5 этапаў (большасці) адносін

Задаволены

• Этап 1: Пачатак (першыя ўражанні)
• Аб чым варта памятаць на гэтым этапе
• 2 этап: эксперыментацыя (знаёмства)
• Аб чым варта памятаць на гэтым этапе
• 3 этап: узмацненне (паглыбленне)
• Аб чым варта памятаць на гэтым этапе
• Этап 4: Інтэграцыя (зліццё разам)
• Аб чым варта памятаць на гэтым этапе
• Этап 5: Злучэнне (фармальна здзяйсненне)
• Аб чым варта памятаць на гэтым этапе
• Сутнасць

Калі вы знаходзіцеся ў адным, рамантычныя адносіны могуць адчуваць сябе як вельмі непрадказальныя ўражанні. Ці будзе гэта "той", з якім вы пагаджаецеся? Ці гэта прывядзе да разрыву, які прымушае вас кінуць усё і правесці год, падарожнічаючы сола?

Хоць адносіны могуць узнікаць і ўтварацца рознымі спосабамі, яны на самой справе імкнуцца падзяляць агульную аснову, лічыць даследчык Марк Л. Кнапп.

У адпаведнасці з яго мадэллю адносін, як правіла, адносіны праходзяць праз пяць этапаў. Зразумела, не ўсе адносіны ідуць па гэтым дакладнаму шляху. Гэтая мадэль можа прапанаваць карысны спосаб падумаць пра тое, як развіваюцца адносіны і якія падводныя камяні могуць з'яўляцца на гэтым шляху.

Вось вопыт таго, што звязана з гэтымі этапамі, і што трэба памятаць, калі вы перамяшчаецеся па іх.

Этап 1: Пачатак (першыя ўражанні)

Вы сутыкнецеся з кім-небудзь ужо ў другі раз у каханым кафэ і дайце ім мякка ведаючы кіўком. Магчыма, вы пацягваеце латэ, але вы паднялі вочы і нядбайна сказалі "прыемна бачыць цябе".

Па словах Кнаппа, гэтая кароткая прыемнасць - гэта сцэнар, які шмат хто з нас выконвае пры першай сустрэчы з кімсьці. Вы прызнаеце іх прысутнасць, змяніце іх памеры і таксама спрабуеце зрабіць добрае ўражанне.

Аб чым варта памятаць на гэтым этапе

• Майце на ўвазе настрой. Налада гуляе вялікую ролю ў відах размоў, якія вы будзеце мець. Вы, хутчэй за ўсё, афіцыйнае, не асабістае прывітанне камусьці, напрыклад, у офісе, чым у бары падчас радаснай гадзіны.
• Тэрміны - усё. Хутка сказаць "прывітанне", калі хутка праходзіць той жа незнаёмца на вуліцы, гэта не тое, што спыняцца за іх сталом, каб спытаць, што яны збіраюцца.

2 этап: эксперыментацыя (знаёмства)

Як вынікае з назвы гэтага этапу, тут вы пачынаеце выпрабаванні вады. Вы паспрабуеце спытаць свайго супрацоўніка, ці спрабавалі яны гэты новы тайландскі рэстаран у цэнтры горада, ці правялі новы фільм пра Зорныя войны.

Іншымі словамі, невялікая размова - назва гульні, і ў залежнасці ад таго, як яны рэагуюць, вы ўбачыце, ці ўспрымаюць яны вас ці цікавяцца вашымі інтарэсамі.

Гэты этап таксама дазваляе даведацца, ці варта працягваць якое-небудзь узаемадзеянне ці не.

Аб чым варта памятаць на гэтым этапе

• Успомніце мову цела. Звярніце ўвагу на мову цела і тон голасу іншага чалавека. Яны павяртаюцца і сутыкаюцца з вамі? Ці адпавядаюць вашы пытанні ветлівай ветлівасцю? Ці яны аддаляюцца і цікавяцца? Усё гэта - тонкія сігналы, якія дапамогуць вам даведацца, як да іх падысці.
• Чакайце яшчэ маленькіх размоў. Маленькія размовы таксама могуць адбывацца і ў развітых адносінах. Калі вы збіраецеся з бацькам ці партнёрам на працягу дня, вы палегчыце свой шлях да абмеркавання больш глыбокіх і змястоўных тэм.

3 этап: узмацненне (паглыбленне)

Вы нарэшце гатовыя спусціць ахоўніка і эмацыйна інвеставаць у іншага чалавека. Па словах Кнаппа, на гэтым этапе вы адкрываеце больш. Вы пачынаеце дзяліцца інтымнымі сакрэтамі і праводзіць больш інтэнсіўны асабісты час разам.

Іншымі словамі, вы дазваляеце сабе быць больш уразлівымі.

Вы таксама можаце пачаць развіваць жарты, мянушкі і іншыя выпадковыя формы зносін.

Аб чым варта памятаць на гэтым этапе

• Павольная і ўстойлівая перамога ў гонцы. Гэты этап можа адбывацца на працягу некалькіх тыдняў, месяцаў і нават гадоў, але вы не хочаце спяшацца з гэтай часткай. Замест таго, каб адразу папрасіць новага сябра ў адпачынак з вамі, спачатку папрасіце іх на вячэру.
• Слухайце сваю кішку. На гэтым этапе вы больш ахвотныя прадастаўляць паслугі, напрыклад, аддаваць іх з працы альбо дапамагаць перамяшчаць рэчы. Звярніце ўвагу, калі іншы чалавек занадта хутка просіць і не адказвае, што можа хутка пагоршыць адносіны.

Этап 4: Інтэграцыя (зліццё разам)

Вы пачынаеце залежыць адзін ад аднаго больш і адчуваеце пачуццё злітай ідэнтычнасці. Гэта асабліва прыкметна ў рамантычных адносінах, але гэта таксама можа адбыцца паміж BFF або блізкімі членамі сям'і.

На гэтым этапе вы едзеце ўсюды разам, глядзіце ўсе тыя ж фільмы, дзеліцца дзіўна канкрэтнымі меркаваннямі пра рэстараны і плануеце паездкі ў далёкія краіны.

Аб чым варта памятаць на гэтым этапе

• Падтрымліваць пачуццё сябе. Людзі пачнуць разглядаць вас як адзінае цэлае. Вы нават можаце шчодра пачаць выкарыстоўваць "мы". Але паклапаціцеся, каб захаваць пачуццё індывідуальнасці, праводзячы час з сябрамі і не адстаючы ад сваіх захапленняў.

Этап 5: Злучэнне (фармальна здзяйсненне)

Гэты апошні этап перш за ўсё засяроджаны на рамантычных адносінах і ўяўляе самую высокую ступень блізкасці. Тут вы публічна абавязваецеся выключна адно аднаго, няхай гэта будзе шлюб, цырымонія абавязацельстваў альбо іншая публічная дэманстрацыя.

Вось тут тэорыя Кнаппа, якая ўзнікла ў 1970-я гады, пачынае адчуваць сябе крыху састарэлай. Сёння шмат хто лічыць, што шлюб і эксклюзіўнасць не абавязковыя патрабаванні для паспяховых адносін.

Напрыклад, для людзей, якія знаходзяцца ў поліамаральных адносінах, любоўная прыхільнасць не павінна ўключаць эксклюзіўнасць.

Незалежна ад сітуацыі, гэты апошні крок прадугледжвае доўгатэрміновыя абавязацельствы. Для некаторых людзей гэта можа быць шлюбам. Для іншых гэта можа быць прыватная размова пра намеры і прыхільнасць.

Аб чым варта памятаць на гэтым этапе

• Грамадская прыхільнасць можа адбыцца раней. Рытуалы злучэння, няхай гэта будзе вялізная вяселле ці інтымная цырымонія абавязацельстваў, могуць адбыцца на любым этапе адносін, і гэта не абавязкова азначае, што адносіны будуць працаваць доўгатэрміновыя.
• Няма "правільнага" падыходу. Гэты апошні этап можа прадугледжваць вялікую знешнюю ціск, каб зрабіць вялікія крокі, напрыклад, выйсці замуж ці нарадзіць дзяцей. Паспрабуйце захаваць увагу на чым вы хочаце, каб ваша будучыня з гэтым чалавекам выглядала. Пакуль ёсць узаемная любоў і павага, вы сапраўды не можаце памыліцца.

Сутнасць

Кожная сувязь унікальная, але большасць з іх імкнецца ісці па падобным шляху, які ўключае 5 этапаў. Калі вы не ўпэўненыя, дзе вашы адносіны ўпісваюцца ў гэтую мадэль, не пішыце гэта. Памятайце, што некаторыя адносіны праходзяць паэтапна ў хуткім тэмпе, а іншым спатрэбяцца гады, каб перайсці праз кожны этап.

Пры сустрэчы з кімсьці новым, працягвайце тэставаць ваду і працягвайце давяраць сваім кішачніку. Майце на ўвазе, што ў рэшце рэшт, будучы крыху больш уразлівым да тых, хто вакол вас, вы пройдзеце доўгі шлях, каб дапамагчы вам знайсці сваё племя.

Сіндзі Ламот - журналіст-фрылансер, які базуецца ў Гватэмале. Яна часта піша пра скрыжаванні здароўя, здароўя і навукі пра паводзіны чалавека. Яна напісана для The Atlantic, часопіса New York, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post і многіх іншых. Знайдзіце яе на cindylamothe.com.