Прабіётыкі: факт ці выдумка?

Задаволены

• Што такое прабіётыкі?
• Якія патэнцыйныя выгады?
• Што кажа даследаванне?
• Хто павінен атрымаць?
• Ці ёсць рызыкі?
• Як гэта зрабіць
• Сутнасць

Што такое прабіётыкі?

Прабіётыкі - гэта жывыя мікраарганізмы, якія прыносяць карысць вашаму арганізму. У тоўстай кішцы чалавека жывуць мільярды карысных бактэрый, якія гуляюць важную і складаную ролю ў страваванні, імуннай функцыі і іншых цялесных працэсах. Правільная колькасць і баланс мікраарганізмаў у вашай тоўстай кішцы могуць дапамагчы знізіць запаленне, палепшыць засваенне пажыўных рэчываў, а таксама прадухіліць праблемы з страваваннем, такія як газ і ўздуцце жывата.

Клізма - гэта працэдура, якая ўключае ўвядзенне раствора ў прамую кішку, каб дапамагчы стымуляваць працу кішачніка. Звычайна іх робяць для лячэння выпадкаў моцнага завалы.

Прабіётычныя клізмы ўключаюць увядзенне раствора, які змяшчае прабіётыкі, праз прамую кішку і ў кішку. Гэты тып клізмы становіцца папулярным альтэрнатыўным сродкам для пахудання, здароўя кішачніка, падтрымкі імуннай сістэмы і некаторых захворванняў стрававальнага гасцінца.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра даследаванні, якія ляжаць у гэтай новай тэндэнцыі, і ці варта вам паспрабаваць.

Якія патэнцыйныя выгады?

Некаторыя людзі сцвярджаюць, што прабіётычныя клізмы дапамагаюць адначасова выводзіць шкодныя бактэрыі і павялічваць колькасць карысных бактэрый у тоўстай кішцы.

У той час як вы можаце спажываць прабіётыкі перорально, пры дапамозе клізмы змяшчае іх непасрэдна ў тоўстую кішку. Гэта не дазваляе ім сутыкнуцца з страўнікавай кіслатой, якая можа забіць 60 адсоткаў прабіётыкаў.

Аднак большасць пероральных прабіётычных дабавак, як правіла, утрымліваюць штамы, такія як Лактобакцерію, якія больш устойлівыя да страўнікавай кіслаты. Акрамя таго, некаторыя вытворцы выпускаюць пероральныя прабіётыкі з унікальнымі сістэмамі дастаўкі, якія прызначаны супрацьстаяць страўнікавай кіслаце і дастаўляць больш прабіётыкі ў стрававальны тракт.

Прыхільнікі прабіётычных клізмаў сцвярджаюць, што яны прапануюць некалькі пераваг для здароўя, у тым ліку:

• узмацненне абмену рэчываў
• страта вагі
• паляпшэнне функцыі імуннай сістэмы

Яны таксама могуць гуляць ролю ў лячэнні стрававальных захворванняў, такіх як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) або язвавы каліт (UC). У людзей, якія не маюць гэтых умоў, прабіётыкі могуць дапамагчы паменшыць агульныя стрававальныя сімптомы, такія як:

• дыярэя
• завала
• ўздуцце жывата

Што кажа даследаванне?

Канцэпцыя прабіётыкаў, у тым ліку іх карысць і як іх лепш уводзіць, з'яўляецца новым полем даследавання. Хоць некаторыя з існуючых даследаванняў перспектыўныя, большасць даследаванняў былі невялікімі і непераканаўчымі.

Даследаванні прабіётычных клізмаў вельмі мала. Тым не менш, ёсць некалькі даследаванняў, якія вывучаюць выкарыстанне прабіётычных клізмаў для лячэння УК. Напрыклад, у 2011 годзе даследаванне паказала, што ўвядзенне пэўных штамаў з клізмай, акрамя пероральных прэпаратаў, можа быць карысным для дзяцей з УК.

Майце на ўвазе, што розныя штамы прабіётыкі паводзяць сябе па-рознаму. Акрамя таго, ва ўсіх ёсць унікальная мікрабіята, якая адносіцца да збору мікраарганізмаў у вашым целе. Гэта азначае, што людзі, верагодна, па-рознаму рэагуюць на прабіётыкі, у залежнасці ад таго, што ўжо ёсць у іх сістэме.

Ніякіх даследаванняў не было зроблена, каб вывучыць карысць прабіётыкі для пахудання і метабалізму.

Хто павінен атрымаць?

Калі ў вас стрававальны стан, напрыклад, УК або СРК, падумайце, каб пагаварыць з лекарам аб прабіётыкі. Яны могуць дапамагчы рэкамендаваць канкрэтныя штамы на аснове вашага стану і існуючых даследаванняў. Гэта расце вобласць даследаванняў, таму яны таксама могуць даць вам больш інфармацыі пра апошнія падзеі.

У адваротным выпадку няма ніякіх прычын рабіць прабіётыкі. Акрамя таго, прабіётычныя дабаўкі не рэгулююцца FDA. Таму цяжка ведаць, што вы атрымліваеце, асабліва калі вы купляеце іх у Інтэрнэце.

Калі вам цікава паспрабаваць прабіётыкі, паспрабуйце пачаць з некаторых харчовых крыніц, напрыклад:

• ёгурт, які змяшчае жывыя культуры
• miso
• кефір
• квашаная капуста
• tempeh

Ці ёсць рызыкі?

Клізмы, якія праводзяцца лекарам, не схільныя вялікай рызыцы. Аднак рабіць гэта ў хатніх умовах можа:

• пашкоджанне прамой кішкі
• кішачны дыскамфорт альбо боль
• інфекцыі
• дыярэя
• нырачная недастатковасць у дарослых людзей
• эмбалія ў вельмі рэдкіх выпадках

Прабіётычныя клізмы нясуць дадатковыя рызыкі для людзей з аслабленай імуннай сістэмай, у тым ліку людзей, якія вельмі маладыя і старыя. Хоць гэтыя бактэрыі звычайна дабратворныя, яны могуць прывесці да інфекцый у людзей з парушанай імуннай сістэмай.

Як гэта зрабіць

Калі вы ўсё яшчэ хочаце паспрабаваць пробиотическую клізму, лепш звярнуцца да лекара па рэкамендацыі па ўжыванні прабіётыкі і тыпу клізмы. Вы таксама хочаце пераканацца, што вы правільна робіце сабе клізму. Калі вы ніколі раней не рабілі клізму, папрасіце лекара правесці працэдуру.

Вам трэба будзе выбраць прабіётык, які выпускаецца ў выглядзе парашка ў капсуле. Памятайце, што прабіётыкі не рэгулююцца, таму важна шукаць аўтарытэтную марку. Даведайцеся больш пра тое, як выбраць прабіётыкі.

Як толькі вы будзеце гатовыя, збярыце свае запасы. Вам спатрэбіцца:

• клізмы і трубкі
• дыстыляваная вада
• капсулу прабіётыкі
• мерная кубак
• водарастваральныя змазкі
• вялікі ручнік

Паколькі рэчы звычайна разліваюцца, лепш праводзіць клізму ў ванне або на цвёрдай паверхні, напрыклад, на пліткавым падлозе і побач з туалетам. Акрамя таго, прасцей, калі хтосьці дапаможа вам.

Пасля таго, як вы сабралі ўсе запасы, выканайце наступныя дзеянні:

1. Цалкам растварыце змесціва прабіётыкі ў капсуле дыстыляванай вады.
2. Выліце сумесь у клізме, пераканаўшыся, што трубка заціснутая.
3. Трымаеце сумку канцом трубкі ўніз. Адкрыйце заціск літаральна на імгненне, каб вызваліць бурбалкі паветра, а потым зноў заціснуць.
4. Вышмаруйце канец трубкі.
5. Павесьце сумку ў межах дасяжнасці і легчы на ​​левы бок, падцягнуўшы калені да грудзей.
6. Устаўце трубку на 2 да 3 цалі ў прамую кішку. Дыхайце глыбока, каб дапамагчы з увядзеннем.
7. Адключыце трубкі і дайце магчымасць раствору паступаць у вашу прамую кішку. Працягвайце рабіць глыбокія ўдыхі. Сачыце за тым, як мяшок апусціцца, а потым зноў зацісніце трубкі.
8. Павольна выдаліце ​​трубкі з прамой кішкі.
9. Вы можаце адразу адчуць, што вам трэба зрабіць дэфекацыю, што нармальна. Рухайцеся асцярожна ў туалет. У вашай ўпакоўцы для клізмы павінны быць указанні, як доўга вы павінны трымаць у растворы, перш чым апаражненне кішачніка.

Патэлефануйце лекара, калі вы заўважылі:

• вадзяністы кішачнік больш за суткі
• кроў у кале
• боль, якая не згасае

Сутнасць

Прабіётычныя клізмы становяцца папулярным спосабам атрымаць перавагі прабіётыкаў. Аднак даследаванняў, звязаных з гэтым метадам, вельмі мала, і спецыялісты ўсё яшчэ спрабуюць цалкам зразумець, як прабіётыкі ўплываюць на арганізм. Калі вам цікава паспрабаваць, парайцеся са сваім урачом, каб пераканацца, што вы зробіце гэта бяспечна. У адваротным выпадку лепш прытрымлівацца прабіётыкі з харчовых крыніц і аральных дабавак.