Здаровыя рэцэпты

Захоўваць здароўе можа быць складанай задачай, але простыя змены ладу жыцця, такія як здаровае харчаванне і фізічная актыўнасць, могуць вельмі дапамагчы. Даследаванні паказваюць, што гэтыя змены могуць дапамагчы вам захаваць здаровую масу цела і знізіць рызыку хранічных захворванняў.

Гэтыя рэцэпты паказваюць, як рыхтаваць смачныя, карысныя стравы, якія дапамогуць вам выпрацаваць схему здаровага харчавання. Здаровае харчаванне ўключае ў сябе мноства садавіны і агародніны, абястлушчаныя або нятлустыя малочныя прадукты, розныя бялковыя прадукты і алею. Гэта таксама азначае абмежаванне насычаных тлушчаў, транс-тлушчаў, дададзенага цукру і солі. Паспрабуйце гэтыя рэцэпты як частку здаровага ладу жыцця.

Сняданак

Абед

Вячэра

Дэсерты

Хлеб

Без малочных прадуктаў

Правалы, сальса і соусы

Напоі

Абястлушчаны

Салаты

Гарніры

Закускі

Супы

Вегетарыянская