Завалы пасля родаў: прычыны, лячэнне і многае іншае

Задаволены

• Што выклікае пасляродавы завала?
• Ваша цела ўсё яшчэ гоіцца
• Змены ў рэжыме сну
• Стрэс
• Абязводжванне і дыета
• Менш перасоўваюся
• Лекі
• Постнатальные вітаміны
• Што вы можаце зрабіць для палягчэння завал пасля родаў?
• Калі звярнуцца да ўрача з нагоды пасляродавых завал
• Забірай

Вяртанне новага дзіцяці дадому азначае вялікія і захапляльныя змены ў вашым жыцці і паўсядзённым жыцці. Хто ведаў, што такому малюсенькаму чалавеку спатрэбіцца столькі змены падгузнікаў! Калі казаць пра какашку, у вас, мабыць, кожную гадзіну ўзнікае момант кішачніка, вы можаце адчуваць сябе крыху падмацаваным.

Завалы пасля родаў - звычайная частка нараджэння дзіцяці, пра якую ніхто не кажа. Не мае значэння, як працякала ваша цяжарнасць і як вы нараджалі - верагодна, у вас будзе завала.

Ёсць некалькі прычын, па якіх дэфекацыя зараз можа быць нерэгулярнай. Не хвалюйцеся, большасць з іх часовая і лёгка вырашаецца. Давайце разгледзім шматлікія прычыны завал пасля родаў і тое, што вы можаце зрабіць, каб усё рухалася.

Што выклікае пасляродавы завала?

Гэтак жа, як і шматлікія цудоўныя змены ў вашым целе падчас цяжарнасці, і ваша цела пасля дзіцяці ўсё яшчэ мяняецца. Як вядома, усё не адбіваецца толькі таму, што вы нарадзілі. Вы ўсё яшчэ знаходзіцеся ў рэжыме выздараўлення і выздараўлення ад гэтага цудоўнага прыгоды!

Пасляродавы перыяд звычайна лічыцца першымі 42 днямі пасля нараджэння. Чакайце, што справы паступова палепшацца, але не спяшайцеся.

Некаторыя прычыны пасляродавых завал праходзяць самі па сабе. Іншым трэба будзе трохі падштурхнуць, пакуль ваша стрававальная сістэма зноў не закруціцца.

У вас могуць быць завалы пасля родаў, таму што:

Ваша цела ўсё яшчэ гоіцца

Цудоўная маленькая ўсмешка вашага дзіцяці кожны раз, калі вы глядзіце ім у вочы, амаль прымушае забыць траўму родаў, але ваша цела ўсё роўна памятае!

Калі вы вылечыцеся ад нараджэння, у вас усё яшчэ могуць быць швы на месцы эпізіятоміі, калі ў вас былі роды ў похву, альбо ў месцы хірургічнага ўмяшання, калі вам зрабілі кесарава сячэнне.

Гэта можа прымусіць вас несвядома (альбо наўмысна) пазбягаць націсканняў нават тады, калі вам сапраўды трэба ісці, бо гэта балюча! Нават мачыцца можа крыху джаліць некалькі дзён пасля.

Сцісканне круглых цягліц сфінктара ў ніжняй частцы можа адбыцца і без вашага разумення. Гэтая натуральная фізічная рэакцыя можа прывесці да завал.

Дададзены набор вагі і ціск пры выношванні падрастаючага дзіцяці могуць прывесці да гемарою падчас цяжарнасці. Гэта можа выклікаць боль і закаркаванні, якія могуць выклікаць запор альбо пагоршыць яго.

Падштурхоўванне падчас родаў можа таксама расцягнуць або пашкодзіць мышцы тазавага дна альбо анальнага сфінктара. Гэта можа зрабіць выштурхоўванне корму крыху складаным. Не хвалюйцеся, гэта часова!

Змены ў рэжыме сну

Як вы зразумелі з першага дня жыцця дзіцяці, іх графік кіруе вашым. Гэта можа азначаць, што вы будзеце спаць і карміць свайго малога ў 3 гадзіны ночы, бо ён зусім прачнуўся і галодны.

Недахоп сну і стомленасць - агульныя праблемы для новых бацькоў. Вы чакалі гэтага, але, напэўна, не разумелі, які хаос гэта згуляе на вашым розуме і целе.

Змены ў рэжыме сну і стомленасці могуць таксама змяніць вашы звычкі ў працы кішачніка. Недахоп сну таксама прыводзіць да большага стрэсу, які не дапамагае завалам.

Стрэс

Сустрэць новага малога радасна і жыццё мяняецца. Але вяртанне новага дзіцяці дадому можа выклікаць стрэс. Асабліва, калі гэта ваш першы дзіця, ва ўсе дні вашага дня (і ночы) будуць нечаканыя і цяжкія змены.

Цалкам нармальна адчуваць стрэс і трывогу, а таксама атрымліваць асалоду ад знаходжання з дзіцем. Гэтыя адчуванні - і ваша недасыпанне - могуць узмацніць гармоны стрэсу, такія як кортізол. Вялікая колькасць гармонаў стрэсу ў некаторых людзей можа выклікаць дыярэю, а ў іншых - завала. У любым выпадку, яны важдаюцца з вашай стрававальнай сістэмай!

Абязводжванне і дыета

У шквал дзейнасці па доглядзе за дзіцем ваша ўласная клопат пра сябе можа занядбаць. Звычайна страціць сон і прыйдзецца спяшацца з прыёмамі ежы, таму што ваш маленькі пачак радасці крычыць уверсе ў лёгкіх.

Аднак клапаціцца пра сваё здароўе важна і вам, і дзіцяці. Не ўжыванне вялікай колькасці вады і іншых вадкасцей на працягу дня можа прывесці да абязводжвання. Гэта яшчэ больш важна, калі вы корміце грудзьмі.

Змены ў вашым рацыёне падчас груднога гадавання могуць таксама паўплываць на апаражненне кішачніка.

Напрыклад, калі вы выключылі кафеін, усё можа замарудзіцца. І калі ў вас няма часу есці хрумсткія салаты і іншую ежу з высокім утрыманнем абалоніны, у вас можа быць мала клятчаткі. Гэта таксама можа выклікаць запор.

Менш перасоўваюся

Абдымацца і карміць малога ў плюшавым качалку ці фатэлі - выдатны вопыт для вас і дзіцяці. Таксама вам трэба гэты час паставіць ногі і адпачыць.

Аднак меншае стаянне, хада і агульная актыўнасць таксама могуць запаволіць працу стрававальнага гасцінца. Кішачнік - гэта цягліцы, і, як і астатнія мышцы, ім трэба шмат практыкаванняў, каб падтрымліваць іх моцнымі і дапамагаць рухам.

Зніжэнне ўзроўню актыўнасці падчас цяжарнасці і пасля родаў можа часова выклікаць запор.

Лекі

Нараджэнне дзіцяці магло б паказаць вам, наколькі ваша цела дзівоснае, але вы ўсё яшчэ не супергерой. Ну, вы ёсць, але не з коміксаў.

Вам могуць спатрэбіцца абязбольвальныя лекі, якія дапамогуць вам справіцца з гаючымі швамі, слёзацёкам, расцяжэннем цягліц і іншымі болямі. На жаль, завала з'яўляецца распаўсюджаным пабочным эфектам некаторых болевых прэпаратаў.

Антыбіётыкі звычайна выклікаюць дыярэю, але часам могуць таксама выклікаць запор. Гэта таму, што яны пазбаўляюцца ад некаторых карысных бактэрый, якія дапамагаюць страваванню, разам са шкоднымі бактэрыямі.

Нават калі вы больш не прымаеце ніякіх лекаў і абязбольвальных прэпаратаў, можа спатрэбіцца ад некалькіх дзён да тыдняў, каб кішачнік збалансаваўся.

Постнатальные вітаміны

Гэтак жа, як вітаміны для цяжарнасці дапамагаюць збалансаваць сваё харчаванне, вітаміны пасля родаў дапамагаюць падтрымліваць вас энергіяй і сілкаваннем. Некаторыя дадаткі пасля родаў уключаюць жалеза і іншыя пажыўныя рэчывы, якія часам могуць выклікаць запор.

Ці вам могуць спатрэбіцца прэпараты жалеза, таму што пасля нараджэння дзіцяці вы мала анемічныя. Вы можаце страціць крыху крыві, калі ў вас похвы ці кесарава сячэнне. Гэта нармальна, і ваш арганізм выводзіць больш эрытрацытаў за некалькі дзён.

Прыём прэпаратаў жалеза на працягу некаторага часу часта можа дапамагчы, але паколькі жалеза прыводзіць да завал, магчыма, вам прыйдзецца скарэктаваць свой рацыён і колькасць вады.

Што вы можаце зрабіць для палягчэння завал пасля родаў?

Калі ў вас завалы пасля родаў, магчыма, вам спатрэбіцца зрабіць некалькі хітрасцей, каб усё рухалася.

Хатнія сродкі ад завал усіх відаў ўключаюць у сябе:

• Гідратуйце вялікай колькасцю вады і іншых вадкасцей.
• Дадайце ў рацыён больш клятчаткі, як суцэльнае збожжа, вотруб'е, сачавіца, фасолю.
• Ешце ежу, якая з'яўляецца натуральным слабільным, напрыклад, чарнасліў.
• Як мага больш рухайцеся і займайцеся мяккімі практыкаваннямі, робячы прысяданні, калі гэта не балюча.
• Паспрабуйце безрэцэптурныя слабільныя і змякчальныя сродкі, такія як псілій і метилцеллюлоза, бисакодил, сенна або касторовое алей.
• Выкарыстоўвайце зэдлік, каб падняць ногі ў становішчы на ​​кукішках, седзячы на ​​ўнітазе, каб вы маглі лягчэй штурхацца.
• Паспрабуйце заспакаяльныя практыкаванні і такія метады рэлаксацыі, як медытацыя або цёплая ванна, якія дапамогуць справіцца са стрэсам.
• Папытаеце сяброў і членаў сям'і аб дапамозе дзіцяці, каб вы змаглі даць сабе час і паспаць!

Калі звярнуцца да ўрача з нагоды пасляродавых завал

Адразу звярніцеся да ўрача, калі на працягу 4 дзён пасля родаў у вас не было апаражнення кішачніка. Магчыма, вам спатрэбіцца больш моцнае слабільнае, каб палепшыць працу стрававальнага гасцінца і палегчыць завала. Ваш лекар можа прапанаваць змякчальнікі крэсла, такія як дакузат натрыю (Colace).

Калі ў вас яшчэ няма гімнастыкі, інструмент Healthline FindCare можа дапамагчы вам знайсці ўрача ў вашым рэгіёне.

Пагаворыце са сваім лекарам, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі ці дадаткі, якія могуць выклікаць завала пасля родаў. Сюды ўваходзяць абязбольвальныя лекі, антыбіётыкі, таблеткі жалеза альбо полівітаміны. Спытайцеся ў лекара, ці можна спыняць ці мяняць лекі, якія дапамогуць пазбавіцца ад завал.

Забірай

Завалы пасля родаў - частая праблема для новых мам. Усе змены, расцяжэнне і перамяшчэнне ў вашым целе падчас цяжарнасці і родаў могуць заняць некаторы час, каб перабудавацца пасля нараджэння дзіцяці.

Большасць пасляродавых завал самастойна паляпшаецца. Магчыма, вам спатрэбяцца толькі нязначныя змены ў вашым штодзённым рацыёне і плане практыкаванняў. Дапамагчы могуць хатнія працэдуры.

У больш сур'ёзных выпадках лекару можа спатрэбіцца спыніць або змяніць некаторыя лекі. Магчыма, вам спатрэбяцца больш моцныя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, каб пазбавіцца ад завал.