Што такое філафобія і як вы можаце кіраваць страхам закахацца?

Задаволены

• Сімптомы філафобіі
• Фактары рызыкі філафобіі
• Дыягностыка
• Лячэнне
• Тэрапія
• Лекі
• Змены ладу жыцця
• Парады па падтрымцы чалавека з філафобіяй
• Перспектыва

Агляд

Каханне можа быць адной з самых прыгожых і дзіўных частак жыцця, але можа і палохаць. Хоць нейкая асцярожнасць - гэта нармальна, але думка пра закаханасць страшная.

Філафобія - гэта страх перад каханнем альбо эмацыянальнай сувязі з іншым чалавекам. Ён падзяляе многія тыя ж рысы, што і іншыя спецыфічныя фобіі, асабліва тыя, якія маюць сацыяльны характар. І гэта можа значна паўплываць на ваша жыццё, калі не лячыць.

Чытайце далей, каб даведацца ўсё, што вам трэба ведаць пра філафобію, што выклікае яе і як яе можна пераадолець.

Сімптомы філафобіі

Філафобія - гэта непераадольны і неразумны страх закахацца, акрамя звычайнай асцярогі. Фобія настолькі інтэнсіўная, што перашкаджае вам жыць.

Сімптомы могуць адрознівацца ад чалавека да чалавека. Яны могуць уключаць як эмацыянальныя, так і фізічныя рэакцыі, нават калі думаць пра тое, каб закахацца:

• пачуццё моцнага страху або панікі
• пазбяганне
• потаадлучэнне
• пачашчанае сэрцабіцце
• цяжкасці з дыханнем
• цяжкасці ў функцыянаванні
• млоснасць

Вы можаце ведаць, што страх неразумны, але ўсё яшчэ адчуваеце, што не можаце кіраваць ім.

Філафобія не з'яўляецца сацыяльным трывожным засмучэннем, хоць людзі, якія пакутуюць філафобіяй, таксама могуць мець сацыяльнае трывожнае засмучэнне. Сацыяльнае трывожнае засмучэнне выклікае надзвычайны страх у сацыяльных сітуацыях, але яно адрозніваецца ад філафобіі, паколькі ахоплівае шэраг сацыяльных кантэкстаў.

Філафобія падзяляе некаторыя падабенства з дэзінгібіраваным засмучэннем сацыяльнай актыўнасці (DSED), расстройствам прыхільнасці ў дзяцей ва ўзросце да 18 гадоў. DSED абцяжарвае людзей, якія пакутуюць гэтым засмучэннем, складаць глыбокія, значныя сувязі з іншымі. Як правіла, гэта вынік дзіцячай траўмы альбо недагляду.

Фактары рызыкі філафобіі

Філафобія таксама часцей сустракаецца ў людзей з мінулымі траўмамі ці пашкоджаннямі, сказаў Скот Дэхорці (LCSW-C і выканаўчы дырэктар Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): шанец. Калі ў дзяцінстве кагосьці моцна пацярпелі альбо кінулі, ён можа супрацьпаказацца зблізіцца з тым, хто можа зрабіць тое ж самае. Рэакцыя страху заключаецца ў пазбяганні адносін, пазбягаючы тым самым болю. Чым больш чалавек пазбягае крыніцы свайго страху, тым больш страх узрастае ".

Канкрэтныя фобіі таксама могуць быць звязаныя з генетыкай і навакольным асяроддзем. Па дадзеных клінікі Майо, у некаторых выпадках могуць развіцца спецыфічныя фобіі з-за змен у функцыянаванні мозгу.

Дыягностыка

Паколькі філафобія не ўваходзіць у Дыягнастычна-статыстычны дапаможнік (DSM) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі, ваш лекар наўрад ці паставіць вам афіцыйны дыягназ філафобія.

Тым не менш, звярніцеся па псіхалагічную дапамогу, калі ваш страх становіцца непераадольным. Лекар або тэрапеўт ацэніць вашы сімптомы, а таксама вашу медыцынскую, псіхіятрычную і сацыяльную гісторыю.

Калі не лячыць, філафобія можа павялічыць рызыку ускладненняў, у тым ліку:

• Сацыяльная ізаляцыя
• дэпрэсія і трывожныя засмучэнні
• злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем
• самагубства

Лячэнне

Варыянты лячэння вар'іруюцца ў залежнасці ад ступені выяўленасці фобіі. Варыянты ўключаюць тэрапію, прыём лекаў, змену ладу жыцця альбо спалучэнне гэтых метадаў лячэння.

Тэрапія

Тэрапія - у прыватнасці, кагнітыўная паводніцкая тэрапія (CBT) - можа дапамагчы людзям з філафобіяй справіцца са сваім страхам. ТГС уключае выяўленне і змену негатыўных думак, перакананняў і рэакцый на крыніцу фобіі.

Важна вывучыць крыніцу страху і вывучыць крыўду. "У досведзе можа быць мноства шляхоў росту, якія проста адносяць да катэгорыі" пацярпелых "з-за пазбягання", - сказаў Дэгорці: "Пасля вывучэння крыніцы можна правесці рэальнае тэсціраванне магчымых будучых адносін".

Што рабіць, калі сцэнарыі таксама могуць быць карыснымі. Задавайце такія пытанні, як:

• Што рабіць, калі адносіны не атрымліваюцца?
• Што будзе далей?
• Я ўсё яшчэ ў парадку?

"Мы часта робім гэтыя праблемы нашмат больш маштабнымі, і развядзенне сцэнарыяў можа быць карысным", - сказаў Дэхорті. «Затым пастаўце невялікія мэты, напрыклад, адкажыце" Прывітанне ", калі хтосьці скажа вам" Прывітанне ", альбо сустрэцца з сябрам ці калегам на каву. Яны могуць павольна будавацца і пачнуць аслабляць страхі ".

Лекі

У некаторых выпадках лекар можа прапісаць антыдэпрэсанты альбо лекі супраць трывогі, калі ёсць іншыя дыягнастуемыя праблемы псіхічнага здароўя. Лекі звычайна выкарыстоўваюцца ў спалучэнні з тэрапіяй.

Змены ладу жыцця

Лекар можа парэкамендаваць такія сродкі, як практыкаванні, метады паслаблення і стратэгіі ўважлівасці.

Парады па падтрымцы чалавека з філафобіяй

Калі ў каго-небудзь з вашых знаёмых ёсць такая фобія, як філафобія, вы можаце дапамагчы ёй:

• Прызнайце, што гэта сур'ёзны страх, нават калі ў вас ёсць праблемы з яго разуменнем.
• Навучыце сябе фобіям.
• Не прымушайце іх рабіць тое, да чаго яны не гатовыя.
• Заахвочвайце іх звяртацца па дапамогу, калі гэта здаецца патрэбным, і дапамажыце знайсці яе.
• Спытаеце іх, як вы можаце дапамагчы ім падтрымаць.

Перспектыва

Такія фобіі, як філафобія, часам могуць быць адчувальнымі і могуць моцна паўплываць на ваша жыццё, але яны паддаюцца лячэнню. "Яны не павінны быць турмамі, у якіх мы сябе абмяжоўваем", - сказаў Дэхорті. "Можа быць нязручна выходзіць з іх, але гэта можна зрабіць".

Як мага хутчэй звярнуцца па дапамогу - гэта галоўнае для пераадолення вашай фобіі і спрыяе вядзенню паўнавартаснага і шчаслівага жыцця.