Як зрабіць натуральнае ачышчэнне кішачніка ў хатніх умовах

Задаволены

• Што такое тоўстая кішка? Ці трэба мне ачысціць тоўстую кішку?
• 7 спосабаў зрабіць натуральнае ачышчэнне кішачніка ў хатніх умовах
• Прамыванне вады
• Салёная вада
• Дыета з высокім утрыманнем абалоніны
• Сокі і смузи
• Больш устойлівыя крухмалы
• Прабіётыкі
• Травяныя адвары
• Што вы павінны ведаць, перш чым рабіць натуральнае ачышчэнне тоўстай кішкі?
• Вынас

Што такое тоўстая кішка? Ці трэба мне ачысціць тоўстую кішку?

Здароўе стрававання з'яўляецца неад'емнай часткай пачуцця шчасця, здаровасці і здароўя.

Адным з важных органаў стрававальнай сістэмы з'яўляецца тоўстая кішка, якую яшчэ называюць тоўстай кішкай. Здароўе тоўстай кішкі - значная частка здароўя стрававання.

Некаторыя людзі сцвярджаюць, што тоўстая кішка павінна быць ачышчана для аптымальнага стрававання. Аднак даследаванні, якія даказваюць эфектыўнасць чысткі, малая і нізкая якасць.

Тым не менш, некаторыя аспекты ачышчэння тоўстай кішкі могуць быць карыснымі. Гэта можа дапамагчы такім праблемам, як завала або нерэгулярнае апаражненне кішачніка, і ёсць некаторыя доказы таго, што яны таксама могуць знізіць рызыку рака тоўстай кішкі.

Іншыя прэтэнзіі да ачышчэння кішачніка, такія як выдаленне таксінаў і паразітаў, выклікаюць сумневы.

7 спосабаў зрабіць натуральнае ачышчэнне кішачніка ў хатніх умовах

Ёсць некалькі спосабаў ачысціць тоўстую кішку. Вы можаце набыць сродак для ачышчэння тоўстай кішкі, а можна нават арашэнне тоўстай кішкі альбо клізму.

У адваротным выпадку вы можаце зрабіць простыя рэчы, каб палепшыць ці "ачысціць" здароўе тоўстай кішкі натуральным шляхам дома.

Прыведзеныя ніжэй натуральныя ачысткі тоўстай кішкі можна зрабіць танна, і пры правільным выкананні яны таксама цалкам бяспечныя.

Прамыванне вады

Піць шмат вады і заставацца абязводжаным - выдатны спосаб рэгуляваць страваванне. Людзям, якія падтрымліваюць ваду для чысткі тоўстай кішкі, рэкамендуюць піць шэсць-восем шклянак цёплай вады ў дзень.

Таксама паспрабуйце ёсць шмат прадуктаў з высокім утрыманнем вады. Сюды ўваходзяць садавіна і гародніна, як кавуны, памідоры, салата і салера.

На самай справе, ёсць шмат прадуктаў, якія дапамагаюць ачысціць тоўстую кішку натуральным шляхам з дапамогай дыеты.

Салёная вада

Вы таксама можаце паспрабаваць прамыванне марской вады. Асабліва гэта рэкамендуецца людзям, якія адчуваюць завала і нерэгулярнасць.

Даследаванне 2010 года паказала, што салёная вада можа ачысціць тоўстую кішку пры пары з пэўнымі ёгавымі паставамі.

Перад ежай раніцай змяшайце 2 чайныя лыжкі солі з цёплай вадой. Рэкамендуецца марская соль або гімалайская соль.

Піце ваду хутка нашча, і праз некалькі хвілін вы, верагодна, адчуеце жаданне схадзіць у туалет.

Рабіце гэта раніцай і ўвечары, і пасля чысткі абавязкова застайцеся дома каля ваннай пакоі. Магчыма, вам спатрэбіцца наведваць туалет некалькі разоў.

Дыета з высокім утрыманнем абалоніны

Абалоніна - найважнейшы макраэлемент, які часта не заўважаецца ў рацыёне. Ён знойдзены ва ўсёй здаровай расліннай ежы, такой як садавіна, гародніна, збожжа, арэхі, насенне і многае іншае.

Расліны ўтрымліваюць цэлюлозу і валокны, якія дапамагаюць "назапашваць" лішкі рэчыва ў тоўстай кішцы. Яны таксама рэгулююць завала і гіперактыўнасць кішачніка, адначасова ўзмацняючы карысныя бактэрыі як прэбіётыкі.

Абавязкова ўжывайце шмат прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны, якія дапамагаюць здароваму кішачніку. Яны таксама могуць выдатна падыходзіць для кішачных бактэрый.

Сокі і смузи

Сокі папулярныя ачышчальнікі кішачніка. Сюды ўваходзіць фруктовы і агароднінны сок, які галадае і ачышчае, як і ачышчае майстар.

Аднак недастаткова для даследавання тоўстай кішкі. На самай справе некаторыя даследаванні паказваюць на рызыкі.

Тым не менш, умеранае спажыванне сокаў і сокаў могуць быць карыснымі для вас. Сокавыя сумесі ўтрымліваюць некаторыя валакна і пажыўныя рэчывы, якія спрыяюць страваванню. Яны таксама затрымліваюць ваду, каб дапамагчы ўвільгатняць і падтрымліваць рэгулярнасць.

Больш за тое, даследаванне 2015 года паказала, што вітамін С можа дапамагчы ачысціць тоўстую кішку. Вітамін С змяшчаецца ў вялікай колькасці садавіны і агародніны, якія дадаюцца ў сумесі сокаў.

Папулярныя сокі ў пост і чысткі сокаў ўключаюць яблычны сок, цытрынавы сок і агароднінныя сокі. Аднак некаторыя дыетолагі могуць рэкамендаваць смузи над сокамі для тоўстай кішкі і агульнага стану здароўя.

Паколькі мякаць і скурка выдаляюцца пры соку, сокі ўтрымліваюць менш абалоніны. Абалоніна выдатна падыходзіць для тоўстай кішкі, а смузи ўтрымліваюць значна больш абалоніны.

Вам не трэба піць і піць толькі сокі і кактэйлі, каб атрымаць карысць. Проста паспрабуйце ўключыць больш у свой рацыён, напрыклад, з штодзённым сокам або смузи.

Больш устойлівыя крухмалы

Устойлівыя крухмалы падобныя на абалоніну. Яны таксама сустракаюцца ў расліннай ежы, напрыклад, у бульбе, рысе, бабовых, зялёных бананах і зернях.

Яны спрыяюць здароваму кішачніку, узмацняючы мікрафлору кішачніка. У аглядзе 2013 года на ўстойлівыя крухмалы таксама ўстаноўлена, што яны зніжаюць рызыку рака тоўстай кішкі.

Але ёсць і адваротны бок. Ўстойлівыя крухмалы ўтрымліваюцца ў вугляводах. Тым не менш, дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў могуць выбіраць варыянты, якія выклікаюць меншае колькасць шыпаў у крыві. Сюды ўваходзяць рыс і васковая бульба.

Уключэнне іх у рацыён, як абалоніна, можа быць выдатным для ачышчэння тоўстай кішкі.

Прабіётыкі

Даданне ў рацыён прабіётыкаў - яшчэ адзін спосаб ачышчэння тоўстай кішкі. Гэта таксама ўмацоўвае агульнае здароўе шматлікімі іншымі спосабамі.

Вы можаце атрымаць больш прабіётыкаў, прымаючы прабіётыкі. Таксама ёсць шмат прадуктаў, багатых прабіётыкамі, такіх як ёгурт, кімчы, салёныя агуркі і іншая кісламалочная ежа.

Прабіётыкі ўносяць добрыя бактэрыі ў кішачнік пры дапамозе абалоніны і ўстойлівых крухмалаў. Гэтыя запаленне стрымліваюць і спрыяюць рэгулярнасці - два элементы здароўя стрававання, звязаныя з тоўстай кішкай.

Яблычны воцат таксама лічыцца прабіётыкам і ўваходзіць у ачышчальную кішку. Ферменты і кіслоты, якія змяшчае яблычны воцат, нібыта душаць дрэнныя бактэрыі. У цяперашні час няма даследаванняў на гэты конт.

Травяныя адвары

Паспрабаваць некаторыя травяныя адвары могуць спрыяць здароўю стрававання праз тоўстую кішку.

Слабільныя травы, такія як трыпутнік, алоэ вера, корань алтэі і слізкі вяз, могуць дапамагчы пры завалах. Пераканайцеся ў тым, каб пагаварыць са сваім лекарам і ўважліва прытрымлівацца інструкцый перад выкарыстаннем гэтых траў. Таксама выкарыстоўвайце іх умерана; інакш яны могуць нанесці шкоду.

Іншыя травы, такія як імбір, часнык і кайенский перац, утрымліваюць антымікробныя фітахімікаты. Лічыцца, што яны душаць дрэнныя бактэрыі. Па гэтай прычыне яны ўключаны ў шматлікія чысткі, хаця неабходныя даследаванні.

Паспрабуйце кубак аднаго з гэтых травяных адвараў да трох раз у дзень. Піце гарбату толькі адзін раз у дзень для слабільных травяных гарбаты.

Што вы павінны ведаць, перш чым рабіць натуральнае ачышчэнне тоўстай кішкі?

Цікавіцеся адным з вышэйпералічаных прыродных чыстак тоўстай кішкі? Зрабіць гэта ў мяккай форме дома звычайна бяспечна.

Спалучэнне іх з галаданнем або павелічэннем частаты іх выкарыстання можа выклікаць рызыку. Калі ў вас высокае крывяны ціск і вы павінны захаваць спажыванне натрыю нізкім, пазбягайце прыліваў салёнай вады.

Пабочныя эфекты інтэнсіўнага ачышчэння ўключаюць:

• млоснасць
• ваніты
• галавакружэнне
• абязводжванне
• дысбаланс электралітаў
• спазмы

Калі які-небудзь з гэтых сімптомаў назіраецца, неадкладна спыніце ачышчэнне і звярніцеся да лекара. Гэтыя сімптомы маюць рызыку прывесці да сардэчнай недастатковасці і пашкоджання стрававання, калі ачышчэнне будзе працягнута. Клізма або ачышчэнне тоўстай кішкі, якія выкарыстоўваюцца часам ўяўляюць невялікі рызыка для здаровага чалавека. Але празмернае ўжыванне можа хутка прывесці да хранічнага завалы ці нават траўмы кішачніка.

Таксама пагаворыце са сваім лекарам, перш чым уносіць сур'ёзныя змены ў свой рацыён для здароўя кішачніка. Гэта ўключае ў сябе ўжыванне значна больш абалоніны, устойлівых крухмалаў, сокаў і смузи.

Пераканайцеся, што таксама будзьце ўважлівыя пры выкарыстанні травяных гарбаты для ачышчэння кішачніка. Некаторыя травы могуць перашкодзіць або ўздзейнічаць на пэўныя лекі. Слабільныя травы таксама могуць нанесці шкоду, калі перастарацца. Празмернае ўжыванне слабільных сродкаў зніжае здольнасць арганізма перамяшчацца з крэслам і можа прывесці да хранічнага завалы.

Калі ў вас ёсць хранічныя захворванні, парайцеся са сваім лекарам, перш чым рабіць натуральнае ачышчэнне кішачніка ў хатніх умовах. Ачыстка тоўстай кішкі падыходзіць не ўсім.

Вынас

Натуральнае ачышчэнне тоўстай кішкі можа дапамагчы палепшыць здароўе стрававання. Ці сапраўды яны "ачышчаюць" тоўстую кішку, - гэта спрэчка.

Яны таксама бяспечныя, калі не перашчыруюць. Незалежна ад таго, пагаварыце са сваім урачом, каб пераканацца, што вы карыстаецеся як мага большы вопыт.