5 законных прычын найму персанальнага трэнера

Задаволены

• Таму што здароўе роўнае багаццю
• Таму што, напэўна, ёсць месца ў вашым бюджэце
• Таму што вы можаце падзяліць кошт з сябрам
• Таму што ў вас ёсць шуфляда, поўная адзення для трэніровак
• Таму што ты страціў апошняе
• 5 фунтаў - і вам трэба а
• Новая мэта
• Агляд для

Перад любым трэнерам па абслугоўванні, стылістам, сабакам-салоншчыкам пастаўце слова "асабісты"-і яно адразу набудзе элітарны (чытай: дарагі) рынг. Але асабісты трэнер не толькі для тых, у каго вялікія банкаўскія рахункі. Мы размаўлялі з доктарам філалагічных навук і аўтарам навук Джэйсанам Карпам Бег для жанчын, па некалькіх цалкам законных прычынах кожны можа наняць асабістага трэнера - і чаму гэта на самай справе не павінна ламаць банк.

Таму што здароўе роўнае багаццю

Калі вы адчуваеце сябе здаровым і фізічна падрыхтаваным, вы будзеце больш прадуктыўнымі ў любой сферы свайго жыцця. Даследаванні пацвярджаюць гэта: згодна з даследаваннем, апублікаваным у Часопіс працоўных даследаванняў, людзі, якія рэгулярна займаюцца (тры разы на тыдзень), зарабляюць прыкладна на 10 працэнтаў больш, чым тыя, хто гэтага не робіць. Выкарыстанне дадатковых грашовых сродкаў у трэнера (што каштуе ў сярэднім ад 50 да 80 долараў за сеанс) - гэта, безумоўна, выдаткаваныя грошы.

Таму што, напэўна, ёсць месца ў вашым бюджэце

"Адзін з самых вялікіх камянёў перапоны, які я бачу, - гэта людзі, якія кажуць, што не могуць дазволіць сабе трэнера, але гэта часта пытанне ўспрымання", - кажа Карп.

Знайдзіце хвілінку, каб вырашыць, што вы хочаце можа дазволіць сабе. Штодзённы кававы напой у памеры 4 даляраў? Новы ўбор кожны месяц? Паглядзіце свой бюджэт, і вы здзівіцеся, наколькі лёгка вы можаце знайсці грошы, калі зробіце некалькі простых карэкціровак. А акрамя таго, вы будзеце выглядаць нашмат лепш у адзенні, якое ўжо ёсць, калі вы стрыжаныя і больш падцягнутыя (а кававыя напоі ў любым выпадку загружаюцца тлушчам і калорыямі).

Таму што вы можаце падзяліць кошт з сябрам

Асабістае навучанне не павінна быць такім асабістым: па словах Карпа, многія трэнажорныя залы распрацоўваюць праграмы навучання партнёраў ці таварышаў або нават трэніровачныя заняткі з групамі з трох і чатырох. Фактычна, нядаўняе апытанне IDEA паказала, што 70 працэнтаў амерыканскіх трэнажорных залаў прапануюць такі варыянт навучання. Вы па-ранейшаму атрымліваеце персанальнае абслугоўванне па значна больш нізкай цане. Акрамя таго, існуе маса даследаванняў, якія паказваюць, што практыкаванні з сябрам даюць больш хуткія вынікі, чым трэніроўкі ў адзіночку.

Таму што ў вас ёсць шуфляда, поўная адзення для трэніровак

Гэта азначае, што бюстгальтары, майкі і легінсы для трэніровак не бачылі святла (ані ўнцыя вашага поту) на працягу некалькіх месяцаў. Наём трэнера, калі вы ўжо не трэніруецеся, не толькі дапаможа прадухіліць траўмы, але і дасць вам дакладнае ўяўленне аб дарозе наперадзе і аб тым, што вам трэба зрабіць, каб дасягнуць сваіх мэтаў.

«Добры сертыфікаваны персанальны трэнер разумее анатомію і біямеханіку і можа наладзіць руціну на аснове вашага бягучага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі», - кажа Карп. Самастойна зразумець, з чаго пачаць, можа быць практычна немагчыма, і тое, што, магчыма, спрацавала для вас у мінулым, можа больш не прымяняцца.

Таму што ты страціў апошняе

5 фунтаў - і вам трэба а

Новая мэта

Самі трэнеры часта з'яўляюцца былымі (або цяперашнімі) спартсменамі і ведаюць толк у дасягненні больш тонкіх ці канкурэнтных мэтаў у фітнесе. Хочаце прабегчы марафон, заняцца трыятлонам ці проста вылепіць шасціпакетны пакет? Трэнер, які спецыялізуецца на спаборніцтвах або які трэніруе бодзібілдараў, будзе ведаць разнастайныя хітрасці і парады, характэрныя для вашай мэты.

Агляд для