Дыўрэціческое меню для пахудання за 3 дні
Задаволены
- Рэцэпт рысу каляровай капусты
- Рэцэпт мочегонного супу на вячэру
- Глядзіце парады, як прыгатаваць детокс-суп з вашымі любімымі гароднінай у гэтым відэа:
Меню мочегонной дыеты заснавана на прадуктах, якія хутка змагаюцца з затрымкай вадкасці і якія дезінтоксікацію арганізма спрыяюць ацёкам і паляпшэнню лішняга вагі на працягу некалькіх дзён.
Гэта меню можна выкарыстоўваць асабліва пасля перабольшання ў дыеце, пры вялікім ужыванні прадуктаў, багатых цукрам, мукой і тлушчамі, а таксама пасля празмернага ўжывання алкагольных напояў.
Вось прыклад трохдзённага меню для гэтай дыеты:
| Перакус | Дзень 1 | Дзень 2 | 3 дзень |
| Сняданак | 200 мл цытрынавага соку з несалодкім імбірам + 1 лустачка хлеба грубага памолу са сліўкамі рыкота | 1 шклянка простага ёгурта + 2 кол. Гранолы | 200 мл зялёнай гарбаты + 2 яечня |
| Ранішняя закуска | 1 шклянку зялёнага соку + 5 арэхаў кешью | 200 мл гарбаты з гібіскуса + 2 цэлых грэнкі з лёгкай тварогавай масай | 200 мл какосавай вады + 1 лустачка рыкоты |
| Абедзенны вячэру | гарбузовае пюрэ + 1 невялікі кавалачак рыбы на грылі + зялёны салата + 5 трускаўкі | рыс каляровай капусты + 100 г курыцы-грыль з агароднінным салатай на пару + 1 лустачка ананаса | 3 шкарлупіны агародніннага супу |
| Падвячорак | 200 мл матэ-гарбаты + 1 яечня са сліўкамі рыкота | 1 шклянку зялёнага соку + 3 бразільскіх арэха | 200 мл гарбаты з гібіскуса + 2 тоста са светлым тварагом |
Дыўрэціческое дыета дапамагае схуднець, таму што ў ёй мала калорый, спрыяе правільнаму функцыянаванню кішачніка і спрыяе дэтоксікацыі арганізма, але важна памятаць, што гэтую дыету нельга рабіць больш за 7 дзён запар.
Акрамя таго, вынікі пахудання з выкарыстаннем мочегонных прадуктаў узмацняюцца, калі разам з дыетай выконваюцца аэробныя фізічныя нагрузкі, напрыклад, хада ці язда на ровары на працягу 30 хвілін. Паглядзіце іншыя мочегонные прадукты, каб змяніць свой рацыён: Мочегонные прадукты.
Рэцэпт рысу каляровай капусты
Мочегонные чаіРыс каляровай капусты нізкакаларыйны і вугляводны, і яго можна ўжываць у абед замест звычайнага белага рысу.
Інгрэдыенты:
- ½ каляровая капуста
- ½ шклянкі здробненай цыбульнай гарбаты
- 2 здробненых зубчыка часныку
- Соль і чорны перац па гусце
- 1 сталовая лыжка здробненай пятрушкі
- 1 сталовая лыжка аліўкавага алею
Рэжым падрыхтоўкі:
Каляровую капусту вымыйце і абсушыце. Затым натрыце каляровую капусту ў густы зліў або хутка здрабніце яе з працэсара або блендера, выкарыстоўваючы імпульсную функцыю. На патэльні абсмажце лук і часнык на аліўкавым алеі і дадайце каляровую капусту, даючы ёй пакіпець каля 5 хвілін. Запраўце соллю, перцам і пятрушкай і падавайце замест рысу.
Рэцэпт мочегонного супу на вячэру
Гэты рэцэпт мочегонного супу добра выкарыстоўваць кожны дзень на вячэру на працягу тыдня.
Інгрэдыенты
- 4 вялікіх памідора
- 4 сярэднія морквы
- 300 г салеры
- 1 сярэдні зялёны перац
- 6 сярэдніх лукаў
- 2 літры вады
Рэжым падрыхтоўкі
Нарэжце гародніна дзелькамі або кубікамі і варыце ў 2 літрах вады.
Глядзіце парады, як прыгатаваць детокс-суп з вашымі любімымі гароднінай у гэтым відэа:
Каб дапамагчы змяніць дыету і больш паўплываць на зніжэнне вагі, глядзіце 7 Детокс-сокаў для пахудання і ачышчэння арганізма.
Папулярны
Эндаметрыёз: што гэта такое, прычыны, асноўныя сімптомы і агульныя сумневы
