Што такое дысфорыя да адчувальнасці да адкідання?

Задаволены

• Што выклікае адрыньванне адчувальнай дисфорыі?
• Якая сувязь з СДВГ і аўтызмам?
• Сімптомы RSD
• Як дыягнаставаць РСД
• Лячэнне для RSD
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія
• Лекі
• Змена ладу жыцця
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Нікому не падабаецца адмова - няхай гэта адбываецца ад цісканіны, аднагодкаў, сям'і ці супрацоўнікаў. Гэта можа нашкодзіць, але гэта непазбежная частка жыцця.

Некаторыя людзі могуць пазбавіцца адрыньвання лёгка. Для іншых гэта пачуццё можа выклікаць надзвычайную эмацыйную рэакцыю.

У людзей, якія асабліва перагружаныя, гэта часам называюць адхіленнем адчувальнай дысфарыі або ДС. Для яго характэрная надзвычайная эмацыйная адчувальнасць да таго, як крытыкаваць альбо адхіляць, незалежна ад таго, рэальная яна альбо ўспрымаецца.

Гэта можа паўплываць на ўсіх, хаця выказалі здагадку, што людзі, якія маюць парушэнне гіперактыўнасці дэфіцыту ўвагі (СДВГ) і аўтызм, больш адчувальныя.

Што выклікае адрыньванне адчувальнай дисфорыі?

Людзі, якія жывуць з адчувальнай да адмовы дысфарыяй, больш адчувальныя да адрыньвання і лёгка спрацоўваюць пэўныя сітуацыі. Аднак дакладная прычына гэтага не да канца зразумелая.

Гэта, як лічыцца, не выклікана адным фактарам, а некалькімі фактарамі.

Адно з магчымых тлумачэнняў ДРС - гэта гісторыя непрымання альбо грэбавання ў пачатку жыцця. Гэта можа быць звязана з тым, што бацькоў быў занадта крытычным або грэбавальным, што ўплывае на тое, як гэтыя людзі бачаць сябе.

З-за такіх бацькоўскіх адносін у некаторых людзей зніжаецца самаацэнка і моцны страх адрыньвання і адмовы ад уласных адносін.

Іншыя сітуацыі таксама могуць выклікаць адчувальнасць да адрыньвання. Напрыклад, дражніць альбо здзекуецца з боку аднагодкаў. Ці падвяргаецца крытыцы альбо адхіленні рамантычнага партнёра.

Таксама лічыцца, што некаторыя людзі генетычна схільныя да адчувальнай дисфории да адрыньвання. Ён можа перадавацца праз сем'і. Такім чынам, калі ў бацькоў ці іншага блізкага сваяка ёсць дынары, вы можаце таксама развіваць яго.

Якая сувязь з СДВГ і аўтызмам?

Здаецца, існуе сувязь паміж адчувальнай да адмовы дысфарыяй і СДВГ альбо аўтызмам.

Гэта не сведчыць пра тое, што ў людзей з гэтымі ўмовамі будзе развівацца адчувальнасць да адрыньвання. Замест гэтага наяўнасць любой умовы з'яўляецца фактарам рызыкі.

Людзі з дыягназам СДВГ часта адчуваюць цяжкасці звяртаць увагу, неспакой і імпульсіўнасць.

Лекары таксама прызналі эмацыйныя праблемы ў некаторых людзей з СДВГ. Для гэтага характэрна няздольнасць кантраляваць свае эмацыйныя рэакцыі альбо гіперчувствітельность.

Паколькі гэтыя людзі адчуваюць больш інтэнсіўныя эмоцыі, яны могуць узмацніць рэакцыю на любое пачуццё адмовы.

Адчувальная дысфорыя да адмовы таксама мае сувязь з аўтызмам.

Гэта расстройства нейраразвіцця ўплывае на нервовую сістэму і правакуе розныя сімптомы. У дзяцей ці дарослых з аўтызмам могуць узнікнуць цяжкасці ў зносінах і зносінах, і часам яны адчуваюць цяжкасці ў разуменні дзеянняў іншых людзей.

Яны таксама могуць мець справу з парушэннем эмацыйнай рэгуляцыі і падвышанай адчувальнасцю да фізічных і эмацыйных раздражняльнікаў. У выніку любое рэальнае або ўспрыманае пачуццё непрыняцця альбо крытыкі можа прымусіць іх моцна засмучацца.

Сімптомы RSD

Сімптомы адчувальнай дысфорыі да адхілення складаныя, таму вызначыць іх складана.

Часам RSD можа нагадваць некаторыя ўмовы псіхічнага здароўя, якія ўключаюць:

• дэпрэсія
• сацыяльная фобія
• біпалярнае засмучэнне
• памежнае засмучэнне асобы
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне

Тыповыя сімптомы RSD (якія таксама могуць узнікаць пры некаторых з вышэйпералічаных умоў) ўключаюць:

• нізкая самаацэнка
• пазбяганне сацыяльных налад
• страх правалу
• вялікія надзеі на сябе
• частыя эмацыйныя ўспышкі пасля ранення альбо адхілення
• пачуцці безнадзейнасці
• паводзіны, якое патрабуе адабрэння
• гнеў і агрэсія ў нязручных сітуацыях
• неспакой

Нягледзячы на ​​тое, што сімптомы RSD могуць імітаваць іншыя ўмовы, адным з адметных фактараў з'яўляецца тое, што сімптомы RSD з'яўляюцца кароткімі і выкліканы эмацыйнымі цыкламі, а не рэальнымі падзеямі.

Як дыягнаставаць РСД

Высветліць, ці ёсць у вас RSD, можа быць складанай задачай. Спачатку лекар павінен выключыць, ці з'яўляецца гэта сімптомам асноўнага псіхічнага стану.

Адчувальная да адмовы дысфорыя не з'яўляецца прызнаным дыягназам у Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтве псіхічных расстройстваў (DSM-5), таму прафесійны дыягназ не заўсёды можа быць магчымым.

Для ацэнкі сімптомаў вам трэба звярнуцца да кансультанта, псіхолага ці іншага спецыяліста па псіхічным здароўі.

Ваш лекар можа даведацца пра вашу сямейную гісторыю і сімптомы. Вы, верагодна, адкажаце на шэраг пытанняў адносна таго, як вы рэагуеце і адчуваеце сябе ў пэўных сітуацыях.

Пытанні могуць ўключаць:

• Ці адчуваеце вы моцны гнеў ці агрэсію, калі хтосьці шкодзіць вашым пачуццям?
• Ці адчуваеце вы гнеў ці злосць, калі вас адхіляюць альбо крытыкуюць?
• Вы мяркуеце, што вас ніхто не любіць?
• Вы людзі ліслівыя?
• Кажуць людзі, што вы занадта адчувальныя?

Ваш лекар таксама можа спытаць аб любым папярэднім дыягназе СДВГ або парушэнні спектру аўтызму.

Калі ў вас не быў пастаўлены дыягназ, але ў вас ёсць сімптомы, лекар можа парэкамендаваць правесці абследаванне, каб лепш зразумець асноўную прычыну вашых эмацыйных рэакцый.

Лячэнне для RSD

Паколькі гэта звязана з аўтызмам і СДВГ, лекар можа парэкамендаваць спачатку лячыць любое асноўнае стан.

Нельга лечыць гэтыя ўмовы. Але лекі могуць дапамагчы зняць спадарожныя сімптомы, такія як гіперактыўнасць і дэпрэсія.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія

Паводніцкае ўмяшанне таксама можа дапамагчы знізіць падвышаную адчувальнасць. Гэта можа палегчыць кіраванне і справіцца з непрыманнем і крытыкай. Таму ваш лекар, хутчэй за ўсё, параіць псіхатэрапію.

Гэта традыцыйны метад, які дапамагае людзям справіцца з адчувальнасцю да дисфории.

Адным з відаў эфектыўнай псіхатэрапіі з'яўляецца кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС). Гэта тып гутарковай тэрапіі, які вучыць тэхніцы пераадолення.

Вы даведаецеся, як змагацца са стрэсавымі сітуацыямі, вырашаць канфлікты ў адносінах, палепшыць зносіны і пераадолець эмацыйную траўму ці злоўжыванне.

Лекі

Разам з тэрапіяй, лекар можа прызначыць лекі, якія дапамагаюць сімптомам.

Не існуе зацверджаных FDA лекаў для RSD, але некаторыя могуць быць прызначаны па-за меткай ці для іншых умоў.

Гуанфацын - распаўсюджанае лекі для RSD. Звычайна яго прызначаюць для зніжэння артэрыяльнага ціску, але ён таксама ўзаемадзейнічае з рэцэптарамі мозгу, зніжаючы гіперактыўнасць і эмацыйныя рэакцыі.

Змена ладу жыцця

Нароўні з традыцыйнымі метадамі лячэння, вы можаце зрабіць некалькі рэчаў самастойна, каб дапамагчы кіраваць сваім эмацыйным адказам на адмову і крытыку.

Напрыклад, захоўвайце свае эмоцыі ў перспектыве. Зразумейце, што тое, што вы адчуваеце альбо ўспрымаеце як адмову альбо крытыку, на самай справе не можа існаваць.

Зразумела, што можа быць цяжка кантраляваць балючыя пачуцці. Але замест таго, каб выбух, калі вы адчуваеце сябе пазбяганым, будзьце спакойныя і рацыянальна абмяркуйце свае пачуцці з іншым чалавекам.

Гэта таксама дапамагае знізіць ваш агульны ўзровень стрэсу, што можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш спакойна і нязмушана. Гэта палягчае кантроль над сваімі эмоцыямі.

Вы таксама можаце паспрабаваць:

• атрымліваць рэгулярныя фізічныя нагрузкі
• ёсць здаровае збалансаванае харчаванне
• высыпацца

Калі звярнуцца да ўрача

У кожнага ёсць добрыя і дрэнныя дні, таму перыядычная ўспышка эмацыянальнай рэакцыі не азначае, што вам трэба звярнуцца да ўрача.

Аднак вам варта запісацца на прыём да лекара, калі ў вас ёсць пераважныя пачуцці ранення, трывогі і лютасці ў любы час, калі вы адчуваеце сябе адхіленым або крытычным. Нават калі гэтыя пачуцці кароткія.

Медыцынскае ўмяшанне асабліва неабходна, калі адчувальная дысфорыя адхілення пачынае аказваць уплыў на якасць вашага жыцця.

Адчувальнасць да адмовы можа прывесці да праблем у рамантычных адносінах, і гэта можа выклікаць ірацыянальную рэўнасць з сябрамі і сям'ёй.

Страх адмовы таксама прымушае некаторых людзей заставацца ў нездаровых адносінах. Гэта таксама можа прывесці да іншых праблем, такіх як дэпрэсія і трывога.

Сутнасць

Нягледзячы на ​​адчувальнасць да адрыньвання дысфорыі, можа быць звязана з СДВГ і аўтызмам, яна можа паўплываць на любога.

Пры адсутнасці лячэння сімптомы могуць пагоршыцца. Такім чынам, калі вы развіваеце інтэнсіўныя або пераважныя эмацыйныя рэакцыі пасля адмовы, балючых пачуццяў ці крытыкі, звярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі.