Якія пабочныя эфекты ўжывання Red Bull?

Задаволены

• Што такое Red Bull?
• Магчымыя пабочныя эфекты пры ўжыванні Red Bull
• Можа павысіць артэрыяльны ціск і частату сардэчных скарачэнняў
• Можа павялічыць рызыку дыябету 2 тыпу
• Можа пашкодзіць зубы
• Можа негатыўна паўплываць на здароўе нырак
• Можа павялічыць паводзіны высокай рызыкі
• Можа прывесці да перадазіроўкі кафеіну і магчымай таксічнасці
• Ці здаровы Red Bull без цукру?
• Ці можа занадта шмат піць Red Bull небяспечна для жыцця?
• Сутнасць

Red Bull - адзін з самых прадаваных энергетычных напояў у свеце ().

Гэта прадаецца як спосаб палепшыць энергію і павысіць разумовую і фізічную працаздольнасць.

Аднак існуе занепакоенасць яго бяспекай і магчымымі пабочнымі эфектамі.

У гэтым артыкуле разглядаюцца магчымыя пабочныя эфекты Red Bull, уключаючы пытанне аб тым, ці можа занадта шмат піць яго небяспечна для жыцця.

Што такое Red Bull?

Упершыню прададзены ў Аўстрыі ў 1987 г. Red Bull - гэта газаваны напой, які змяшчае кафеін, а таксама іншыя энергетычныя злучэнні, уключаючы некалькі вітамінаў групы В і таурын ().

У той час як дакладны склад вар'іруецца ў залежнасці ад краіны, дадатковыя інгрэдыенты Red Bull ўключаюць цукар, газаваную ваду, харчовую соду, цытрынавую кіслату, карбанат магнію, глюкуроналактон, а таксама штучныя фарбавальнікі і араматызатары ().

Адна 8,4-унцыйная (260 мл) банка дазваляе ():

• Калорыі: 112
• Бялок: 1,2 грама
• Тлушч: 0 грам
• Вугляводы: 27 грам
• Цукар: 27 грам
• Кафеін: 75 мг

У ім таксама шмат вітамінаў групы В, уключаючы тыямін (B1), рыбафлавін (B2), ніацін (B3), B6 ​​і B12 ().

Акрамя таго, у Red Bull ёсць варыянты без цукру, у тым ліку Red Bull Zero і Red Bull Sugarfree, якія вырабляюцца са штучнымі падсалодвальнікамі аспартамам і ацэсульфамам Да замест цукру ().

У той час як інгрэдыенты Red Bull могуць забяспечыць прыліў энергіі, яны таксама могуць выклікаць кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя пабочныя эфекты - асабліва ў большай колькасці.

Red Bull - гэта падсалоджаны цукрам напой з кафеінам, які прадаецца як спосаб павышэння разумовай і фізічнай працаздольнасці. З-за яго спалучэння інгрэдыентаў існуе занепакоенасць яго магчымымі пабочнымі эфектамі, асабліва пры ўжыванні ў вялікіх колькасцях.

Магчымыя пабочныя эфекты пры ўжыванні Red Bull

Хоць Red Bull застаецца папулярным напоем, даследаванні паказваюць, што ён можа негатыўна адбіцца на вашым здароўі.

Можа павысіць артэрыяльны ціск і частату сардэчных скарачэнняў

Артэрыяльны ціск і частата сардэчных скарачэнняў - два важныя меры для здароўя сэрца, бо павышэнне ўзроўню звязана з больш высокім рызыкай гіпертаніі (высокага крывянага ціску) і сардэчных захворванняў (,).

Некалькі даследаванняў на здаровых дарослых паказалі, што ўжыванне адной балончыка Red Bull па 12 унцый (355 мл) значна павышае артэрыяльны ціск і ўзровень сардэчнага рытму на працягу 90 хвілін і да 24 гадзін пасля ўжывання (,,,).

Мяркуецца, што гэта павелічэнне сардэчнага рытму і артэрыяльнага ціску ў значнай ступені звязана з утрыманнем кафеіну Red Bull, паколькі адна вялікая 355-мл унцыя змяшчае 108 мг кафеіну - прыкладна столькі ж, колькі і кубак кавы .

Нягледзячы на ​​гэта павелічэнне, умераны і рэдкі прыём Red Bull наўрад ці можа выклікаць сур'ёзныя праблемы з сэрцам у здаровых дарослых.

Тым не менш, празмернае спажыванне - асабліва ў маладых людзей - звязана з парушэннем сардэчнага рытму, інфарктам і нават смерцю (, 12,).

Акрамя таго, у той час як даследаванні абмежаваныя, ужыванне Red Bull можа пагоршыць здароўе сэрца і пагражаць жыццю асобам з раней існуючым высокім крывяным ціскам альбо сардэчнымі захворваннямі ().

Можа павялічыць рызыку дыябету 2 тыпу

Празмернае спажыванне цукру, асабліва з падсалоджанымі напоямі, можа павялічыць рызыку дыябету 2 тыпу ().

Фактычна агляд 310 819 дарослых выявіў, што ўжыванне 1-2 порцыі падсалоджаных цукрам напояў у дзень было звязана са значным павелічэннем рызыкі дыябету 2 тыпу на 26%.

Паколькі Red Bull падсалоджаны цукрам - забяспечваючы 29 грамаў цукру ў адной порцыі, якая складае 8,4 унцыі (260 мл), выпіванне адной або некалькіх порцый у дзень можа павялічыць рызыку дыябету 2 тыпу (

Можа пашкодзіць зубы

Даследаванні паказваюць, што ўжыванне кіслых напояў можа пашкодзіць зубную эмаль, якая з'яўляецца цвёрдым вонкавым пакрыццём, якое дапамагае абараніць зубы ад карыесу ().

Red Bull - гэта кіслы напой. У выніку рэгулярны прыём можа нашкодзіць зубной эмалі ().

Адно з 5-дзённых даследаванняў прабіркі паказала, што ўздзеянне эмалі чалавечага зуба энергетычнымі напоямі на працягу 15 хвілін 4 разы на дзень прыводзіла да значнай і незваротнай страты зубной эмалі ().

Акрамя таго, у ходзе даследавання было адзначана, што энергетычныя напоі ўдвая шкодзяць эмалі зубоў, чым безалкагольныя напоі ().

Можа негатыўна паўплываць на здароўе нырак

Хоць час ад часу ўжыванне Red Bull наўрад ці можа сур'ёзна паўплываць на здароўе нырак, даследаванні паказваюць, што хранічны і празмерны прыём можа.

12-тыднёвае даследаванне на пацуках паказала, што хранічны прыём Red Bull можа выклікаць зніжэнне функцыі нырак. Аднак гэтыя вынікі не былі прайграны ў даследаваннях на людзях (18).

Акрамя таго, даследаванні паказваюць на сувязь паміж вялікім спажываннем цукру і павышаным рызыкай хранічных захворванняў нырак (,,).

Паколькі ў Red Bull шмат цукру, частае і празмернае ўжыванне можа павялічыць рызыку.

Можа павялічыць паводзіны высокай рызыкі

Даследаванні паказалі сувязь паміж ужываннем Red Bull і павышаным паводзінамі з высокай рызыкай, асабліва ў спалучэнні з алкаголем ().

Пры сумесным ужыванні кафеін у Red Bull можа замаскіраваць ўздзеянне алкаголю, прымушаючы вас адчуваць сябе менш п'яным, адчуваючы пры гэтым парушэнні, звязаныя з алкаголем (,,).

Гэты эфект можа мець сур'ёзныя наступствы.

Адно даследаванне паказала, што студэнты ва ўзросце каледжа, якія разам пілі энергетычныя напоі і алкаголь, часцей пілі і кіравалі транспартнымі сродкамі, а таксама атрымалі сур'ёзныя траўмы, звязаныя з алкаголем, чым пры ўжыванні алкаголю ў адзіночку ().

Нават калі яны не спалучаюцца з алкаголем, назіральныя даследаванні паказваюць, што ў маладых людзей рэгулярны прыём энергетычных напояў, такіх як Red Bull, звязаны з падвышанай рызыкай алкагольнай залежнасці і незаконнага ўжывання наркотыкаў (,,).

Вядома, не ўсе, хто п'е Red Bull, адчуюць павелічэнне паводзін з высокай рызыкай. Тым не менш, важна ведаць пра патэнцыйныя рызыкі, асабліва ў маладых людзей і пры ўдзеле алкаголю.

Можа прывесці да перадазіроўкі кафеіну і магчымай таксічнасці

У той час як бяспечныя дозы кафеіну вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека, бягучыя даследаванні рэкамендуюць абмежаваць кафеін да 400 мг у дзень і менш у здаровых дарослых ().

Паколькі адна маленькая банка Red Bull з 8,4 унцыі (260 мл) забяспечвае 75 мг кафеіну, ужыванне больш за 5 слоікаў у дзень можа павялічыць рызыку перадазіроўкі кафеіну ().

Аднак сярэдні перыяд паўраспаду кафеіну ў крыві вагаецца ў межах 1,5–9,5 гадзіны, што азначае, што ўзровень кафеіну ў крыві можа апусціцца да паловы ад першапачатковай колькасці ().

У выніку цяжка вызначыць дакладную колькасць Red Bull, якое можа прывесці да перадазіроўкі кафеіну.

Акрамя таго, падлеткі ва ўзросце да 19 гадоў могуць падвяргацца большай рызыцы развіцця пабочных эфектаў, звязаных з кафеінам ().

Сучасныя рэкамендацыі прадугледжваюць абмежаванне кафеіну да 100 мг у дзень у падлеткаў ва ўзросце 12-19 гадоў. Такім чынам, ужыванне больш чым адной порцыі Red Bull 8,4 унцыі (260 мл) можа павялічыць рызыку перадазіроўкі кафеіну ў гэтай узроставай групе ().

Сімптомы перадазіроўкі кафеіну і таксічнасці могуць ўключаць млоснасць, ваніты, галюцынацыі, неспакой, пачашчэнне пульса, галавакружэнне, праблемы са сном і курчы ().

Часам умеранае ўжыванне Red Bull наўрад ці можа мець сур'ёзныя пабочныя эфекты. Тым не менш, пры частым і празмерным ужыванні яно можа мець некалькі негатыўных і патэнцыяльна небяспечных для жыцця эфектаў.

Ці здаровы Red Bull без цукру?

У Red Bull без цукру менш калорый і цукру, але ў яго аднолькавая колькасць кафеіну, як у звычайнага Red Bull, і, такім чынам, верагодна, такія ж магчымыя пабочныя эфекты ().

Нягледзячы на ​​тое, што Red Bull не забяспечвае цукар, Red Bull усё яшчэ можа павялічыць рызыку дыябету 2 тыпу, калі яго рэгулярна ўжываць, бо ён змяшчае два штучных падсалодвальнікаў - аспартам і ацэсульфам К.

На самай справе, даследаванне звязвае рэгулярны прыём штучных падсалодвальнікаў з павышаным рызыкай дыябету 2 тыпу і мае свае ўласныя праблемы бяспекі і пабочныя эфекты (,,).

Хоць у Red Bull без цукру менш цукру і калорый, ён змяшчае такую ​​ж колькасць кафеіну, як і звычайны Red Bull. Да таго ж, паколькі яно ўтрымлівае штучныя падсалодвальнікаў, рэгулярнае ўжыванне можа павышаць рызыку дыябету 2 тыпу.

Ці можа занадта шмат піць Red Bull небяспечна для жыцця?

Хоць рэдкае, празмернае ўжыванне Red Bull і аналагічных энергетычных напояў звязана з сардэчнымі прыступамі і смерцю. Большасць з гэтых выпадкаў адбывалася ў маладых людзей, якія, як паведамляецца, рэгулярна і звыш нормы ўжывалі энергетычныя напоі (,,, 36,,,).

Шмат фактараў уплывае на тое, колькі кафеіну вы павінны ўжываць, каб ён быў небяспечным і патэнцыяльна небяспечным для жыцця.

У той час як цяперашнія рэкамендацыі прадугледжваюць абмежаванне ўтрымання кафеіну не больш за 400 мг у дзень у здаровых дарослых, выпадкі смерцяў, звязаных з утрыманнем кафеіну, у першую чаргу былі ў асоб з незвычайна высокім ужываннем 3-5 грам кафеіну ў дзень (,).

Гэта азначала б выпіць за адзін дзень каля сарака балончыкаў Red Bull прыблізна сорак 8,4 унцыі (260 мл).

Тым не менш, у многіх выпадках сардэчнага прыступу і раптоўнай смерці, звязаных з энергетычнымі напоямі, людзі выпівалі ўсяго 3–8 слоікаў за адзін дзень - значна менш, чым 40 слоікаў.

Адно з нядаўніх даследаванняў, праведзеных на 34 здаровых дарослых, паказала, што ўжыванне 9 унцый (946 мл) Red Bull штодня на працягу 3 дзён прыводзіла да значных змен у інтэрвале паміж рытмамі сэрца ().

Змена рытму сардэчнага рытму можа прывесці да некаторых відаў арытмій, якія могуць прывесці да раптоўнай смерці, асабліва ў тых, у каго высокае крывяны ціск альбо хваробы сэрца ().

Акрамя таго, даследчыкі сцвярджаюць, што гэтыя змены ў сардэчным рытме нельга растлумачыць толькі колькасцю кафеіну, але, верагодна, з-за спалучэння інгрэдыентаў у Red Bull ().

Неабходныя дадатковыя даследаванні, як спалучэнне інгрэдыентаў можа паўплываць на рызыку сардэчнага прыступу і іншых сур'ёзных пабочных эфектаў. Такім чынам, цяжарныя жанчыны, дзеці, людзі з праблемамі сэрца і адчувальныя да кафеіну асобы павінны пазбягаць Red Bull цалкам.

Празмернае спажыванне энергетычных напояў у рэдкіх выпадках звязваецца з сардэчнымі прыступамі і раптоўнай смерцю. Неабходныя дадатковыя даследаванні, але некаторыя групы насельніцтва павінны пазбягаць Red Bull цалкам.

Сутнасць

Red Bull - гэта падсалоджаны цукрам энергетычны напой з кафеінам.

Часты і празмерны прыём можа мець сур'ёзныя і, магчыма, небяспечныя для жыцця пабочныя эфекты, асабліва ў спалучэнні з алкаголем.

Такім чынам, цяжарныя жанчыны, дзеці, асобы з праблемамі сэрца і адчувальныя да кафеіну асобы павінны пазбягаць ужывання Red Bull.

Больш за тое, паколькі ў ім шмат цукру і мала харчовай каштоўнасці, вам можа быць карысна выбраць больш здаровыя альтэрнатывы, якія дапамогуць павысіць узровень энергіі, напрыклад, кава ці гарбата.