Цяжарнасць

Задаволены

• Рэзюмэ

Рэзюмэ

У вас будзе дзіця! Гэта хвалюючы час, але ён можа адчуваць сябе і вельмі пераважным. У вас можа паўстаць шмат пытанняў, у тым ліку пра тое, што вы можаце зрабіць, каб ваша дзіця здарова пачало працу. Каб вы і ваша дзіця былі здаровымі падчас цяжарнасці, гэта важна

• Рэгулярна наведвайце лекара. Гэтыя візіты да родаў дапамагаюць пераканацца, што вы і ваша дзіця здаровыя. І калі ёсць якія-небудзь праблемы са здароўем, ваш пастаўшчык можа знайсці іх рана. Неадкладнае лячэнне можа вылечыць мноства праблем і прадухіліць іншыя.
• Харчуйцеся здарова і піце шмат вады. Добрае харчаванне падчас цяжарнасці ўключае ў сябе разнастайнае харчаванне
• Садавіна
• Гародніна
• Суцэльнае збожжа
• Нятлустае мяса ці іншыя крыніцы бялку
• Нятлустыя малочныя прадукты
• Прымайце прэнатальныя вітаміны. Цяжарныя жанчыны маюць патрэбу ў большай колькасці некаторых вітамінаў і мінералаў, такіх як фалійная кіслата і жалеза.
• Будзьце асцярожныя з лекамі. Заўсёды пракансультуйцеся са сваім урачом, перш чым пачаць або спыняць якія-небудзь лекі. Сюды ўваходзяць безрэцэптурныя лекі і дыетычныя або раслінныя дабаўкі.
• Заставайцеся актыўнымі. Фізічная актыўнасць можа дапамагчы вам заставацца моцным, адчуваць сябе і лепш спаць, а таксама падрыхтаваць цела да нараджэння. Пракансультуйцеся ў свайго пастаўшчыка пра тое, якія віды дзейнасці падыдуць менавіта вам.
• Пазбягайце рэчываў, якія могуць нашкодзіць вашаму дзіцяці, такія як алкаголь, наркотыкі і тытунь.

Ваша цела будзе працягваць змяняцца па меры росту дзіцяці. Цяжка даведацца, ці з'яўляецца новы сімптом нармальным ці можа быць прыкметай праблемы. Пракансультуйцеся са сваім медыцынскім работнікам, ці не турбуе вас нешта.