20 мам даведаюцца пра сваё цела пасля нараджэння дзіцяці (і мы не гаворым пра вагу)

Задаволены

• Мудрагелістыя рэакцыі арганізма
• 1. Літаральны холад
• 2. Задзірлівасць
• 3. Потная Бэці
• 4. Пік-вечарына
• 5. Гаючае пекла
• 6. Круцяцца і завіткі
• 7. Бывай, валасы
• 8. Блю, ежа
• 9. Крывяная ванна
• 10. Падзенне органаў
• 11. Смярдзючыя ямкі
• Праблемы з кармленнем
• 12. Шчыткі для саскоў і многае іншае
• 13. Сутычкі пасля родаў?
• 14. Заснаванне
• Эмацыйныя выклікі
• 15. Слёзы і страхі
• 16. Нечаканы PPD
• 17. Трывога пасля родаў
• 18. Але як наконт мяне?
• 19. Мама сорам
• Выява цела
• 20. Ніякага падскоку
• На вынас

Ад смярдзючых ям да выпадзення валасоў (не кажучы ўжо пра трывогу і некантралюемыя слёзы), пасляродавыя фізічныя і псіхічныя змены, якія могуць узнікнуць, могуць здзівіць. Мы дамо вам савок, каб вы не былі так узрушаны.

Незалежна ад таго, колькі вы чытаеце, з колькімі матулямі вы размаўляеце ці нават з тым, колькі мазгоў дулы вы выбіраеце, цяжка дакладна ведаць, як паніжацца ваша праца і роды.

Акрамя гэтага, ні ў адной новай мамы няма крыштальнага шара, які паказвае ёй, як будзе выглядаць жыццё праз дзень, тыдзень ці некалькі месяцаў пасля родаў. Разам з радасцямі вітаць вашага малога ў свеце прыходзіць індывідуальны набор разнастайных праблем пасля родаў. Ці можам мы атрымаць інфармацыю ў наступны раз, калі ласка?

Паслухайце, што скажуць гэтыя 20 мам пра пасляродавыя сімптомы, якія іх здзівілі больш за ўсё.

Мудрагелістыя рэакцыі арганізма

1. Літаральны холад

«У мяне былі гэтыя некантралюемыя калацці [пасляродавы дрыжыкі] адразу пасля таго, як дачку паклалі мне на грудзі. Мае акушэркі сказалі, што ўвесь адрэналін у вашым целе, пакуль вы націскаеце, можа выклікаць яго пасля спынення. Гэта было дзіка ". - Ханна Б., Паўднёвая Караліна

Прафесійная парада: Паспрабуйце расслабіцца, бо спроба кантраляваць дрыжыкі толькі пагаршае сітуацыю - і папытаеце дадатковыя коўдры (альбо прынясіце свае з дому), калі вам іх не дадуць аўтаматычна.

2. Задзірлівасць

"Я не карміла грудзьмі па медыцынскіх паказаннях, і я не ўяўляла, наколькі балюча будзе на целе, каб малако не выдзялялася". - Лі Х., Паўднёвая Караліна

Падказка: Вытворчасць малака спыніцца, калі вы не выказваеце яго ці не корміце грудзьмі, але тым часам вы можаце лячыць прыступ, прымаючы абязбольвальныя лекі, зацверджаныя вашым доктарам, і прыкладваючы халодны пакет да грудзей на працягу 15 хвілін кожную гадзіну па меры неабходнасці.

3. Потная Бэці

«Два тыдні пасля родаў я пацею, як шалёная ноччу. Мне трэба было пераапрануцца і пасцельная бялізна пасярод ночы, я была такая сырая ". - Кейтлін Д., Паўднёвая Караліна

Прафесійная парада: Больш нізкі ўзровень эстрагена і спроба арганізма пазбавіцца ад лішку вадкасці могуць выклікаць начное потаадлучэнне ці прылівы пасля нараджэння дзіцяці. Каб спыніць усё, што капае, паспрабуйце піць халодную ваду (якая перашкаджае абязводжванню) і зрабіць усё магчымае, каб расслабіцца, практыкуючы медытацыю або глыбокія дыхальныя тэхнікі.

4. Пік-вечарына

«Я не ўяўляла, што ў першыя некалькі тыдняў пасля вагінальных родаў у мяне будзе літаральна нулявы кантроль над мачавой бурбалкай. Памятаю, я нешта смяяўся ў бальніцы і проста мачыўся і не мог спыніцца! " - Ларэн Б., Масачусэтс

Прафесійная парада: Калі вы змагаецеся з нетрыманнем мачы альбо іншымі праблемамі тазавага дна падчас і пасля цяжарнасці, вам можа спадабацца звярнуцца да фізіятэрапеўта тазавага дна, які дапаможа вам скласці мэтавы гульнявы ​​план для ўмацавання гэтых асноўных цягліц, якія закрануты цяжарнасцю і роды.

5. Гаючае пекла

«Шкада, што я ведаў, як доўга можа вылечыцца. У мяне была трэцяя ступень разрыву з маёй першай. Я плакала падчас сэксу на працягу 7 месяцаў. Мне хацелася выпаўзці са скуры. Гэта было жудасна. І ўсе працягвалі казаць мне, што гэта павінна было быць добра да 6 тыдняў ". - Брэтані Г., Масачусэтс

Прафесійная парада: Нягледзячы на ​​тое, што слёзацёк цалкам нармальны, сур'ёзная слёза похвы можа зацягнуцца месяцамі, і боль не варта адмаўляць. Практыкаванні на тазавым дне могуць палепшыць кровазварот і паменшыць ацёк і боль.

6. Круцяцца і завіткі

«Мае валасы, якія заўсёды былі ад прыроды вельмі кучаравымі, пачалі расці ў выглядзе шпількі. Пасля таго, як я спыніла карміць грудзьмі, прыкладна праз паўтара года, яно зноў стала кучаравым. Гэта адбылося з маімі першымі двума, і я зараз у самым разгары з нумарам тры ". - Арыя Э., Нью-Гэмпшыр

Прафесійная парада: Такія гармоны, як эстраген, могуць уплываць на тэкстуру вашых валасоў пасля родаў. Хоць пераход ад Шэра да 80-х да Кім К. можа здацца нязручным, вы бездакорна пахіснеце любы стыль.

7. Бывай, валасы

"Шкада, што я ведаў пра праклятую выпадзенне валасоў і пра тое, што гэта назаўсёды зменіць маю лінію валасоў". - Эшлі Б., Тэхас

Прафесійная парада: Пасляродавае выпадзенне валасоў, выкліканае падзеннем ўзроўню эстрагена, звычайна праходзіць з цягам часу. Але калі праблема працягваецца альбо вы турбуецеся, парайцеся са сваім лекарам, каб выключыць якія-небудзь асноўныя праблемы, такія як гіпатэрыёз альбо жалезадэфіцытная анемія.

8. Блю, ежа

«У мяне было нулявы апетыт пасля кожнага з трох маіх родаў. Усё, што я прачытаў загадзя, прымусіла мяне думаць, што ежа стане лепшым з усіх, што мне трэба, і мне спатрэбілася нейкая складаная ежа, але мне на самой справе давялося прымушаць ежу ". - Молі Р., Паўднёвая Караліна

Прафесійная парада: Як гарманальныя змены, так і послеродовая дэпрэсія могуць быць асновай мінімальнага апетыту пасля родаў. Калі апетыт не аднаўляецца на працягу тыдня пасля родаў, пракансультуйцеся са сваім урачом.

9. Крывяная ванна

«Ніхто мне не сказаў, колькі часу спатрэбіцца, каб вылечыцца ад таго, што так моцна рвуцца. Што вы можаце сыходзіць крывёй да 6 тыдняў запар. У асноўным вы знаходзіцеся ў рэжыме выжывання з таго моманту, як нараджаеце ". - Джэні К., Каларада

Прафесійная парада: Хоць гэта абсалютна ніякі пікнік, крывацёк пасля родаў - гэта нармальна, як і нашэнне экстра-ўбіраюць пракладак. Але эй, па меншай меры, такія знакамітыя мамы, як Эмі Шумер і Крысі Тэйген, ператварылі трусы пасля родаў у модныя вырабы.

10. Падзенне органаў

«Я не ўяўляў, што такое выпадзенне і што органы, якія павінны былі жыць у вашым целе, могуць выпадаць. Яшчэ цікавей, як мала дактароў было дасведчаных і тым не менш, колькі жанчын дыягнастуюць. Гэта паўплывала на ўсе сферы майго жыцця ". - Адрыен Р., Масачусэтс

Прафесійная парада: Лячэнне апушчанай маткі не заўсёды неабходна, але нехірургічныя варыянты ўключаюць практыкаванні на тазавае дно і нашэнне песарыя - прылады, якое дапамагае стабілізаваць матку і шыйку маткі.

11. Смярдзючыя ямкі

"Калі ў мяне пасля адлучэння гармоны змяніліся, падпахі запахлі сілай 1000 скунсаў!" - Меліса Р., Мінесота

Прафесійная парада: Вы ўжо ведаеце, што можаце выкарыстоўваць дэзадарант альбо антыперспіранты, каб паменшыць гэты непрыемны пах, але вы можаце паспрабаваць і дэзадарант "зрабі сам".

Праблемы з кармленнем

12. Шчыткі для саскоў і многае іншае

«Мяне здзівіла, наколькі на самай справе цяжка карміць грудзьмі. Вы чытаеце кнігі і думаеце, што яны проста фіксуюцца. Але часцей за ўсё гэта нашмат больш. Першыя пару тыдняў мне давялося карыстацца шчытком для саскоў з першага, а потым яны перажывалі, што яна набірае вагу, і таму яны хацелі, каб я прапампавала. Помпы проста ніколі не працавалі правільна. Я ніколі так шмат не сядзеў. Але я ведаў, што кармлю яе, таму што калі я пачакаю, я ўпаду. З дзіцём нумар два было нашмат гладчэй, і яна проста зашчапіла, накарміла і нажыла. Але ўсё роўна адпампоўка не дала шмат ". - Меган Л., Мэрыленд

Прафесійная парада: Калі вы адчуваеце расчараванне ў сувязі з грудным гадаваннем, падумайце над тым, каб папрацаваць сам-насам з кансультантам па лактацыі, які можа быць пакрыты вашай страхоўкай.

13. Сутычкі пасля родаў?

"Хацелася б, каб я ведаў, што калі вы корміце грудзьмі ў пачатку, у вас узнікаюць сутычкі і крывацёк, таму што ваша матка скарачаецца". - Эма Л., Фларыда

Прафесійная парада: Калі вы корміце грудзьмі, ваша цела выпрацоўвае гармон Аксытацын, вядомы як "гармон абдымка". Але яго прызначэнне не ўсё цёплае і невыразнае: яно таксама можа выклікаць скарачэнне маткі і крывацёк.

14. Заснаванне

«Мае грудзі моцна баляць, калі я сілкуюся пры грудным гадаванні. У рэшце рэшт, я скончыў дапаўненнем і кармленнем. Хацелася б, каб больш людзей сказалі, што гэта нармальна, замест таго, каб судзіць і казаць мне больш старацца ў сыходзе. Я таксама хацеў бы, каб людзі больш падтрымлівалі. Я заклікаю мам трымацца разам і атрымліваць дапамогу, калі яна вам патрэбна ". - Кэці П., Вірджынія

Прафесійная парада: Памятаеце, што незалежна ад таго, што вы чуеце, кожны з бацькоў і дзяцей адрозніваецца і кармілі лепш.

Эмацыйныя выклікі

15. Слёзы і страхі

«Каля месяца пасля родаў, калі б я глядзелася ў люстэрка, я істэрычна пачынала плакаць. Па нейкай прычыне я адчуў, што страціў дзіця - а не - бо больш не насіў яе на жываце. Пасляродавая дэпрэсія - гэта не жарт! Я ведала, што гэта можа быць дрэнна, і мяне папярэджвалі іншыя мамы і медыцынскія работнікі, але я не ведала, наколькі сур'ёзная ". - Сужана Д., Паўднёвая Караліна

16. Нечаканы PPD

«Мая послеродовая дэпрэсія выглядала не так, як традыцыйная PPD, пра якую ўсе кажуць. Я не ненавідзеў сваё дзіця. На самай справе я не хацеў нічога больш, чым узяць дзіцяці і схавацца, і больш ніколі не вяртацца на працу. Я зайздросціла таму, што муж стаў бацькам, які заставаўся дома ". - Коры А., Арканзас

Прафесійная парада: Калі вы лічыце, што ў вас пасляродавая дэпрэсія, не саромейцеся размаўляць са сваім лекарам пра свае сімптомы. Яны могуць накіраваць вас да тэрапеўта альбо да іншых мясцовых рэсурсаў. Прафесіяналы могуць дапамагчы вам скласці індывідуальны план лячэння.

17. Трывога пасля родаў

«Шкада, што я ведаў пра трывожнасць пасля родаў. Я ведаў усё пра PPD, але пасля таго, як у мяне нарадзілася трэцяе дзіця, толькі да 6-тыднёвага агляду я пажартаваў пра тое, каб "гнездаваць позна", бо адчуў неабходнасць рэарганізаваць маразільную камеру ў 3 гадзіны ночы і мой лекар казаў: "Так ... для гэтага ёсць таблеткі." Я не спаў, бо быў у жаху, што яна раптам перастане дыхаць, і калі я спаў, мне прыснілася, што яна памерла. Я звязаў усё з яе знаходжаннем у NICU, што, верагодна, стала спускавым механізмам, але я не ўяўляў, што трэба лячыцца з нагоды PPA / ПТСР. Я страціў частку сябе за гэтыя 6 тыдняў, якія я да гэтага часу спрабую аднавіць праз 3 гады ". - Чэлсі, штат Фларыда

Прафесійная парада: Калі вы турбуецеся, што ў вас можа быць трывога пасля родаў, парайцеся са сваім лекарам пра магчымасці лячэння, уключаючы тэрапію і мэтавыя лекі.

18. Але як наконт мяне?

«Цяжкае недасыпанне літаральна прымусіла мяне аднойчы ноччу галюцынаваць. Шкада, што я ведаў, што нармальна прасіць дапамогі, як вы забываеце клапаціцца пра сябе (забываецеся прымаць душ, есці і г.д.), як усе так занепакоеныя дзіцем, што людзі забываюць, што ваша цела аднаўляецца пасля велізарная траўматычная падзея ". - Аманда М., Невада

Прафесійная парада: Не саромейцеся звяртацца і прасіць падтрымкі ў сям'і і сяброў на карысць свайго цела і розуму. Безумоўна, у свеце ёсць новы чароўны чалавек - дзякуючы вашаму арганізму, які трывае цяжарнасць і роды, і чхаць няма чаго. Вы заслугоўваеце адпачынку, часу выздараўлення і ўсёй дапамогі.

19. Мама сорам

«Я не быў гатовы да таго, каб мама ганьбіла альбо людзей, якія заўсёды маюць меркаванне пра тое, як выхаваць маё дзіця. Я стараюся, каб гэта не дайшло да мяне, але гэта мяне турбуе! Мой сын шчаслівы і здаровы, і замест таго, каб падбадзёрваць і апладзіраваць, часам гэта падаецца няўдзячнай працай. Але мой сын удзячны, і я люблю яго за гэта! "- БрыШа Джак, Мэрыленд

Прафесійная парада: Ведайце, што большая частка негатыву, які выпадае на вас, - гэта прагнозы іншых людзей наконт уласнай няўпэўненасці. Гэта не вы, гэта яны.

Выява цела

20. Ніякага падскоку

«Я не ведала, колькі часу сапраўды трэба, каб« адскочыць ». Да цяжарнасці я была зусім мініяцюрнай. Усе пастаянна казалі мне, як я адразу адскочу. Наша вяселле было запланавана на 6 месяцаў пасля родаў, і я ўжо набыла сукенку. Я 7 месяцаў пасля родаў і да гэтага часу не ўпісваюцца ў сукенку. Я сапраўды не думаю, што маё цела ніколі не будзе ранейшым. Гэта быў прысмак твару пасля таго, як я ўвесь час чуў, як я буду "увесь жывот" і "адскочу назад". - Міган К., Арызона

Прафесійная парада: Адфільтраваць шум "адскоку" бывае цяжка, зрабіце ўсё, каб засяродзіцца на ўласным падарожжы. Цяпер ваша цела іншае, бо даказала, што яно звышмагутнае. Знайдзіце час для таго, няхай гэта будзе чытанне кнігі (дарослы раман, гэта значыць!), Падпіска на новы клас практыкаванняў альбо выхад на вячэру, і не будзьце занадта жорсткім да сябе.

На вынас

Перажыванні кожнай мамы пасля родаў і эмацыйныя, фізічныя і псіхічныя змены, з якімі вы сутыкаецеся пасля нараджэння, унікальныя.

Але незалежна ад таго, наколькі вартыя ахвоты, дзікія ці складаныя рэчы, вы можаце сардэчна ведаць, што вы не самотныя.

І зусім не сорамна абапірацца на блізкіх, сяброў і вашага медыцынскага работніка за індывідуальную падтрымку, якая вам патрэбна.

Марэса Браўн - журналістка, якая больш за дзесяць гадоў асвятляла здароўе, лад жыцця і астралогію ў розных выданнях, у тым ліку ў The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, "Жаночы свет", "Лепшыя дамы і сады" і "Здароўе жанчын". .

Спонсар Baby Dove