Падрыхтоўка да бацькоўства: 16 спосабаў падрыхтавацца да таго, каб стаць татам

Задаволены

• 1. Пачніце сваё даследаванне
• 2. Здаровіцца
• 3. Пагаворыце пра выхаванне дзяцей са сваім бацькам
• 4. Пачніце гуляць у камандзе
• 5. Вызначыцеся з бацькам, якім вы хочаце быць
• 6. Знайдзіце таварышаў татаў
• 7. Ідзіце на сустрэчы, калі толькі зможаце
• 8. Прызнайце, што ваша сэксуальнае жыццё можа змяніцца
• 9. Адзначайце вехі
• 10. Прыміце сваё месца ў падрыхтоўцы
• 11. Пры неабходнасці выконвайце ролю камунікатара (альбо выкідкі)
• 12. Адвакатам для вашага суразмоўцы
• 13. Падзяліцеся абавязкамі
• 14. Захоўвайце пачуццё гумару
• 15. Спі
• 16. Ведай, што ты важны для свайго дзіцяці

Незалежна ад таго, вы ўсё яшчэ сутыкаецеся з шокам альбо чакаеце гэтага моманту гадамі, высветліць, што вы будзеце бацькам - гэта жыццёва важны момант. Нармальна мець сумесь пачуццяў, ад чыстай радасці да адкрытага тэрору - нават калі вы заўсёды гэтага хацелі.

Шчыра кажучы, цяжка калі-небудзь адчуць сябе цалкам гатовым стаць бацькам. Аднак мы маем некалькі ідэй для вас, калі вы чакаеце нараджэння малога, а таксама для таго, каб увайсці ў захапляльныя, яшчэ стомныя, хвалюючыя і яшчэ стомныя месяцы!

1. Пачніце сваё даследаванне

Вы можаце быць не тым, хто фізічна выношвае дзіця, але гэта не значыць, што вы не ўдзельнік цяжарнасці і родаў. Тое ж самае можа быць і для тых, хто карыстаецца сурагатам альбо ўсынаўляе - безумоўна, ёсць спосабы адчуць сябе ўцягнутымі.

Шмат кніг напісана для будучых бацькоў, але вам не трэба абмяжоўваць іх. Далучайцеся да некаторых інтэрнэт-груп альбо падпішыцеся на рассылку аб цяжарнасці.

Калі ваш партнёр адчувае сімптомы цяжарнасці, ад ранішняй хваробы да пякоткі, зрабіце некалькі даследаванняў. Разуменне таго, што яны адчуваюць, можа дапамагчы вам лепш падтрымліваць іх, калі яны выхоўваюць дзіцяці.

Калі прыйдзе час працы, нараджэння і клопату пра нованароджанага, ведаючы, што чакаць, можа зрабіць усё гэта значна лепш. Чытайце пра похвы і кесарава сячэнне, кармленне грудзьмі, змену пялёнак і многае іншае.

2. Здаровіцца

Да прыезду дзіцяці - выдатны час, каб засяродзіцца на ўласным здароўе. Калі вы паліце, паспрабуйце кінуць паліць. Падвядзенне паліту падчас цяжарнасці паказала, што павялічвае рызыку прыроджаных заганаў сэрца ў нованароджаных.

Як вашы харчовыя звычкі? Цяпер правільнае харчаванне дапаможа падсілкоўваць вашы доўгія дні (і ночы!) Новага бацькоўства. Калі ваша дыета можа прынесці карысць невялікім зменам, улічвайце гэтыя здаровыя свопы. Ці дадайце ў ежу ежу, багатую абалонінай і павышаючым імунітэт.

Калі пройдзе час, запланіруйце штогадовую фізічную дапамогу з сямейным урачом ці тэрапеўтам. І даведайцеся, ці хопіць вы ў курсе ўсіх прышчэпак, такіх як коклюш.

3. Пагаворыце пра выхаванне дзяцей са сваім бацькам

Цяпер цудоўны час, каб пачаць дыскусію пра тое, якім бацькам вы плануеце стаць. Вы абодва ўвогуле ў грудным гадаванні? (Падтрымка бацькі мае вырашальнае значэнне для поспеху груднога гадавання!) Вы хочаце, каб дзіця спаў у ложачку ва ўласным пакоі, як толькі вы прыйдзеце дадому? Ці будзеце вы абодва працаваць? Якія ў вас планы па догляду за дзецьмі?

Памятайце, што для вас абодвух усё яшчэ тэарэтычна. Як толькі дзіця прыйдзе, вашы пачуцці могуць змяніцца. Грудное гадаванне можа быць больш складаным, чым вы спадзяваліся, альбо вы можаце перагледзець свае пачуцці з нагоды падгузвання тканіны.

Таксама ёсць дыскусіі, якія пакуль не будуць актуальнымі, але яны важныя. Абмеркаванне дысцыпліны, у тым ліку такіх, як плясканне, павінна адбывацца да таго, як ваш дзіця стане ваяўнічым малым. Пачатак дыскусіі адкрывае гэтыя лініі зносін і дапамагае вам трапіць на тую ж бацькоўскую старонку.

4. Пачніце гуляць у камандзе

Калі казаць пра тое, што на адной старонцы, зараз самы час пачаць думаць пра сябе як пра каманду. Вы, ваш суразмоўца і ваша дзіця звязаныя на ўсё жыццё, нават калі вашы рамантычныя адносіны з суразмоўцам не працягваюцца. Гэта добра, каб пачаць праглядаць усё праз гэты аб'ектыў і пускаць на рахунак, як быццам вы ўдзельнічаеце ў спаборніцтвах.

Калі чалавек, які выхоўвае вашага дзіцяці, адчувае сябе знясіленым і сутыкаецца з ранішняй хваробай, дапамагаючы ім таксама дапамагае вам і вашаму дзіцяці. Карміць іх тым, што яны здольныя ёсць, збіраць млявасць па вядзенні хатняй гаспадаркі або абавязкова правяраць іх кожны дзень - гэта некалькі спосабаў, якім вы можаце падтрымаць агульную мэту - клопат пра сваю сям'ю.

5. Вызначыцеся з бацькам, якім вы хочаце быць

Не ўсе маюць выдатныя адносіны з уласным бацькам. Калі вам пашанцуе стаць сваім выдатным татам, магчыма, вы захочаце стаць такім, як ён - і гэта выдатна.

Калі ваш уласны бацька пакінуў шмат, што можна пажадаць, вы можаце нервавацца аб вашай ролі бацькі. Выдатная навіна заключаецца ў тым, што вы павінны вырашыць, як вы падыходзіце да бацькоўства.

Знайдзіце ўласныя ўзоры для бацькоўства. Вы ствараеце гэтую ролю з нуля, і вы самі вырашыце, як вы яе будзеце выглядаць.

6. Знайдзіце таварышаў татаў

У гэтай запісцы выдатна знайсці іншых бацькоў для вашай групы сяброў. Хто-небудзь знаёмы з праблемамі бацькоўства, дае вам гандлёвую кропку і месца, каб задаць пытанні, аддушыць і парадаваць досведу стаць бацькам.

Ёсць онлайн-групы, царкоўныя групы і групы, якія вы можаце знайсці ў лекара ці бальніцы.

7. Ідзіце на сустрэчы, калі толькі зможаце

Дародавыя сустрэчы - выдатны спосаб захапляцца цяжарнасцю. Вядома, ёсць досвед пабачыць дзіця, які павінен быць на УГД, але нават іншыя звычайныя праверкі могуць дапамагчы вам звязацца з цяжарнасцю і даведацца больш пра тое, чаго чакаць.

У вас ёсць магчымасць задаць свае пытанні, даведацца, што адчувае ваш партнёр, і даведацца больш пра развіццё вашага дзіцяці.

Хоць графікі працы і іншыя праблемы могуць перашкодзіць вам прысутнічаць на кожнай сустрэчы, пагаварыце са сваім бацькам аб тым, каб стварыць расклад, які дазваляе вам быць там як мага больш. Гэта можа працягнуцца, калі ў дзіцяці будзе запланаваны агляд у нованароджанага.

8. Прызнайце, што ваша сэксуальнае жыццё можа змяніцца

Стаць бацькам, безумоўна, можа паўплываць на вашу сексуальную жыццё. З першага моманту, калі вы даведаецеся, што ваш партнёр чакае, што вы можаце адчуць цэлы шэраг эмоцый - інтэнсіўна звязаны з імі і цягу да інтымнай блізкасці, нервавацца рабіць усё, што можа паўплываць на цяжарнасць, альбо проста… разгубіцца. Гэта яшчэ адно месца, дзе адкрытае зносіны з'яўляецца ключавым.

Вы пачуеце шмат жартаў пра тое, як скончылася ваша сэксуальнае жыццё, альбо пра змены, якія адбываюцца з арганізмам падчас цяжарнасці. Гэтыя каментары не карысныя і ігнаруюць эмацыйную складанасць сэксу і бацькоўства.

Рэчаіснасць заключаецца ў тым, што сэкс пасля цяжарнасці спатрэбіцца шмат часу - і мы не проста гаворым пра 6-тыднёвае аднаўленне, якое прапануецца для фізічнага лячэння пасля родаў.

Важна быць уважлівымі да ўсіх зменаў, якія вы абодва перажываеце - недахопу сну, кармлення грудзьмі, эмацыянальнага ўздзеяння нованароджанага - і мець зносіны з партнёрам пра свае патрэбы і свае ўласныя, калі гаворка ідзе пра блізкасць і сэкс.

Але сэкс пасля дзіцяці можа быць яшчэ лепш. Вы звязаны такім спосабам, якім вы ніколі не былі, і агульны досвед стаць бацькамі можа яшчэ больш зблізіць пары.

9. Адзначайце вехі

Часта ход цяжарнасці і ўрачыстасці, падобныя на дзіцячыя душы, сканцэнтраваны на цяжарнай, але вы таксама частка гэтага.

Падумайце, каб прыняць сумесны душ, каб вы маглі стаць часткай задавальнення. Ідзіце па крамах з партнёрам, каб выбраць прадметы для вашага дзіцяці. Весці часопіс пра тое, як вы сябе адчуваеце. Зрабіце шмат фатаграфій вас на працягу ўсёй цяжарнасці. Дакументаванне гэтых жыццёвых змяненняў для вас гэтак жа важна!

10. Прыміце сваё месца ў падрыхтоўцы

Трэба шмат зрабіць, каб падрыхтавацца да новага прыбыцця. Гэта дакладна не толькі пра выношванне дзіцяці. Стварэнне рэестра, падрыхтоўка месца, эканомія грошай, даследаванне сыходу за дзецьмі і шмат іншага, трэба будзе вырашаць, каб падрыхтавацца да нованароджанага.

Магчыма, вам падабаецца ўдзельнічаць у любых задачах альбо лепш падыходзіць для абыходжання толькі з пэўнымі аспектамі. Шукайце шмат спосабаў удзельнічаць у падрыхтоўцы да вашага новага прыбыцця.

Некалькі прапаноў:

• даведацца, як усталяваць і выкарыстоўваць аўтамабільнае крэсла (і добраахвотна вучыць іншых)
• здзяйсняць тэлефонныя размовы пра догляд за дзецьмі ці страхаванне
• сабраць мэблю альбо пафарбаваць пакой
• даследаванне лепшых дзіцячых носьбітаў або сумесі
• прыняць занятак па нараджэнні або кармленні грудзьмі з партнёрам
• пагаварыць з працадаўцам пра варыянты вашага адпачынку
• спакаваць бальнічную сумку

11. Пры неабходнасці выконвайце ролю камунікатара (альбо выкідкі)

Новае дзіця можа зарадзіць у людзях лепшае - і самае страшнае. Памятаеце, што гаварылі пра вашу каманду? Гэта вы, ваш суразмоўца і ваш новы дзіця.

Ваша каманда павінна вызначыцца з рэчамі, напрыклад, хто прысутнічае на родах, як хутка вы будзеце прымаць гасцей і мільён іншых рашэнняў, якія вы будзеце прымаць разам. Калі сям'я ці сябры ставяць пад сумнеў ваш выбар, важна, каб вы гаварылі.

Памятайце, што для здачы межаў карысна і нармальна. Калі вы хочаце адзначыць нараджэнне, запрасіўшы ўсіх, каго вы ведаеце, дадому ў дні пасля прыезду дзіцяці.

Але калі вы хочаце абмежаваць наведвальнікаў і правесці некаторы час у адзіноце ў сям'і, гэта аднолькава выдатна. Вы можаце стаць адным, каб паведаміць іншым, што вы хочаце, а што не будзеце рабіць сям'ёй.

12. Адвакатам для вашага суразмоўцы

Не толькі ў сямейных сітуацыях. Гэта можа азначаць размову, задаваць пытанні пры сустрэчы або падчас працы. Гэта можа азначаць, што вы можаце падтрымаць іх у прыняцці рашэння вярнуцца да працы - альбо прыняць рашэнне застацца дома.

Гэта таксама можа азначаць пошук прыкмет послеродовой дэпрэсіі і дапамога ім у атрыманні патрэбнай прафесійнай дапамогі.Вы моцная сіла падтрымкі здароўя. А нараджэнне двух здаровых бацькоў карысна для вашага дзіцяці.

13. Падзяліцеся абавязкамі

Мы гаварылі пра гэта падчас цяжарнасці, але пераканайцеся, што вы працягваеце займацца, калі дзіця прыйдзе. Бацькі лёгка адчуваюць сябе пакінутымі ў першыя дні, асабліва калі другі бацька корміць грудзьмі. Вы можаце адчуваць, што ваша роля не так важная, але яна ёсць.

Спосабы догляду за сваім нованароджаным:

• мяняць падгузнікі - не толькі днём, але і ў сярэдзіне начнога няспання
• даваць ванны
• марнаваць час скура да скуры, каб дапамагчы ўсталяваць надзейнае ўкладанне
• чытайце дзіцяці
• выбраць спецыяльную песню, якую трэба спяваць перад сном
• кармавыя бутэлькі (альбо калі дзіця знаходзіцца выключна на грудным гадаванні, будзьце гарэлкай альбо даглядаеце за ім да і пасля ежы)
• прыносіце сваім бацькам напоі і закускі
• брацца за клопаты, як посуд і бялізну; вы можаце насіць дзіця, калі вы робіце шмат рэчаў па хаце!

14. Захоўвайце пачуццё гумару

Выхаванне дзяцей брудна. Гэта складана, складана і стомна. Але гэта таксама весела, цікава і карысна Ключ да перажывання момантаў - і добрых, і дрэнных - у тым, каб засмяяцца. Калі вы яшчэ не спалі і кожная пялёнка здаецца выдзіманнем, і вы выпадкова ўліце ў каву грудное малако, ваша здольнасць смяяцца будзе пераносіць вас праз праблемы.

15. Спі

Вашаму партнёру патрэбен сон. Вам патрэбен сон. Вашаму дзіцяці патрэбен сон.

Існуе мноства падыходаў да сну, і для пошуку патрэбнага шляху для вашай сям'і можа спатрэбіцца некалькі спроб і памылак. Важна тое, што ўсе спяць. Магчыма, вам давядзецца працаваць заўтра, але гэта робяць і ваш суайчыннік.

Спіце ў змену, хварэйце, калі вы можаце, дзяліцеся і перамагайце, каб клапаціцца пра справы і абавязкі, якія трэба зрабіць, каб іншы чалавек мог адпачыць. Што б вы ні рабілі, пераканайцеся, што ўсе ў хаце маюць магчымасць выспацца.

16. Ведай, што ты важны для свайго дзіцяці

Пройдзе шмат этапаў жыцця вашага маленькага. Часам вы можаце адчуваць сябе адключанымі ці менш важнымі.

Вярнуцца да працы ці адчуць сябе другасным выхавальнікам можа быць цяжка. Але праца за межамі дома не робіць цябе дрэнным бацькам - ты забяспечваеш сваю сям'ю.

Паверце нам, у вас абавязкова з'явяцца моманты, напрыклад, калі ваш маленькі кажа "дада" ці ўпершыню трымае палец. Ці вы адзіны чалавек, якога яны хочуць падцягнуць альбо праспяваць адмысловую песню.

Бацькоўства - гэта знаходжанне ў ім надоўга. Ваша прысутнасць у іх жыцці - гэта падарунак, які вы дасце ім - і сабе - кожны дзень.