Наносіць перапынкі на дрэнны настрой

Задаволены

• Агляд для

У мяне дрэнны настрой не вельмі часта, але час ад часу падкрадваюся да мяне. На днях у мяне было шмат працы, каб нагнаць упушчанае, з-за чаго я другі дзень запар сарваўся з трэнажорнай залы. Увечары мяне падставіў сябар, які сустракаўся са мной выпіць. Пакуль я чакаў яе ў бары, я замовіў піва, якое мне не вельмі хацелася. Пасля таго, як я зрабіў каля трох глыткоў, я вырашыў напісаць свайму трэнеру, каб спытаць, колькі калорый у куфлі піва. Адказ быў горшы, чым я мог сабе ўявіць: каля 400 калорый! Падлічыўшы колькасць практыкаванняў, якія мне спатрэбяцца, каб выпаліць усю шклянку, я вырашыў не піць рэшту.

Падчас прагулкі дадому я больш разважаў пра свой дзень і думаў пра тое, наколькі я наблізіўся да таго, каб пагоршыць гэтыя пустыя калорыі. Я тут жа вырашыў, што мне трэба пазбавіцца ад фанку і не дазволіць негатыву ўзяць верх. Я паставіў 10-хвілінны ліміт часу для валтузні, а затым перайшоў да больш напружанай тэмы. Гэта праўда, што вы можаце змяніць сваё стаўленне, калі хочаце. Простае рашэнне заняць розум чымсьці прадуктыўным палепшыла мой настрой.

Агляд для