Прыкметы дэпрэсіі

Задаволены

• Ці можа гэта быць дэпрэсія?
• 1. Безнадзейны прагноз
• 2. Страчаная цікавасць
• 3. Падвышаная стомленасць і праблемы са сном
• 4. Трывога
• 5. Раздражняльнасць у мужчын
• 6. Змены апетыту і вагі
• 7. Нястрымныя эмоцыі
• 8. Гледзячы на ​​смерць
• Атрыманне дапамогі

Ці можа гэта быць дэпрэсія?

Быць няшчасным - гэта не тое, што быць у дэпрэсіі. Дэпрэсія - гэта тэрмін, які часта выкарыстоўваецца для апісання таго, як мы адчуваем сябе пасля дрэннай тыдня на працы ці калі мы перажываем разрыў. Але асноўнае дэпрэсіўнае засмучэнне - тып дэпрэсіі - значна складаней. Ёсць спецыфічныя сімптомы, якія вызначаюць, дэпрэсія ці смутак, якія мы часам адчуваем у жыцці.

Вызначэнне таго, ці з'яўляюцца ўстойлівыя, непахісныя цёмныя пачуцці ў выніку дэпрэсіі, можа стаць першым крокам да выздараўлення і выздараўлення. Прачытайце гэтыя папераджальныя знакі, каб даведацца, ці прыйшоў час вам звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі.

1. Безнадзейны прагноз

Асноўная дэпрэсія - гэта засмучэнне настрою, якое ўплывае на тое, як вы ставіцеся да жыцця ў цэлым. Безнадзейны або бездапаможны погляд на жыццё - самы распаўсюджаны сімптом дэпрэсіі.

Іншыя пачуцці могуць быць нікчэмнасцю, нянавісцю ці неадэкватнай віной. Агульныя, перыядычныя думкі пра дэпрэсію могуць быць выказаны так: "Я ўсё вінаваты" альбо "у чым сэнс?"

2. Страчаная цікавасць

Дэпрэсія можа прыняць задавальненне ці задавальненне з любімых рэчаў. Страта цікавасці ці выхад з заняткаў, якіх вы калісьці чакалі - спорту, захапленняў і паходаў з сябрамі - яшчэ адзін прыкметны прыкмета вялікай дэпрэсіі.

Іншая вобласць, дзе вы можаце страціць цікавасць, - гэта сэкс. Сімптомы вялікай дэпрэсіі ўключаюць зніжэнне палавога цягі і нават імпатэнцыю.

3. Падвышаная стомленасць і праблемы са сном

Частка прычыны, па якой вы можаце перастаць рабіць тое, што вам падабаецца, гэта тое, што вы адчуваеце сябе вельмі стомленым. Дэпрэсія часта прыходзіць з недахопам энергіі і пераважным пачуццём стомленасці, што можа быць адным з самых знясільваючых сімптомаў дэпрэсіі. Гэта можа прывесці да празмернага сну.

Дэпрэсія таксама звязана з бессанню, бо адно можа прывесці да іншага і наадварот. Яны таксама могуць пагоршыць адно аднаго. Адсутнасць якаснага і спакойнага сну таксама можа прывесці да трывогі.

4. Трывога

Хоць дэпрэсія не выклікае трывожнасці, абедзве хваробы часта сустракаюцца разам. Сімптомы трывогі могуць ўключаць:

• нервовасць, неспакой або адчуванне напружання
• пачуцці небяспекі, панікі ці страха
• пачашчэнне пульса
• хуткае дыханне
• падвышаная або моцная потлівасць
• дрыжанне або паторгванне цягліц
• праблемы з канцэнтрацыяй увагі альбо выразнай думкай пра што-небудзь іншае, чым тое, што вас хвалюе

5. Раздражняльнасць у мужчын

Дэпрэсія можа паўплываць на пол. Даследаванні паказваюць, што ў мужчын, якія пакутуюць дэпрэсіяй, могуць узнікнуць такія сімптомы, як раздражняльнасць, эскапісткі ці рызыкоўныя паводзіны, злоўжыванне рэчывамі альбо няправільны гнеў.

Мужчыны таксама радзей, чым жанчыны, распазнаюць дэпрэсію альбо звяртаюцца да яе.

6. Змены апетыту і вагі

Вага і апетыт могуць вагацца ў людзей з дэпрэсіяй. Гэты досвед можа быць розным для кожнага чалавека. У некаторых людзей будзе павышаны апетыт і набіраць вагу, іншыя не будуць галадаць і худнець.

Адно з прыкмет таго, ці звязаны змены дыеты з дэпрэсіяй, ці з'яўляюцца яны наўмыснымі ці не. Калі яны не - гэта можа азначаць, што яны выкліканыя дэпрэсіяй.

7. Нястрымныя эмоцыі

У адну хвіліну гэта выбліск гневу. У наступным вы нястрымна плачыце. Нішто па-за межамі вас не падштурхнула да змены, але эмоцыі вас заўважаюць толькі на момант. Дэпрэсія можа выклікаць перапады настрою.

8. Гледзячы на ​​смерць

Дэпрэсія часам звязана з самагубствам. У 2013 годзе ў ЗША ад самагубстваў памерлі больш за 42 000 чалавек, паведамляюць Цэнтры кантролю і прафілактыкі захворванняў.

Людзі, якія паміраюць самагубствам, звычайна выяўляюць сімптомы спачатку. Часта людзі будуць гаварыць пра гэта альбо здзяйсняюць першую спробу, перш чым дамагчыся свайго жыцця. Калі вы думаеце, што хтосьці падвяргаецца непасрэднай рызыцы нанесці шкоду сабе альбо нанесці шкоду іншаму чалавеку:

• Патэлефануйце ў нумар 911 альбо на ваш мясцовы нумар экстраннай службы.
• Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• Выдаліце ​​ўсе прылады, нажы, лекі і іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• Слухайце, але не судзіце, спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.

Калі вы думаеце, што хтосьці разглядае суіцыд, звярніцеся па дапамогу ў сувязі з крызісам альбо на гарачую лінію прадухілення самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальную службу прафілактыкі самагубстваў на 800-273-8255.

Атрыманне дапамогі

Калі ў вас былі некаторыя з згаданых раней сімптомаў больш за два тыдні, вы можаце пакутаваць ад сур'ёзнага дэпрэсіі. Прызнанне таго, што ў вас дэпрэсія, мае важнае значэнне для атрымання патрэбнай дапамогі.

Дэпрэсія закранае мільёны людзей, але ёсць розныя метады лячэння, ад змены ладу жыцця да лекаў. Незалежна ад абранага вамі спосабу лячэння, зварот па дапамогу да прафесіяналаў - гэта першы крок, каб зноў адчуць сябе падобным.