Чаму нам трэба пагаварыць пра дэпрэсію падчас цяжарнасці

Задаволены

• Калі 32-гадовая Сепідэ Сарэмі пачала часта плакаць і адчуваць сябе капрызнай і стомленай у другім трыместры цяжарнасці, яна проста накрэсліла гэта да пераключэння гармонаў.
• Дэпрэсія падчас цяжарнасці - гэта не тое, з чаго вы можаце проста "стрэсціся"
• Сорам перашкодзіў мне атрымаць дапамогу
• "Мне здавалася, што ў маім мозгу адключылі святло"
• Прыйшоў час звярнуцца па дапамогу
• Вынік

Калі 32-гадовая Сепідэ Сарэмі пачала часта плакаць і адчуваць сябе капрызнай і стомленай у другім трыместры цяжарнасці, яна проста накрэсліла гэта да пераключэння гармонаў.

І, як маці ўпершыню, яе незнаёмства з цяжарнасцю. Але з цягам тыдняў Сарэмі, псіхатэрапеўт з Лос-Анджэлеса, заўважыла ўсплёск трывогі, падзенне настрою і агульнае адчуванне, што нічога не мае значэння. І ўсё ж, нягледзячы на ​​клінічную падрыхтоўку, яна адмовілася ад гэтага як паўсядзённага стрэсу і часткі цяжарнасці.

Да трэцяга трыместра Сарэмі стала падвышанай адчувальнасцю да ўсяго, што яе акружала, і больш не магла ігнараваць чырвоныя сцягі. Калі яе доктар задаваў звычайныя пытанні, яна адчувала, што ён падбірае яе. Яна пачала змагацца з усімі сацыяльнымі ўзаемадзеяннямі, якія не былі звязаны з працай. Яна ўвесь час плакала - "і не па-клішыранаму, гарманальна-цяжарная дама", - кажа Сарэмі.

Дэпрэсія падчас цяжарнасці - гэта не тое, з чаго вы можаце проста "стрэсціся"

Па дадзеных Амерыканскага каледжа акушэраў-гінеколагаў (ACOG) і Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі (APA), ад 14 да 23 працэнтаў жанчын будуць адчуваць некаторыя сімптомы дэпрэсіі падчас цяжарнасці. Але памылковае ўяўленне пра перынатальную дэпрэсію - дэпрэсію падчас цяжарнасці і пасля родаў - можа зрабіць жанчынам цяжка атрымаць неабходныя адказы, кажа доктар Габі Фаркас, тэрапеўт з Нью-Ёрка, які спецыялізуецца на пытаннях псіхічнага здароўя рэпрадуктыўнай сістэмы.

"Пацыенты ўвесь час кажуць нам, што члены іх сям'і кажуць ім, каб" страшыць гэта "і сабрацца, - кажа Фаркас. «Грамадства ў цэлым лічыць, што цяжарнасць і нараджэнне дзіцяці - самы шчаслівы перыяд у жыцці жанчыны, і гэта адзіны спосаб перажыць гэта. На самай справе ў гэты час жанчыны адчуваюць цэлы спектр эмоцый ".

Сорам перашкодзіў мне атрымаць дапамогу

Для Сарэмі шлях да належнай дапамогі быў доўгі. Падчас аднаго з візітаў у трэцім трыместры яна кажа, што абмяркоўвала свае пачуцці са сваім OB-GYN, і ёй сказалі, што яна мае адзін з найгоршых балаў у Эдынбургскай шкале постнатальнай дэпрэсіі (EPDS), які ён калі-небудзь бачыў.

Але ёсць ёсць дапамогу пры дэпрэсіі падчас цяжарнасці, кажа Кэтрын Монк, кандыдат медыцынскіх навук і дацэнт кафедры медыцынскай псіхалогіі (псіхіятрыя, акушэрства і гінекалогія) Калумбійскага універсітэта. У дадатак да тэрапіі, па яе словах, бяспечна прымаць некаторыя антыдэпрэсанты, такія як селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СИОЗС).

Сарэмі кажа, што сапраўды абмяркоўвала вынікі тэсту са сваім тэрапеўтам, з якім яна бачылася да цяжарнасці. Але, дадае яна, і яе лекары выпісалі гэта.

«Я абгрунтаваў, што большасць людзей хлусяць на прасейвальніках, таму мой бал быў, напэўна, настолькі высокі, бо я быў адзіным сумленным чалавекам, - што смешна, калі зараз думаю пра гэта. І яна падумала, што я не здаюся такой дэпрэсіяй [бо] я не здаюся гэта звонку ".

"Мне здавалася, што ў маім мозгу адключылі святло"

Наўрад ці жанчына, якая перажыла дэпрэсію падчас цяжарнасці, магічна будзе адчуваць сябе па-іншаму пасля нараджэння дзіцяці. На самай справе, пачуцці могуць працягваць узмацняцца. Калі ў яе нарадзіўся сын, Сарэмі кажа, што ёй хутка стала зразумела, што ў яе псіхічным здароўі яна апынулася ў няўстойлівай сітуацыі.

«Амаль адразу пасля яго нараджэння - пакуль я быў яшчэ ў радзільні - здавалася, што ў маім мозгу адключылі ўсе святло. Мне здавалася, што я цалкам ахутаны цёмнай хмарай, і я бачу за ёй, але нічога, што я ўбачыў, не мела сэнсу. Я не адчуваў сувязі з сабой, а тым больш са сваім дзіцем ".

Сарэмі давялося адмяніць фатаграфіі нованароджаных, бо, па яе словах, яна не магла перастаць плакаць, а калі вярнулася дадому, яе ахапілі "страшныя, назойлівыя думкі".

Баючыся пабыць сам-насам з сынам альбо самастойна выйсці з дому, Сарэмі прызнаецца, што адчувала сябе безнадзейна і расчаравана. Па словах Фаркаса, гэтыя пачуцці распаўсюджаны сярод жанчын з перынатальнай дэпрэсіяй, і важна нармалізаваць іх, заахвочваючы жанчын звяртацца па дапамогу. "Многія з іх адчуваюць віну за тое, што ў гэты час не адчуваюць сябе на 100 адсоткаў шчаслівымі", - кажа Фаркас.

«Многія змагаюцца з велізарнай пераменай, калі нараджаюць дзіця (напрыклад, маё жыццё ўжо не пра мяне) і адказнасць таго, што азначае клопат пра іншага чалавека, які цалкам ад іх залежыць ", - дадае яна.

Прыйшоў час звярнуцца па дапамогу

Калі Сарэмі дасягнула месячнага тэрміну пасля родаў, яна была настолькі зношанай і стомленай, што сказала: "Я не хацела жыць".

Яна фактычна пачала даследаваць спосабы спыніць сваё жыццё. Думкі пра самагубства былі перарывістымі і не працяглымі. Але нават пасля таго, як яны прайшлі, дэпрэсія засталася. Прыблізна праз пяць месяцаў пасля родаў у Сарэмі адбылася першая ў гісторыі панічная атака падчас паездкі ў Костка з дзіцем. "Я вырашыла, што гатовая атрымаць дапамогу", - кажа яна.

Сарэмі пагаварыў са сваім урачом пра яе дэпрэсію і быў рады даведацца, што ён быў і прафесіяналам, і неасуджальным. Ён накіраваў яе да тэрапеўта і прапанаваў рэцэпт антыдэпрэсанта. Яна вырашыла паспрабаваць спачатку тэрапію, і ўсё яшчэ ходзіць раз на тыдзень.

Вынік

Сёння Сарэмі кажа, што адчувае сябе нашмат лепш. У дадатак да візітаў са сваім тэрапеўтам, яна абавязкова высыпаецца, паўнавартасна харчуецца і знаходзіць час, каб зрабіць практыкаванні і пабачыцца са сваімі сябрамі.

Яна нават пачала працу ў Каліфорніі "Run Walk Talk" - практыку, якая спалучае лячэнне псіхічнага здароўя са свядомым бегам, хадой і размоўнай тэрапіяй. А для іншых будучых мам яна дадае:

Думаеце, вы маглі мець справу з перынатальнай дэпрэсіяй? Даведайцеся, як вызначыць сімптомы і атрымаць неабходную дапамогу.

Напісанне Каралін Шэнан-Карасік прагучала ў некалькіх публікацыях, у тым ліку ў часопісах Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews і Kiwi, а таксама ў SheKnows.com і EatClean.com. У цяперашні час яна піша зборнік эсэ. Больш падрабязна можна знайсці на carolineshannon.com. Вы таксама можаце яе чырыкаць @CSKarasik і сачыце за ёй у Instagram @CarolineShannonKarasik.