Усё пра ціхі BPD (памежны засмучэнне асобы)

Задаволены

• Што такое ціхі BPD?
• Якія сімптомы ціхага БНД?
• Якія магчымыя пабочныя эфекты ці ўскладненні спакойнай БПД?
• Павышаецца рызыка іншых псіхічных расстройстваў
• Цяжка ўсталяваць і падтрымліваць адносіны
• Складана падтрымліваць графік працы ці школы
• Могуць адбыцца самаадчуванне і суіцыдальныя думкі
• Якія прычыны спакою БПД?
• Хто рызыкуе спакойна заразіцца?
• Як дыягнастуецца БПД?
• Як ставіцца ціхі БПД?
• Ключавыя вынасы

Памежны засмучэнне асобы - гэта тып псіхічнага здароўя, які вядомы ваганнямі настрою і паводзін. Людзі з БПД таксама могуць змагацца з адносінамі, а таксама са сваім уласным вобразам.

Магчыма, вы знаёмыя з БПД, але ёсць і іншыя падтыпы гэтага стану. Адзін з такіх падтыпаў вядомы як "ціхі" БПД, а гэта азначае, што вы змагаецеся далей, каб іншыя не заўважылі.

Спакойны БПД складана дыягнаставаць і лячыць, але чым раней вы звярніцеся па дапамогу, тым лепш будзе вынік. Вось што вам трэба ведаць.

Што такое ціхі BPD?

На сённяшні дзень існуе чатыры прызнаныя тыпы БПД:

• перашкаджае ("ціхая") мяжа
• самаразбуральная мяжа
• імпульсіўная мяжа
• нядрэнная мяжа

Як і ў іншых умовах псіхічнага захворвання, "ціхі" БПД можа ўводзіць у зман.

Цішыня БПД азначае, што вы кіруеце любымі перападамі настрою і паводзінамі ўнутр, а не накіроўваеце іх да іншых. Іншымі словамі, вы "дзейнічаеце", а не "дзейнічайце".

Дзеянне ўнутры можа ўскладніць і без таго нябачную псіхічную хваробу. З ціхім БПД вы можаце накіраваць значныя пачуцці на сябе, не даючы ім бачыць іх. Такія інтэнсіўныя эмоцыі могуць ўключаць:

• злосць
• неспакой
• эмацыйныя прыхільнасці / дакучлівыя адносіны
• страх закінутасці альбо адмовы
• перапады настрою
• самаабвінавачанне і віна
• сур'ёзнае няўпэўненасць у сабе
• лютасць

Спакойны БПД таксама часам называюць "высокапрацуючым" БПД.

Гэта яшчэ адзін патэнцыйна ўводзіць у зман тэрмін, які паказвае, што чалавек з такім тыпам БПД можа «не праявіць» свае сімптомы і ўсё яшчэ здольны справіцца ў паўсядзённых сітуацыях, напрыклад, на працы і ў школе.

Якія сімптомы ціхага БНД?

Паколькі спакойны БПД імкнецца выяўляцца ўнутр, гэтую форму памежнай асобы спачатку можа быць цяжка вызначыць. Некаторыя з самых прыкметных сімптомаў спакойнай БПЗ ўключаюць:

• перапады настрою, якія могуць доўжыцца ўсяго некалькі гадзін альбо да некалькіх дзён, але больш ніхто іх не можа ўбачыць
• душыць пачуцці гневу альбо адмаўляць, што вы злуецеся
• здымаецца, калі вы засмучаныя
• пазбягаючы размоваў з іншымі, хто цябе засмуціў, і замест гэтага адрэзаць іх
• вінавацячы сябе, калі ёсць канфлікт
• пастаянныя пачуцці віны і сораму
• мець "тонкую скуру" і прымаць рэчы асабіста
• надзвычай дрэнная самаацэнка
• адчуваеш, што ты нацяжаеш іншым
• пачуццё здранцвення ці пустаты
• адчуваць сябе адрынутым ад свету і часам адчуваць сябе ў сне (дереализация)
• людзям прыемна, нават коштам сабе
• глыбока засаджаны страх адрыньвання
• сацыяльная трывожнасць і самаізаляцыя
• страх застацца адзін, але адначасова адштурхоўваць людзей
• няздольнасць наладжваць сувязі з іншымі (дэперсаналізацыя)
• самаадчуванне альбо суіцыдальныя думкі

Майце на ўвазе, што некаторыя людзі з ціхім ППД могуць адчуваць толькі некаторыя з гэтых сімптомаў, а іншыя могуць адчуваць і больш.

Якія магчымыя пабочныя эфекты ці ўскладненні спакойнай БПД?

Шмат людзей з ціхім БПД змагаюцца моўчкі з-за страху каго-небудзь абцяжарваць. Без дапамогі, аднак, сімптомы могуць пагоршыцца з часам.

Павышаецца рызыка іншых псіхічных расстройстваў

Гэты тып памежнага засмучэнні можа павялічыць рызыку ўзнікнення іншых расстройстваў псіхічнага здароўя, у тым ліку:

• біпалярнае засмучэнне
• дэпрэсія
• парушэнні харчавання
• абагульненая трывога
• сацыяльная трывога
• Наркаманія

Цяжка ўсталяваць і падтрымліваць адносіны

Калі ў вас спакойны БПД, бывае складана ўсталяваць і падтрымліваць адносіны, і некаторыя звязаныя з гэтым сімптомы могуць выклікаць яшчэ больш складанасцей у гэтай галіне.

З-за пастаяннага штурхання, калі вы баіцеся атрымаць траўму, вам можа быць цяжка падключыцца да іншых, але вы таксама баіцеся застацца сам-насам.

Складана падтрымліваць графік працы ці школы

Вам таксама можа быць складаней захаваць сваю ролю на працы ці ў школе.

Неапрацаваны ціхі БПД можа павялічыць рызыку паводзін імпульсіўна і ўдзелу ў некантралюемых выдатках, азартных гульнях, распіцці і іншым небяспечным паводзінах.

Могуць адбыцца самаадчуванне і суіцыдальныя думкі

Думкі альбо дзеянні пра самагубства і самагубства таксама могуць прыняць рашэнне. Заўсёды ўспрымайце сур'ёзныя размовы і пачуцці самагубства.

Калі вы думаеце, што хтосьці падвяргаецца непасрэднай рызыцы нанесці шкоду сабе альбо нанесці шкоду іншаму чалавеку:

• Патэлефануйце ў нумар 911 альбо на ваш мясцовы нумар экстраннай службы.
• Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• Выдаліце ​​ўсе прылады, нажы, лекі і іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• Слухайце, але не судзіце, спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.

Калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, думаеце пра самагубства, звярніцеся па дапамогу да крызісу альбо прафілактыцы тэлефонаў прафілактыкі самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальную службу прафілактыкі самагубстваў на 800-273-8255.

Якія прычыны спакою БПД?

Псіхічныя хваробы часта бываюць спадчыннымі, і БПД не выключэнне.

Адно з даследаванняў выявіла, што развіццё парушэнняў асобы ў дзяцінстве мела значныя генетычныя сувязі. Дарослыя з БПД таксама могуць мець сямейны анамнез.

Генетыка - не адзіная прычына развіцця БПД ў дзяцінстве.

Даследчыкі таксама адзначаюць, што эмацыйныя і фізічныя гвалты, а таксама грэбаванне дзяцінствам могуць павялічыць рызыку для чалавека. Спрыянне няўстойлівым адносінам - альбо іх асабістая гісторыя - таксама можа спрыяць.

Змены ў нейрамедыятары серотоніна могуць быць звязаны з БПД. Аднак незразумела, прыводзяць ці змены мозгу да БПД ці пасля гэтага яны адбываюцца.

Хто рызыкуе спакойна заразіцца?

Было паказана, што некаторыя фактары рызыкі таксама ўплываюць на развіццё спакойнай БНД. Яны могуць ўключаць у сябе гісторыю:

• парушэнні харчавання
• Наркаманія
• біпалярнае засмучэнне
• неспакой
• дэпрэсія
• пакіданне альбо грэбаванне

Як дыягнастуецца БПД?

З-за памылковага ўяўлення і характару гэтага стану, спакойны БПД таксама часам няправільна дыягнастуецца як іншы стан, напрыклад, дэпрэсія або сацыяльная фобія.

Хоць такія ўмовы могуць узнікаць разам, спакойны БПД - гэта асобны дыягназ, які можа паставіць толькі спецыяліст па псіхічным здароўі.

Ліцэнзаваныя спецыялісты па псіхічным здароўі, такія як псіхіятры і псіхолагі, могуць паставіць дыягназ спакойнай БПД на падставе інтэрв'ю з вамі.

Яны таксама могуць вам запоўніць апытанне на аснове вашых сімптомаў, каб атрымаць нейкае разуменне.

Не існуе ніякага медыцынскага тэсту на спакойную БПД, але праходжанне медыцынскага агляду можа дапамагчы выключыць іншыя ўмовы, якія могуць садзейнічаць вашым сімптомам.

Таксама важна паведаміць пастаўшчыку медыцынскіх паслуг, калі ў вас ёсць нейкая асабістая або сямейная гісторыя ўзнікнення БПД ці іншыя агульныя захворванні, такія як трывожнасць, дэпрэсія, біпалярныя расстройствы ці парушэнні харчавання.

Анлайнавае апытанне БПД у хатніх умовах таксама можа дапамагчы накіроўваць ваш шлях да дыягназу.

Памятайце, што такія прагляды ў Інтэрнэце павінны не замяніць афіцыйнае абмеркаванне ў спецыяліста па псіхічным здароўі. Самастойна дыягнаставаць псіхічнае захворванне можа быць праблематычна.

Як ставіцца ціхі БПД?

Прызнацца неабходнасцю пагаварыць з кімсьці пра вашу барацьбу можа быць складана, але вы, верагодна, адчуеце свабоду і пацверджанне, калі зробіце гэта.

Псіхадынамічная тэрапія, дыялектычная тэрапія паводзін (ДБТ) або псіхіятрычныя лекі - адны з першых кірункаў лячэння спакойнай БПД.

DBT вучыць стратэгіі ўважлівасці, эмацыйнай рэгуляцыі, талерантнасці да бедства і міжасобаснай эфектыўнасці.

З практыкай гэта можа дапамагчы знізіць разбуральныя думкі і дзеянні. Псіхатэрапеўт кіруе ДБТ.

Калі псіхіятр рэкамендуе гэта, пэўныя лекі для псіхічнага здароўя могуць дапамагчы палегчыць некаторыя з вашых сімптомаў.

Аднак не варта разлічваць толькі на лекі, бо яны не абавязкова вырашаюць асноўныя прычыны ўзнікнення БПД. Такія лекі часта дзейнічаюць лепш за ўсёу спалучэнні з псіхатэрапіяй.

Ключавыя вынасы

Спакойны БПД можа спатрэбіцца час для выяўлення, але чым раней вы зразумееце свае сімптомы, тым хутчэй вы зможаце прыняць меры.

Важна ўсведамляць свае пачуцці рабіць важна, і падзяляць іх з іншымі людзьмі.

Хоць вы можаце спакойна змагацца з пастаяннай віной і дрэннай самастойнай вартасцю, праўда, вы заслугоўваеце шчаслівай і паўнавартаснай жыцця.

Для пачатку звярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі.