сімптомы, якія патрабуюць звароту да ўрача сёння.