Ідэальныя парады

Задаволены

• Агляд для

Кевін Макгауэн, менеджэр па аснашчэнні Нацыянальнай школы лідэрства на свежым паветры, мае пяць саветаў, як знайсці і прабіць новыя ўдары. (Паверце яму на слова-ён дапамог апрануць больш за 25 000 турыстаў з ботамі.)

Прыходзьце падрыхтаванымі Вазьміце з сабой у магазін турыстычныя шкарпэткі, якія вы будзеце насіць на сцежцы, і, паколькі вашы ногі ацякаюць удзень, рабіце пакупкі ўвечары.

Запусціце гаму Прымерце пяць -восем пар розных марак. Падчас тэставання хадзіце ўверх і ўніз па лесвіцах і пандусах у краме і падумайце аб агульным камфорце багажніка.

Падрыхтуйцеся да ўзлёту Вы хочаце, каб ваша пятка падымалася ўнутры багажніка прыкладна на чвэрць цалі пры хадзе. (Гэта дазваляе расцягнуць ахілава сухажылле, але не настолькі прасторна, каб пятка падымалася занадта моцна.)

Дайце сабе месца для варушэння Тры разы стукніце нагамі па сцяне пярэдняй часткай бутса; гэта імітуе пешы спуск, які цяжкі для вашых ног. Калі чаравік занадта кароткі, вашы пальцы з першага разу паспрабуюць затрымацца ў пярэдняй частцы бота. І наадварот, калі боты занадта вялікія, вашы ногі будуць проста слізгаць назад пасля некалькіх удараў нагамі. Для ідэальнай пасадкі спатрэбіцца тры ўдары пальцамі ног, каб ударыць і застацца ў пярэдняй частцы бота.

Выйдзіце на вуліцу, але ідзіце павольна Каб пазбегнуць пухіроў і болі ў нагах, разбівайце новую пару міні -паходамі, пачынаючы з адной мілі і паступова працуючы да некалькіх міль.

Агляд для