Сувязь псарыятычнага артрыту і дэпрэсіі: што вы павінны ведаць

Задаволены

• Агляд
• Гэта бесперапынны цыкл
• Запаленне і дэпрэсія
• Сімптомы, на якія трэба сачыць
• Варыянты лячэння
• Іншыя спосабы зніжэння стрэсу
• Забірай

Агляд

Калі вы жывяце з псарыятычным артрытам (ПСА), вы, верагодна, ведаеце, што гэта не проста фізічная дапамога.

Фізічныя і эмацыйныя наступствы стану могуць рэзка знізіць якасць жыцця. Вы не толькі адчуваеце боль, адключаеце сімптомы і стомленасць, але і больш схільныя стрэсам, нізкай самаацэнцы, перападам настрою і адчуванню ізаляцыі.

Важна зразумець, чаму гэта адбываецца, і лячыць сімптомы, перш чым яны пагаршаюцца. Вось як звязаны ПСА і дэпрэсія і што можна зрабіць для барацьбы з сімптомамі.

Гэта бесперапынны цыкл

Людзі, якія жывуць з ПСА, з большай верагоднасцю адчуваюць дэпрэсію і трывогу, чым людзі, якія не маюць ПСА.

Боль, як вядома, выклікае дэпрэсію, а трывога і дэпрэсія могуць узмацніць боль. Акрамя таго, дрэнны сон з-за болю можа прывесці да раздражняльнасці ад стомленасці, што толькі прыводзіць да большай болю, што адбіваецца на вашым псіхічным здароўі.

Такім чынам, вы можаце апынуцца ў бясконцым цыкле, які робіць кіраванне PsA яшчэ больш складаным.

Запаленне і дэпрэсія

Ёсць і новыя доказы таго, што дэпрэсія і ПСА больш цесна звязаны, чым лічылася раней.

Даследчыкі разглядаюць ролю цітокіны, альбо вавёркі, якія вылучаюцца падчас запаленчых рэакцый, падобных да тых, што ўзнікаюць у ПСА. Гэтыя бялкі таксама можна знайсці ў людзей з дэпрэсіяй.

У адным з апошніх даследаванняў даследчыкі вызначылі дэпрэсію як галоўны фактар ​​рызыкі для людзей з псарыязам, якія працягваюць распрацоўваць ПСА. Яны таксама выявілі, што ў людзей з псарыязам, якія развіваюць дэпрэсію, на 37 адсоткаў павялічыўся рызыка развіцця ПСА ў параўнанні з людзьмі без дэпрэсіі.

Сімптомы, на якія трэба сачыць

Пры вядзенні хранічнай хваробы звычайна бывае сумна ці трывожна. Вы можаце турбавацца пра будучыню альбо паспрабаваць прыстасавацца да новых абмежаванняў таго, што вы калі-небудзь маглі зрабіць.

Але калі вашы пачуцці смутку доўжацца больш за пару тыдняў, у вас можа з'явіцца дэпрэсія. Калі гэта адбудзецца, вы павінны паведаміць пра гэта лекара і вывучыць варыянты лячэння.

Дэпрэсія - адно з самых распаўсюджаных псіхічных расстройстваў у ЗША. Ён дзівіць людзей рознымі спосабамі, але некаторыя сімптомы ўключаюць:

• бесперапыннае пачуццё смутку
• адчуваючы сябе бездапаможным і безнадзейным
• пачуццё віны альбо нізкая самаацэнка
• злосць і раздражняльнасць
• змены ў рэжыме сну
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
• адыход ад сям'і і сяброў
• змены апетыту
• страта вагі або павелічэнне вагі
• страта цікавасці да заняткаў, якімі вы карысталіся
• думкі пра смерць альбо самагубства

Варыянты лячэння

Паколькі ПСА і дэпрэсія цесна звязаныя, лячэнне ПСА для гэтага стану павінна не толькі вырашаць фізічныя сімптомы, але і вырашаць псіхалагічныя.

Лячэнне дэпрэсіі звычайна ўключае ў сябе спалучэнне медыкаментознай тэрапіі і гутарковай тэрапіі. Антыдэпрэсанты могуць дапамагчы паменшыць сімптомы, асабліва ў цяжкіх выпадках.

Толкапія таксама з'яўляецца эфектыўным сродкам для лячэння дэпрэсіі. Псіхолаг ці іншы навучаны спецыяліст па псіхічным здароўі можа назіраць і накіроўваць вас праз лячэнне.

Дзве найбольш распаўсюджаныя метады лячэння дэпрэсіі:

• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія. Гэта тып тэрапіі, пры якім людзі вучацца распазнаваць і кіраваць негатыўнымі думкамі і паводзінамі, якія могуць пагоршыць дэпрэсію.
• Міжасобасная тэрапія. Гэта форма тэрапіі, пры якой людзі вучацца прыстасоўвацца да няўдач і будаваць свае адносіны, каб дапамагчы ім справіцца з дэпрэсіяй.

Іншыя спосабы зніжэння стрэсу

Стрэс - гэта звычайны спускавы механізм узгаранняў ПСА. Уключэнне наступных звычак для зняцця стрэсу ў свой паўсядзённы рэжым можа пайсці вялікім шляхам, дапамагаючы кіраваць сваім станам:

• Практыкаванні і медытацыя. Падчас трэніроўкі вы павялічваеце выпрацоўку эндарфінаў, хімічных рэчываў, якія павышаюць ваш настрой і энергію. Паспрабуйце практыкаванні з невялікім уздзеяннем, якія лёгка на суставы, напрыклад, плаванне ці язда на ровары. Медытацыя можа супакоіць гоначныя думкі і зняць непакой.
• Выконвайце здаровае харчаванне. Здаровая дыета можа не толькі зрабіць вас лепш фізічна, але можа таксама станоўча паўплываць на ваша псіхічнае здароўе. Таксама варта пазбягаць алкаголю і курэння, бо гэта можа пагоршыць сімптомы.
• Знайдзіце сетку падтрымкі. Стварыце кола блізкіх сваякоў і сяброў, якія могуць дапамагчы пры званку, асабліва, калі вы змагаецеся са стомленасцю. Вы таксама можаце звязацца з іншымі, якія жывуць з PsA на форумах і групах падтрымкі ў Інтэрнэце.

Забірай

Жыццё з ПСА не азначае, што вы таксама павінны прымаць сімптомы дэпрэсіі. Дэпрэсію і неспакой можна эфектыўна лячыць пры дапамозе медыкаментознага лячэння і размоўнай тэрапіі. Аднаўленне можа заняць шмат часу, але атрыманне дапамогі як мага хутчэй можа значна палепшыць вашу якасць жыцця.