Гарбата з чырвонай маліны: цяжарнасць, карысць і пабочныя эфекты

Задаволены

• Карысць для здароўя гарбаты з чырвонай маліны
• Добры крыніца пажыўных рэчываў і антыаксідантаў
• Можа быць асабліва выгадным для жанчын
• Выкарыстанне пры цяжарнасці
• Можа дапамагчы скараціць працу
• Паменшыце ўмяшанні і ўскладненні родаў
• Пабочныя эфекты і дазоўка
• Ніжняя лінія

Маліна чырвоная - гэта расліна родам з Еўропы і часткі Азіі і вядомае сваімі салодкімі, пажыўнымі ягадамі.

Тым не менш, яго лісце таксама загружаюцца пажыўнымі рэчывамі, і часта іх выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі травянога гарбаты з лячэбнай мэтай.

На працягу стагоддзяў чырвоныя лісце маліны выкарыстоўваліся для лячэння розных хвароб здароўя і выклікалі роды падчас цяжарнасці.

У гэтым артыкуле разглядаюцца карысць для здароўя, бяспека і пабочныя эфекты гарбаты з чырвонай маліны падчас цяжарнасці і ўвогуле.

Карысць для здароўя гарбаты з чырвонай маліны

Лісце чырвонай маліны з высокім утрыманнем пажыўных рэчываў і могуць прынесці карысць для здароўя цяжарным і не цяжарным жанчынам.

Добры крыніца пажыўных рэчываў і антыаксідантаў

Лісце чырвонай маліны багатыя вітамінамі і мінераламі.

Яны забяспечваюць вітаміны групы В, вітамін С і шэраг мінералаў, у тым ліку калій, магній, цынк, фосфар і жалеза. Аднак найбольш прыкметным укладам могуць стаць іх антыаксідантныя ўласцівасці (1, 2).

Лісце чырвонай маліны ўтрымліваюць такія поліфенолы, як дубільныя рэчывы і флаваноіды, якія дзейнічаюць як антыаксіданты ў вашым целе і могуць дапамагчы абараніць клеткі ад пашкоджанняў.

Акрамя таго, у лісці ўтрымліваецца малая колькасць элалагічных кіслот, якія, як паказана, нейтралізуюць канцерогены і нават спрыяюць самазнішчэнню ракавых клетак (2, 3).

Хоць неабходна правесці дадатковыя даследаванні патэнцыялу барацьбы з ракам чырвоных лісця маліны, сучасныя вынікі шматспадзеўныя.

У любым выпадку, пажыўныя рэчывы лісця робяць гарбату з лісця чырвонай маліны карысным выбарам.

Можа быць асабліва выгадным для жанчын

Чай з лісця чырвонай маліны асабліва папулярны дзякуючы магчымай карысці для цяжарных. Аднак, здаецца, у цэлым дапамагае жанчынам.

На самай справе яго часта называюць травой жанчыны.

Некаторыя даследаванні падтрымліваюць анекдатычныя дадзеныя жанчын пра тое, што лісце дапамагаюць зняць перадменструальныя сімптомы (ПМС), такія як спазмы, ваніты, млоснасць і дыярэя (2, 4).

Лісце чырвонай маліны ўтрымліваюць фрагарын, раслінны злучэнне, якое спрыяе павышэнню тонусу і напружання цягліц у вобласці таза, што можа паменшыць спазмы менструальнага цыклу, выкліканыя спазмамі гэтых цягліц (4).

У цяперашні час няма пэўных рэкамендацый па колькасці піць, пацягваючы гарбатай з чырвонага малінавага ліста, можа зняць некаторыя непрыемнасці вашага менструальнага цыклу.

Больш за тое, адна ўнцыя (28 грам) лісця чырвонай маліны ўпакоўвае 3,3 мг жалеза, што складае 18% ад рэкамендаванага сутачнага спажывання (ІПД) для жанчын ва ўзросце 19–50 гадоў. Атрыманне дастатковай колькасці жалеза можа змагацца з анеміяй, якую часта адчуваюць жанчыны з цяжкімі менструальнымі цыкламі (2, 5).

Рэзюмэ Багатая пажыўнымі рэчывамі і антыаксідантамі, гарбата з чырвонай маліны можа прынесці карысць для здароўя і харчавання і дапамагчы зняць перадменструальныя сімптомы.

Выкарыстанне пры цяжарнасці

Травяныя чаі выкарыстоўваліся акушэрамі на працягу ўсёй гісторыі, каб дапамагчы з некаторымі негатыўнымі сімптомамі, звязанымі з цяжарнасцю і родамі.

У адным даследаванні было ацэнена выкарыстанне фітапрэпаратаў у 600 цяжарных жанчын. Ён паказаў, што 52% жанчын рэгулярна ўжываюць нейкія фітапрэпараты, а 63% жанчын спрабавалі гарбату з чырвонай маліны з лісця (6).

У той час як гарбата з чырвонай маліны звычайна рэкамендуецца для другога і трэцяга трыместра цяжарнасці, некаторыя жанчыны выкарыстоўваюць фітапрэпаратаў, каб дапамагчы з млоснасцю і ванітамі ў першым трыместры (5).

Чай з лісця чырвонай маліны таксама выкарыстоўваецца для ўмацавання маткі, паляпшэння вынікаў радавой дзейнасці і прадухілення празмерных крывацёкаў пасля родаў.

Можа дапамагчы скараціць працу

Многія жанчыны сцвярджаюць, што гарбата з чырвонай маліны дапамагае скараціць працу.

Фрагарыны, знойдзеныя ў лісці чырвонай маліны, як вядома, дапамагаюць танізаваць і падцягваць мышцы ў вобласці таза, уключаючы сценкі вашай маткі, што можа палегчыць роды (4).

Даследаванне 108 жанчын паказала, што ў тых, хто піў чай з лісця маліны на апошняй стадыі цяжарнасці, была першая кароткая першая фаза (7).

Даследаванне паўтарылася праз год сярод 192 жанчын. Ён паказаў, што чырвоная малінавая гарбата не скараціла першую фазу родаў, але другую стадыю скараціла ў сярэднім на 9,59 хвіліны (8).

Паменшыце ўмяшанні і ўскладненні родаў

Існуюць некаторыя дадзеныя, якія паказваюць, што ўжыванне гарбаты з чырвонай маліны з лісця можа выклікаць роды з меншымі ўскладненнямі.

Адно даследаванне паказала, што жанчыны, якія пілі чай з лісця чырвонай маліны пазней у перыяд цяжарнасці, памяншалі выкарыстанне шчыпцоў і іншыя мерапрыемствы, а таксама памяншалі верагоднасць да- і пасля родаў (7).

Акрамя таго, іншае даследаванне паказала, што на 11% знізілася ўжыванне шчыпцоў падчас родаў жанчынам, якія ўжывалі чай з чырвонай маліны на працягу апошніх васьмі тыдняў цяжарнасці (8).

Амерыканская асацыяцыя цяжарнасці таксама заяўляе, што ўжыванне гарбаты можа паменшыць патрэбу ў інтэрвенцыях падчас родаў (9).

Лічыцца, што больш лёгкія роды з меншай колькасцю ўмяшанняў могуць паменшыць колькасць крывацёкаў у послеродовом стане (4).

Рэзюмэ Чай з чырвонай маліны можа дапамагчы ўмацаваць сценкі маткі, скараціць час родаў і паменшыць выкарыстанне радзей.

Пабочныя эфекты і дазоўка

Чай з чырвоных малінавых лісця здаецца бяспечным для большасці людзей.

Пры з'яўленні пабочных эфектаў яны, як правіла, мяккія. Аднак яны ўсё яшчэ важна ўлічваць.

Гэты травяны чай можа валодаць слабільнымі ўласцівасцямі і можа прывесці да паслаблення крэсла ў некаторых людзей. Гэта таксама можа мець мяккае мочегонное дзеянне і можа ўзмацніць мачавыпусканне (7).

Важна пракансультавацца з лекарам, перш чым спажываць яго.

Даследаванні паказваюць, што найбольш аптымальны час для пачатку ўжывання гарбаты з чырвонай маліны з лісця - на 32 тыдні цяжарнасці. Адно даследаванне паказала, што прыём 2,4 мг чырвонага лісця маліны ў выглядзе таблетак выглядае бяспечным. У якасці гарбаты падыходзяць 1–3 шклянкі ў дзень (8).

Рэкамендуецца абмежаваць спажыванне да 1 шклянкі ў дзень, калі вы вырашылі ўжываць яго ў пачатку цяжарнасці.

Калі ў вас узнікаюць сутычкі Брэкстана Хікса падчас цяжарнасці альбо з'яўляюцца крывяністыя вылучэнні ў другім ці трэцім трыместры, вам варта спыніць выкарыстанне.

Рэзюмэ Чай з чырвоных малінавых лісця здаецца бяспечным для большасці людзей, калі прыняць у адпаведнай дозе. Як і любое расліннае сродак, вам варта спачатку пракансультавацца з лекарам.

Ніжняя лінія

Чай з чырвонай маліны можа ўмацаваць сценкі маткі і скараціць час родаў у цяжарнай жанчыны і зняць перадменструальныя сімптомы ў жанчын у цэлым.

Для большасці людзей, здаецца, бяспечна піць па 1–3 шклянкі ў дзень, хаця прыём ранняй цяжарнасці павінен быць абмежаваны на 1 шклянку.

Яе пажыўныя рэчывы і антыаксіданты могуць забяспечыць здароўе мужчын і жанчын.

Хоць трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб цалкам зразумець усе станоўчыя характарыстыкі гарбаты з чырвонага малінавага ліста, але большасць можа быць бяспечнай.

Калі вы хочаце паспрабаваць раслінны сродак, гарбата з чырвонай маліны можа быць для вас.