Што такое пікногенол і чаму яго ўжываюць?

Задаволены

• Перавагі для скуры
• Перавагі ад СДВГ
• Іншыя перавагі
• Нейропротекторный эфект
• Паляпшае здароўе сэрца
• Лечыць метабалічны сіндром
• Як мне выкарыстоўваць пікногенол?
• Ці ёсць пабочныя эфекты?
• Сутнасць

Што такое пікногенол?

Пикногенол - іншая назва экстракта кары марской сасны французскай. Ён выкарыстоўваецца ў якасці натуральнай дабаўкі пры некалькіх захворваннях, уключаючы сухасць скуры і СДВГ. Пикногенол змяшчае актыўныя інгрэдыенты, якія таксама можна знайсці ў арахісавай скуры, вінаградных костачках і кары гамамелиса.

Перавагі для скуры

Пикногенол забяспечвае шмат пераваг для скуры, у тым ліку памяншае прыкметы старэння. Невялікае даследаванне, праведзенае ў 2012 годзе на жанчынах у постменопаузе, паказала, што пікногенол паляпшае гідратацыю і эластычнасць скуры. Удзельнікі даследавання прымалі пікногенол у якасці дадатку, і ён быў прызнаны найбольш эфектыўным у жанчын, якія пачыналі з сухой скуры. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што пікногенол можа павялічыць выпрацоўку гіалуронавай кіслаты і калагена, якія ўтрымліваюцца ў многіх папулярных сродках для старэння.

Даследаванне на жывёл у 2004 г. таксама паказала, што прымяненне геля, які змяшчае пікногенол, паскорыла працэс гаення ран. Гэта таксама паменшыла памеры шнараў.

У аглядзе 2017 года паведамлялася пра мноства пераваг выкарыстання пікногенола для памяншэння наступстваў старэння на скуры. Падобна, пікногенол памяншае стварэнне свабодных радыкалаў, якія ўяўляюць сабой малекулы, звязаныя з некалькімі захворваннямі скуры. Здаецца, гэта дапамагае і пры рэгенерацыі і рэплікацыі клетак.

У гэтым аглядзе адзначаецца, што пікногенол таксама можа дапамагчы:

• памяншэнне маршчын ад ультрафіялетавых прамянёў
• памяншэнне таўшчыні скуры
• памяншэнне шурпатасці скуры
• паляпшэнне бачных прыкмет старэння
• абарона ад ультрафіялетавых прамянёў
• прадухіленне запалення
• памяншэнне пачырванення
• памяншэнне плошчы мелазмы
• памяншэнне абескаляроўвання
• прадухіленне фотастарэння
• абарона ад раку скуры

Перавагі ад СДВГ

У дадатак да сваіх гаючых уласцівасцяў для скуры, пікногенол таксама абяцае дапамагчы дзецям кіраваць сімптомамі СДВГ. Даследаванне 2006 года паказала, што ў дзяцей, якія штодня прымалі дадаткі пікногенола на працягу чатырох тыдняў, узровень гіперактыўнасці быў значна ніжэйшы. Акрамя таго, гэта палепшыла іх увагу, зрокавыя маторыкі і канцэнтрацыю ўвагі. Сімптомы ўдзельнікаў даследавання пачалі вяртацца праз месяц пасля таго, як яны спынілі прыём пікногенола.

У іншым даследаванні 2006 года было вывучана ўздзеянне антіоксідантнай актыўнасці пікногенола на акісляльны стрэс, які, як лічыцца, з'яўляецца адным з негенетычных фактараў, якія спрыяюць СДВГ. Дзеці, якія прымалі дадатак пікногенола на працягу аднаго месяца, мелі здаровы ўзровень антыаксідантаў. Хоць гэтыя вынікі шматспадзеўныя, недастаткова даследаванняў, каб цалкам зразумець уплыў узроўню антыаксіданта на сімптомы СДВГ.

Ёсць таксама некалькі іншых натуральных сродкаў ад СДВГ, якія вы можаце паспрабаваць.

Іншыя перавагі

Нейропротекторный эфект

Вынікі даследавання на жывёл у 2013 годзе сведчаць аб тым, што пикногенол можа дапамагчы паменшыць пашкоджанне нервовых клетак пасля чэрапна-мазгавой траўмы. Мяркуецца, што гэта звязана са здольнасцю пікногенола зніжаць акісляльны стрэс і запаленне. Тым не менш, неабходныя дадатковыя даследаванні, каб лепш зразумець гэтыя вынікі і ролю пікногенола ў памяншэнні шкоды ад траўмы галавы.

Паляпшае здароўе сэрца

У невялікім даследаванні 2017 года было вывучана ўздзеянне пікногенола на лячэнне сардэчна-сасудзістых фактараў рызыкі, звязаных з менапаўзай. Жанчыны ў перыяд перыменапаузы, якія прымалі пікногенол на працягу васьмі тыдняў, адзначылі зніжэнне ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў. Высокі ўзровень іх абодвух лічыцца фактарам рызыкі развіцця сардэчных захворванняў. Яны таксама нармалізавалі ўзровень глюкозы нашча і крывяны ціск, што таксама можа знізіць рызыку ўзнікнення праблем з сэрцам у чалавека. Аднак гэта было адносна невялікае даследаванне, таму для больш поўнага разумення ролі пікногенола ў гэтых выніках неабходныя больш буйныя.

Лечыць метабалічны сіндром

Агляд 2015 года паказвае, што пікногенол можна выкарыстоўваць для лячэння метабалічнага сіндрому і звязаных з гэтым расстройстваў, такіх як атлусценне, дыябет і высокае крывяны ціск. Агляд выявіў доказы таго, што пікногенол можа:

• зніжаюць узровень цукру ў крыві ў людзей, якія пакутуюць дыябетам
• зніжаюць артэрыяльны ціск
• паменшыць памер таліі
• палепшыць працу нырак

Падобна яго нейропротекторным перавагам, метабалічныя перавагі пікногенола, падобна, звязаны з яго антыаксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

Як мне выкарыстоўваць пікногенол?

Пікногенол звычайна прымаюць унутр у выглядзе капсул. Аднак яго можна выкарыстоўваць і мясцова. Незалежна ад таго, для чаго вы яго выкарыстоўваеце, лепш пачаць з мінімальна магчымай дозы. Вы можаце паступова павялічваць, колькі прымаеце, як толькі лепш зразумееце, як ваша цела рэагуе на гэта.

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя, дарослым бяспечна прымаць ад 50 да 450 міліграмаў пікногенола штодня на працягу аднаго года. У якасці крэму для скуры яго бяспечна выкарыстоўваць каля сямі дзён. Аднак у якасці пудры для скуры вы можаце бяспечна карыстацца ёю на працягу шасці тыдняў.

Да гэтага часу недастаткова даследаванняў, каб змяніць пратаколы практыкі лячэння дзяцей. Працуйце з педыятрам, каб даведацца, ці ёсць супрацьпаказанні для кожнага дзіцяці. Хоць пікногенол лічыцца бяспечным для дзяцей, яны павінны прымаць яго толькі на працягу некалькіх тыдняў. Зрабіўшы перапынак на адзін-два тыдні, яны могуць пачаць прымаць яго зноў на некалькі тыдняў. Для дзяцей з СДВГ даследаванні паказваюць, што сімптомы пачынаюць вяртацца прыблізна праз месяц без прыёму пікногенола, таму перыядычныя перапынкі не павінны зрабіць яго менш эфектыўным. Да гэтага часу не праводзілася даследаванняў, прысвечаных доўгатэрміновым пашкоджанням печані.

Вы можаце звярнуцца да рэкамендацый па дазоўцы Нацыянальнага інстытута аховы здароўя для канкрэтных умоў. Па магчымасці паспрабуйце атрымаць пікногенол у мясцовага пастаўшчыка, напрыклад у краму здаровай ежы. Супрацоўнікі часта могуць адказаць на любыя вашы пытанні і даць вам больш падрабязную інфармацыю пра канкрэтныя брэнды.

Ці ёсць пабочныя эфекты?

Для большасці людзей пікногенол не выклікае пабочных эфектаў. Аднак заўсёды добра пачаць з нізкай дозы, каб вы маглі кантраляваць, як рэагуе ваша цела.

Магчымыя пабочныя эфекты ўключаюць:

• галавакружэнне
• галавакружэнне
• стомленасць
• праблемы з ЖКТ
• млоснасць
• раздражняльнасць
• галаўны боль
• дрымотнасць
• язвы ў роце
• раздражненне скуры
• зніжаюць узровень цукру ў крыві
• праблемы з мачавыпусканнем

Вы таксама павінны пазбягаць выкарыстання пікногенола без папярэдняй размовы з лекарам, калі вы:

• цяжарныя альбо кормяць грудзьмі
• маюць аутоіммунный стан
• маюць стан крывацёку
• маюць цукровы дыябет
• знаходзяцца на працягу двух тыдняў пасля запланаванай аперацыі
• маюць праблемы з печанню
• маюць сардэчныя захворванні

Вы таксама павінны правесці дадатковыя даследаванні або паразмаўляць са сваім лекарам, перш чым прымаць пікногенол, калі вы таксама прымаеце:

• імунасупрэсанты
• хіміятэрапеўтычныя прэпараты
• лекі ад дыябету
• лекі, травы і дабаўкі, якія ўплываюць на кроў або згусальнасць

Сутнасць

Хоць пікногенол і з'яўляецца натуральным дадаткам, ён можа аказаць моцнае ўздзеянне на ваша здароўе, як станоўчае, так і адмоўнае. Пачніце з нізкай дозы, каб вы маглі быць упэўнены, што гэта не выклікае пабочных эфектаў. Акрамя таго, не забудзьцеся паразмаўляць са сваім лекарам, калі ў вас ёсць асноўныя захворванні альбо вы прымаеце іншыя лекі.