Я рыхтуюся да мацярынства - і да послеродовой дэпрэсіі

Задаволены

• Што я раблю, каб падрыхтаваць
• Што я хвалююся

Ці баюся я послеродовой дэпрэсіі? Так, але я таксама гатовы да ўсяго, што адбываецца.

Я цяжарная 17 тыдняў і рыхтуюся стаць мамай першага разу. Але я не толькі рыхтуюся да бяссонных начэй, кармлення грудзьмі, змены пялёнак і бясконцых клопатаў, звязаных з нараджэннем новага дзіцяці - якога я ўжо вельмі люблю - але я таксама рыхтуюся да послеродовой дэпрэсіі.

У мяне біпалярнае засмучэнне. З-за таго, што я толькі калі-небудзь адчуваў гіпаманскія сімптомы - для мяне гэта звычайна недасыпанне, адчуванне раздражняльнасці, вялікія ідэі, адчуванне імпульсіўнасці, прыняцце дрэнных рашэнняў і залішне энергічны і матываваны - супраць маніякальнага эпізоду, паказваюць даследаванні Я высока рызыкую пасляродавую дэпрэсію.

Я не буду хлусіць, я спалохаўся У мяне былі некалькі дэпрэсіўных эпізодаў з маім біпалярным засмучэннем, і мне стала жудасна. Уніз, здранцвенне, пуста. І хоць я буду мець сваё дзіця, каб жыць, абараняць і любіць, я баюся быць няўдачай.

Я хачу, каб першыя месяцы станаўлення новай мамы былі шчаслівымі. Я не хачу здымацца з безнадзейнасці і не паддавацца. Я хачу адчуць, што я раблю добрую працу.

Што я раблю, каб падрыхтаваць

Мне сказалі, што я падвяргаўся высокай рызыцы падчас сустрэчы з псіхічным здароўем з прэнатальнай групай, якая хацела абмеркаваць, як яны маглі б падтрымаць мяне падчас маёй цяжарнасці, і праверыць, ці лекі, якія я прымаю, бяспечныя для дзіцяці.

Хоць ёсць неверагодна малыя рызыкі - як і большасць рэчаў - я вырашыў працягваць прымаць лекі, каб абараніць уласнае самаадчуванне і пераканацца, што я здаровы, наколькі гэта магчыма здаровым.

Я таксама выбрала тэрапію на працягу ўсёй цяжарнасці, каб атрымаць яшчэ большую падтрымку на асабістым узроўні і менш медыцынскую.

Я думаю, што будзе добра мець з кім, каб пагаварыць аб маіх асабістых праблемах, не адчуваючы сябе так добра, як я з медыцынскім работнікам. Размовы дапамогуць мне выказаць свае клопаты, правесці рацыянальныя размовы пра гэтыя праблемы, а таксама папрацаваць над імі, перш чым маё дзіця будзе тут.

У пэўным сэнсе я рады, што мне сказалі, што ў мяне можа паўстаць послеродовая дэпрэсія. Таму што мне на працягу ўсёй цяжарнасці мне прапаноўвалі дадатковую падтрымку - тое, што многія маці, якія перажываюць такі тып дэпрэсіі, не адчуваюць.

Гэта таксама азначае, што я падрыхтаваны і цалкам чакаю таго, што можа прыйсці, што дае мне галаву і дазваляе мне даведацца больш пра стан, механізмы барацьбы і пра тое, як я магу сабе дапамагчы.

Акрамя таго, гэта азначае, што я магу пагаварыць з сям'ёй, партнёрам і сябрамі пра гэта да таго, як гэта здарыцца - калі яно адбудзецца - каб яны ведалі, як мне лепш падтрымаць.

Што я хвалююся

Я жахнуўся, але даведацца больш пра стан, перш чым мне паставілі дыягназ - калі ў мяне дыягнаставалі - азначае, што я паспею з гэтым пагадзіцца. І паспее асесці ў маёй галаве.

Я адчуваю, што калі б я перажыў гэта без папярэджання, я, магчыма, быў бы ў адмове, перажываючы, што калі б я распавёў пра тое, што перажываў, мяне ўспрымуць як дрэнную маці альбо рызыку для майго дзіцяці.

Але ведаючы, што пасляродавая дэпрэсія закранае ад 13 да 19 адсоткаў маці, дапамагае мне ўсвядоміць, што гэта не так. Гэта я не адзін. Гэта перажываюць і іншыя людзі, і яны не дрэнныя маці.

Я думаю, што адна з самых страшных рэчаў для маці, якія сутыкаюцца з послеродовой дэпрэсіяй, заключаецца ў тым, што з-за гэтага стану вас могуць разглядаць як непрыдатную маці і, магчыма, дзяцей забраць. Але гэта вельмі экстрэмальна і наўрад ці здарыцца, бо мяне супакоілі мая каманда і акушэрка па псіхічным здароўі.

Нягледзячы на ​​гэта, гэта моцны страх, і я лічу, што многія маці не выказваюцца.

І таму, я мяркую, што гэта добра, што мне сказалі, перш чым гэта здарыцца - таму што я дазваляю мне распытваць рэчы, перш чым яны маглі адбыцца. Мне сказалі, каб я заўсёды шчыра ставіўся да сваёй каманды, і я папрасіў запэўніць, што ўсё роўна буду добрай мамай.

Дагэтуль справы ідуць выдатна, і я вельмі цудоўна паведамляў пра сваё псіхічнае здароўе. Нават калі мне падаецца, што я не працую добра, мяне супакоілі, але я думаю, што гэта частка барацьбы з трывогай і няўпэўненасцю.

У рэшце рэшт, кожная новая мама хоча стаць добрай. Кожная новая мама хоча абараніць свайго дзіцяці. І я даведаўся, што ўсё яшчэ магу гэта зрабіць пасля послеродовой дэпрэсіі. Гэтага, сорамна. Гэта пакутуюць і іншыя маці, і яны ўсё яшчэ выдатныя жанчыны.

Я ведаю, што калі нарадзіцца мой цудоўны дзіця, я зраблю ўсё, каб любіць і абараняць іх. Як бы я ні адчуваў сябе ўнутры.

І я папрашу дапамогі, буду шукаць дадатковую падтрымку і рабіць усё, што мне трэба зрабіць, каб пераканацца, што мой розум максімальна здаровы, як я праходжу раннія этапы мацярынства.

На шчасце, я даведаўся, што гэта магчыма - і мне не трэба сорамна звяртацца па дапамогу.

Hattie Gladwell - журналіст, аўтар і прапагандыст псіхічнага здароўя. Яна піша пра псіхічныя хваробы ў надзеі паменшыць стыгму і заахвоціць іншых выказвацца.