ПТСР і дэпрэсія: як яны звязаны?

Задаволены

• ПТСР
• Дэпрэсія
• ПТСР супраць дэпрэсіі
• ПТСР з дэпрэсіяй
• Варыянты лячэння
• ПТСР
• Дэпрэсія
• ПТСР і дэпрэсія
• Дзе знайсці дапамогу
• На вынас

Дрэнны настрой, добры настрой, сум, бадзёрасць - усё гэта частка жыцця, і яны прыходзяць і сыходзяць. Але калі ваш настрой перашкаджае займацца паўсядзённай дзейнасцю альбо калі вам здаецца, што вы эмацыянальна захраслі, у вас могуць узнікнуць дэпрэсія альбо посттраўматычны стрэс (ПТСР).

І дэпрэсія, і ПТСР могуць уплываць на ваш настрой, інтарэсы, узровень энергіі і эмоцыі. І ўсё ж яны выкліканы рознымі рэчамі.

Магчыма наяўнасць абодвух гэтых умоў адначасова. На самай справе, рызыка атрымаць адно ўзрастае, калі ў вас ёсць другое.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра ПТСР і дэпрэсію, пра тое, як яны падобныя і чым адрозніваюцца.

ПТСР

Посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР) - гэта звязанае з траўмай і стрэсарам расстройства, якое можа развіцца пасля траўматычнага ці стрэсавага выпадку.

Гэта можа адбыцца пасля таго, як сталі сведкамі альбо перажываюць трывожныя падзеі, у тым ліку фізічныя ці сэксуальныя напады, стыхійныя бедствы, вайны, няшчасныя выпадкі і хатні гвалт.

Сімптомы ПТСР звычайна не выяўляюцца адразу пасля падзеі. Замест гэтага яны могуць з'явіцца праз некалькі тыдняў ці месяцаў пасля таго, як любыя фізічныя рубцы, верагодна, зажывуць.

• Паўторнае перажыванне ўспамінаў. Сюды могуць увайсці ўспышкі альбо назойлівыя ўспаміны пра падзею, кашмары і непажаданыя ўспаміны.
• Пазбяганне. Вы можаце паспрабаваць утрымацца ад размоў і разважанняў пра падзею. Для гэтага вы можаце пазбягаць людзей, месцаў ці падзей, якія нагадваюць вам пра стрэс.
• Перапады настрою і негатыўныя думкі. Настрой рэгулярна змяняецца, але калі ў вас ПТСР, вы можаце часта адчуваць сябе анямелым, здранцвелым і безнадзейным. Вы таксама можаце быць жорсткім да сябе, з вялікай доляй віны ці ненавісці да сябе. Вы таксама можаце адчуваць сябе адарваным ад іншых людзей, у тым ліку ад сяброў і сям'і. Гэта можа пагоршыць сімптомы ПТСР.
• Змены ў паводзінах і рэакцыях. ПТСР можа выклікаць незвычайныя эмацыянальныя ўсплёскі, такія як лёгкае здзіўленне, спалох, гнеў альбо неразумнасць. Гэта таксама можа прымусіць людзей дзейнічаць самаразбуральна. Сюды ўваходзіць перавышэнне хуткасці, ужыванне наркотыкаў альбо ўжыванне занадта вялікай колькасці алкаголю.

ПТСР можа быць дыягнаставаны вашым першасным медыцынскім работнікам альбо спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя. Першакласная медыцынская дапамога пачне з фізічнага агляду, каб пераканацца, што вашы сімптомы не выкліканы фізічнай хваробай.

Пасля выключэння фізічнай праблемы яны могуць накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі для далейшай ацэнкі. Ваш лекар можа дыягнаставаць ПТСР, калі вы выпрабоўваеце сімптомы засмучэнні больш за чатыры тыдні і вам цяжка выконваць штодзённыя заданні з-за перажыванняў і эмоцый.

Некаторыя лекары накіруюць людзей з ПТСР да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. У лік гэтых падрыхтаваных медыцынскіх работнікаў уваходзяць псіхіятры, псіхолагі і кансультанты. Яны могуць дапамагчы вам знайсці лячэнне.

Дэпрэсія

Дэпрэсія - хранічнае засмучэнне настрою. Гэта больш інтэнсіўна і доўжыцца даўжэй, чым проста дзень смутку альбо "блюзу". Сапраўды, дэпрэсія можа істотна паўплываць як на ваша здароўе, так і на ваша самаадчуванне.

Ваш лекар можа дыягнаставаць дэпрэсію, калі ў вас ёсць пяць і больш сімптомаў як мінімум два тыдні запар.

• пачуццё смутку ці безнадзейнасці
• адчуванне стомленасці альбо недахопу энергіі
• спіць занадта шмат ці занадта мала
• не атрымліваць задавальнення ад заняткаў, якія калісьці былі прыемнымі
• з цяжкасцю засяроджваецца і прымае рашэнні
• выпрабоўвае пачуццё нікчэмнасці
• разважаць пра самагубства альбо часта думаць пра смерць

Як і ПТСР, ваш лекар, верагодна, зможа паставіць вам дыягназ пасля фізічнага агляду і псіхічнага здароўя, каб выключыць любыя іншыя магчымыя прычыны.

Пастаўшчык медыцынскіх паслуг можа вырашыць лячыць вас альбо накіраваць да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.

ПТСР супраць дэпрэсіі

Магчыма адначасова і ПТСР, і дэпрэсія. Іх часта блытаюць паміж сабой з-за падобных сімптомаў.

ПТСР і дэпрэсія могуць падзяляць наступныя сімптомы:

• праблемы са сном альбо занадта шмат сну
• эмацыянальныя парывы, у тым ліку гнеў альбо агрэсія
• страта цікавасці да дзейнасці

Даследаванні паказваюць, што людзі з ПТСР часцей пакутуюць дэпрэсіяй. Акрамя таго, людзі з дэпрэсіўнымі засмучэннямі настрою таксама часцей адчуваюць трывогу альбо стрэс.

Расшыфроўка паміж унікальнымі сімптомамі можа дапамагчы вам і вашаму лекару знайсці правільнае лячэнне.

Напрыклад, людзі з ПТСР могуць адчуваць большае непакой вакол пэўных людзей, месцаў ці рэчаў. Гэта, верагодна, вынік траўматычнай падзеі.

Дэпрэсія, з іншага боку, не можа быць звязана з якой-небудзь праблемай ці падзеяй, якую можна дакладна вызначыць. Так, жыццёвыя падзеі могуць пагоршыць дэпрэсію, але дэпрэсія часта ўзнікае і пагаршаецца незалежна ад любых жыццёвых падзей.

ПТСР з дэпрэсіяй

Траўматычныя падзеі могуць прывесці да ПТСР. Прыкметы гэтага засмучэнні звычайна выяўляюцца праз некалькі тыдняў пасля пакутлівай падзеі. Больш за тое, дэпрэсія можа наследаваць і траўматычныя падзеі.

Даследаванні паказваюць, хто пакутуе дэпрэсіяй ад ПТСР. Акрамя таго, людзі, якія перанеслі ПТСР у нейкі момант свайго жыцця, часцей развіваюць дэпрэсію, чым людзі, якія не адчувалі ПТСР.

У людзей, якія пакутуюць дэпрэсіяй альбо дэпрэсіўным засмучэннем, таксама часцей узнікаюць сімптомы трывожнага засмучэнні.

Варыянты лячэння

Нягледзячы на ​​тое, што ПТСР і дэпрэсія з'яўляюцца унікальнымі парушэннямі, іх можна лячыць падобным чынам.

Пры абодвух станах важна як мага хутчэй звярнуцца за лячэннем. Хай любы стан затрымліваецца - і, магчыма, пагаршаецца - на працягу некалькіх месяцаў ці нават гадоў, можа нанесці шкоду як вашаму фізічнаму, так і псіхічнаму здароўю.

ПТСР

Мэта лячэння ПТСР - палегчыць сімптомы, уціхамірыць эмацыянальныя рэакцыі і пазбегнуць паразы.

Самыя распаўсюджаныя метады лячэння ПТСР (у залежнасці ад сімптомаў і пераваг лекара) могуць ўключаць:

• Рэцэпты лекаў: Сюды ўваходзяць антыдэпрэсанты, лекі супраць трывогі і сродкі для сну.
• Групы падтрымкі: Гэта сустрэчы, на якіх вы можаце абмяркоўваць свае пачуцці і вучыцца ў людзей, якія дзеляцца падобным досведам.
• Гутарковая тэрапія: Гэта індывідуальны тып кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ), які можа дапамагчы вам навучыцца выказваць думкі і развіваць здаровыя рэакцыі.

Дэпрэсія

Як і ПТСР, лячэнне дэпрэсіі накіравана на змякчэнне сімптомаў і садзейнічанне аднаўленню станоўчага якасці жыцця.

Самыя распаўсюджаныя метады лячэння дэпрэсіі (у залежнасці ад сімптомаў і пераваг лекара) могуць ўключаць у сябе:

• Лекі па рэцэпце. Лекі ўключае антыдэпрэсанты, нейралептыкаў, лекі супраць трывогі і сродкі сну.
• Псіхатэрапія. Гэта гутарковая тэрапія альбо ТГС, якая дапамагае навучыцца спраўляцца з пачуццямі і эмоцыямі, якія, па-відаць, пагаршаюць сімптомы дэпрэсіі.
• Групавая ці сямейная тэрапія. Гэты тып групы падтрымкі прызначаны для людзей, якія хранічна дэпрэсіўныя, альбо для членаў сям'і, якія жывуць з дэпрэсіямі.
• Змены ладу жыцця. Сюды ўваходзіць здаровы выбар, уключаючы фізічныя практыкаванні, збалансаванае харчаванне і паўнавартасны сон, якія могуць палегчыць сімптомы і ўскладненні дэпрэсіі.
• Светлавая тэрапія. Кантраляванае ўздзеянне белага святла можа дапамагчы палепшыць настрой і паменшыць сімптомы дэпрэсіі.

ПТСР і дэпрэсія

Як бачыце, лекары выкарыстоўваюць аднолькавыя метады лячэння як ПТСР, так і дэпрэсіі. Сюды ўваходзяць лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, гутарковая тэрапія, групавая тэрапія і паляпшэнне ладу жыцця.

Медыцынскія работнікі, якія лечаць ПТСР, звычайна таксама навучаюцца лячэнню дэпрэсіі.

Дзе знайсці дапамогу

Ты не адзін. Даведка можа быць у адным тэлефонным званку альбо па SMS. Калі вы адчуваеце самагубства, у адзіноце альбо перагружаныя, патэлефануйце па нумары 911 альбо звярніцеся на адну з гэтых 24-гадзінных гарачых ліній:

• Нацыянальны радок жыцця па прадухіленні самагубстваў: Тэлефануйце 800-273-TALK (8255)
• Крызісная лінія ветэранаў ЗША: Тэлефануйце па нумары 1-800-273-8255 і націсніце 1, альбо адпраўце тэкст на нумар 838255
• Крызісны радок тэксту: тэкст CONNECT да 741741

Калі вы лічыце, што ў вас альбо ПТСР, альбо дэпрэсія, запішыцеся на прыём да лекара. Яны могуць параіць альбо накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі для ацэнкі і лячэння.

Калі вы ветэран і вам патрэбна дапамога, патэлефануйце на гарачую лінію ў Цэнтр ветэранскіх паслуг па нумары 1-877-927-8387. Па гэтым нумары вы зможаце пагаварыць з іншым ветэранам баявых дзеянняў. Члены сям'і таксама могуць размаўляць з іншымі членамі сям'і ветэрынараў з ПТСР і дэпрэсіяй.

• Тэлефон даверу United Way (які можа дапамагчы вам знайсці тэрапеўта, медыцынскую дапамогу альбо прадметы першай неабходнасці): Тэлефануйце па нумары 1-800-233-4357
• Нацыянальны альянс па псіхічных захворваннях (NAMI): патэлефануйце 800-950-NAMI альбо напішыце "NAMI" на нумар 741741
• Амерыканскае псіхічнае здароўе (MHA): патэлефануйце на нумар 800-237-TALK альбо напішыце MHA на нумар 741741

Калі ў вас няма ўрача або спецыяліста па псіхічным здароўі, якіх вы рэгулярна наведваеце ў сваім рэгіёне, патэлефануйце ў інфармацыйную службу пацыентаў мясцовай бальніцы.

Яны могуць дапамагчы вам знайсці лекара ці пастаўшчыка паслуг, які лячыць захворванні, якія вы хочаце ахапіць.

На вынас

Дрэнны настрой - гэта частка чалавечай прыроды, але хранічны дрэнны настрой - не.

У людзей з ПТСР і дэпрэсіяй могуць узнікаць доўгатэрміновыя праблемы з настроем і трывогай у выніку любога стану - у некаторых людзей можа быць і тое, і іншае.

Ранняе лячэнне як ПТСР, так і дэпрэсіі можа дапамагчы вам знайсці эфектыўныя вынікі. Гэта таксама дапаможа вам прадухіліць доўгатэрміновыя альбо хранічныя ўскладненні любога стану.

Калі вы лічыце, што ў вас ёсць сімптомы любога расстройства, парайцеся са сваім урачом. Яны могуць дапамагчы вам пачаць працэс, каб знайсці адказы на свае сімптомы.