Чаму мне трэба палегчыць сябе адразу пасля ежы?

Задаволены

• Какае пасля кожнага прыёму ежы
• Прычыны частага гастракалічнага рэфлексу
• Рэзкае апаражненне кішачніка пасля ежы супраць дыярэі і нетрымання
• Лячэнне і прафілактыка
• Калі выклікаць лекара

Вам калі-небудзь даводзіцца спяшацца ў ванную пасля ежы? Часам можа здавацца, што ежа "праходзіць праз вас". Але ці сапраўды гэта?

Карацей, не.

Калі вы адчуваеце неабходнасць палегчыць сябе адразу пасля ежы, не ваш апошні ўкус прымушае спяшацца ў туалет.

Час стрававання залежыць ад чалавека. Ваш узрост, пол і любыя ўмовы здароўя могуць паўплываць на страваванне.

Як правіла, ад прыёму ежы, каб ежа прайшла праз ваша цела ў выглядзе кала, патрабуецца ад 2 да 5 дзён, мяркуе клініка Майо.

Аднак, паколькі ў працэсе стрававання ўдзельнічаюць шматлікія фактары, цяжка даць добрую ацэнку часу стрававання. Жанчыны таксама, як правіла, пераварваюць ежу павольней, чым мужчыны.

У дарослых уся стрававальная сістэма можа дасягаць 30 футаў - занадта доўга, каб ежа праходзіла праз вас. З вамі, хутчэй за ўсё, адбываецца тое, што называецца гастракалічны рэфлекс.

Какае пасля кожнага прыёму ежы

Гастракалічны рэфлекс - гэта нармальная рэакцыя арганізма на ўжыванне ежы рознай інтэнсіўнасці.

Калі ежа трапляе ў ваш страўнік, ваша цела вылучае пэўныя гармоны. Гэтыя гармоны кажуць вашай тоўстай кішцы скарачацца, каб перамяшчаць ежу праз тоўстую кішку і выходзіць з арганізма. Гэта дае месца для большай колькасці ежы.

Уплыў гэтага рэфлексу можа быць слабым, умераным або цяжкім. Яны таксама могуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека.

Прычыны частага гастракалічнага рэфлексу

Некаторыя людзі адчуваюць гэты рэфлекс часцей і больш інтэнсіўна, чым іншыя.

паказала, што некаторыя засмучэнні стрававання, такія як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК), паскараюць рух ежы па тоўстай кішцы пасля ежы.

Некаторыя прадукты харчавання і засмучэнні стрававання могуць выклікаць асабліва моцныя альбо працяглыя наступствы гастракалічнага рэфлексу. Сюды ўваходзяць:

• непакой
• целиакия
• Хвароба Крона
• тоўстая ежа
• харчовая алергія і непераноснасць
• гастрыт
• СРК
• запаленчае захворванне кішачніка (ВЗК)

Калі гэтыя парушэнні пагаршаюць гастракалічны рэфлекс, звычайна ўзнікаюць некаторыя іншыя сімптомы, напрыклад:

• болі ў жываце
• ўздуцце жывата, якое палягчаецца альбо часткова палягчаецца пры праходжанні газаў альбо пры апаражненні кішачніка
• частая неабходнасць здаць газ
• дыярэя або завала, альбо чаргаванне дыярэі і завал
• слізь у кале

Рэзкае апаражненне кішачніка пасля ежы супраць дыярэі і нетрымання

Часам вы можаце адчуць вострую патрэбу ў каканні, якая не звязана з вашым гастракалічным рэфлексам. Гэта можа быць у выпадку, калі ў вас дыярэя.

Звычайна дыярэя доўжыцца ўсяго некалькі дзён. Калі яно доўжыцца тыднямі, гэта можа быць прыкметай інфекцыі альбо засмучэнні стрававання. Частыя прычыны дыярэі ўключаюць:

• вірусы
• бактэрыі і паразіты, ад ужывання заражанай ежы альбо ад няправільнага мыцця рук
• лекі, напрыклад, антыбіётыкі
• харчовая непераноснасць альбо алергія
• спажыванне штучных падсалодвальнікаў
• пасля аперацыі на жываце або выдалення жоўцевай бурбалкі
• засмучэнні стрававання

Нетрыманне кала таксама можа выклікаць тэрміновую патрэбу ў каканні. Людзі з нетрыманнем не могуць кантраляваць апаражненне кішачніка. Часам кал выцякае з прамой кішкі практычна без папярэджання.

Нястрыманасць можа вар'іравацца ад выцякання кала пры перадачы газу да поўнай страты кантролю над кішачнікам. У адрозненне ад гастракалічнага рэфлексу, чалавек з нетрыманнем можа нечакана какаць у любы час, нядаўна ён еў ці не.

Некаторыя распаўсюджаныя прычыны нетрымання:

• Паражэнне цягліц прамой кішкі. Гэта можа адбыцца падчас родаў, пры хранічных завалах або пры некаторых аперацыях.
• Пашкоджанне нерваў прамой кішкі. Гэта могуць быць альбо нервы, якія адчуваюць крэсла ў прамой кішцы, альбо тыя, якія кантралююць анальны сфінктар. Роды, напружанне падчас апаражнення кішачніка, траўмы спіннога мозгу, інсульт альбо некаторыя захворванні, такія як дыябет, могуць выклікаць пашкоджанне нерва.
• Дыярэя. Утрымліваць у прамой кішцы складаней, чым вадкі крэсла.
• Пашкоджанне сценак прамой кішкі. Гэта памяншае колькасць крэсла.
• Выпадзенне прамой кішкі. Прамая кішка апускаецца ў задні праход.
• Рэктацэле. У самак прамая кішка тырчыць праз похву.

Лячэнне і прафілактыка

Пакуль прадухіліць страўнікава-рэфлекторны рэфлекс немагчыма, ёсць рэчы, якія можна зрабіць, каб палегчыць жыццё.

Па-першае, прыміце да ведама, калі вы выпрабоўваеце гастракалічны рэфлекс і што вы елі, перш чым гэта здарыцца.

Калі вы заўважылі заканамернасць паміж ужываннем пэўнай ежы і ўзмацненнем гастракалічнага рэфлексу, хутчэй за ўсё, пазбяганне гэтых прадуктаў дапаможа паменшыць яе інтэнсіўнасць.

Некаторыя распаўсюджаныя харчовыя прадукты ўключаюць:

• малочная
• прадукты з высокім утрыманнем абалоніны, такія як суцэльнае збожжа і гародніна
• тоўстая і тоўстая ежа, напрыклад, фры

Стрэс з'яўляецца яшчэ адным распаўсюджаным фактарам гастракалічнага рэфлексу. Кіраванне стрэсам можа дапамагчы вам кіраваць гастракалічным рэфлексам. Паспрабуйце гэтыя 16 спосабаў зняць стрэс.

Калі выклікаць лекара

Большасць людзей час ад часу адчуваюць наступствы гастракалічнага рэфлексу.

Звярніцеся да ўрача, калі вы адчуваеце пастаянныя змены ў звычках кішачніка альбо пастаянна бегаеце ў туалет пасля ежы. Яны могуць высветліць асноўную прычыну і падабраць правільнае лячэнне.