Рэцэпты тапіёкі для разрыхлення кішачніка

Задаволены

• Інгрэдыенты
• Рэжым падрыхтоўкі

Гэты рэцэпт тапіёкі карысны для разрыхлення кішачніка, паколькі ў ім ёсць ільняныя насенне, якія спрыяюць павелічэнню калавых мас, палягчаючы выгнанне кала і памяншаючы завалы.

Акрамя гэтага, у гэтым рэцэпце таксама ёсць гарох - ежа, багатая клятчаткай, якая дапамагае ў вывядзенні кала. Паглядзіце іншыя прадукты, якія разрыхляюць кішачнік: Ежа з высокім утрыманнем абалоніны.

Гэты рэцэпт тапіёкі, фаршыраваны яйкам, з'яўляецца выдатным варыянтам лёгкага абеду, у яго ўсяго 300 калорый, і яго можна ўключыць у дыету для пахудання.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі гідратаванай камедзі тапіёкі
• 1 сталовая лыжка насення лёну
• 1 гарбатная лыжка сыру
• 1 сталовая лыжка гароху
• 1 здробнены памідор
• Палова цыбуліны
• 1 яйка
• Аліўкавы алей, мацярдушка і соль

Рэжым падрыхтоўкі

Змяшайце муку маніёк з насеннем лёну і змесціце сумесь у вельмі гарачую патэльню. Калі ён пачне ліпнуць, павярніцеся. Дадайце фарш, зроблены на патэльні, змяшаўшы яечню, нарэзаны памідор, нарэзаны лук, сыр і гарох, запраўлены мацярдушкай і соллю.

У тапіёцы няма клейкавіны, і таму гэтым рэцэптам могуць карыстацца тыя, хто пакутуе непераноснасцю глютена. Глядзіце поўны спіс па адрасе: Прадукты без глютена.

Акрамя таго, тапіёка выдатна замяняе хлеб і можа выкарыстоўвацца для пахудання. Пазнаёмцеся, паглядзіце, як некаторыя рэцэпты тапіёкі могуць замяніць хлеб у рацыёне.