12 сакрэтаў захавання здаровасці падчас выхавання двайнят

Задаволены

• 1. Цудам падымайце абодвух немаўлятаў з лёгкасцю.
• 2. Стварыце поўны белы шум віхуры ў дзіцячай.
• 3. Выкарыстоўвайце пальцы ног так проста, як палачкі для палачкі.
• 4. Адказвайце на хекераў моўчкі, замест таго, каб развязваць ваш унутраны Халк.
• 5. Зрабіце некалькі сур'ёзных шматзадачнасцей, камбінуючы помпа і догляд.
• 6. Трэніруйцеся да амерыканскага воіна ніндзя, штурхаючы двайную калыску ў гару.
• 7. Калі хтосьці прапануе дапамагчы, СКАЖАЙ ДА!
• 8. Знайдзіце свой унутраны ёг рэгулярна.
• 9. Падганяйце сваю Instagram гульню, штурхаючы абедзвюх немаўлятаў адным ходам.
• 10. Костка.
• 11. Прыміце сваю ўнутраную асобу тыпу А.
• 12. Заўсёды памятайце: вы атрымліваеце двойчы каханне за адзін раз.

Я зрабіла гэта 11 месяцаў з двайнятамі, і як сабачыя гады, гэта адчувае вечнасць - і поўную размытасць. Дні нараджэння адзінокага дзіцяці адчуваюць сябе падобнымі на адпачынак. Аднак у гэтыя 11 месяцаў мне ўдалося распрацаваць некалькі выратавальных тактык, якія дапамогуць усім нам заставацца (некалькі) здаровымі. З гэтымі ўзломамі я змог прыняць душ, есці і нават спаць.

1. Цудам падымайце абодвух немаўлятаў з лёгкасцю.

Выкарыстоўвайце гэтыя мышцы сцёгнаў для прысядання, ўраўнаважвайце аднаго дзіцяці на адным сцягне, абапіраючыся на локці знутры, у той час як з дапамогай выгнутай рукі падніміце іншую. Гэта нейкая сур'ёзная акцыя Джэйн Фонды!

2. Стварыце поўны белы шум віхуры ў дзіцячай.

Размясціце дзве шпаргалкі з процілеглых бакоў пакоя з машынамі белага шуму побач з кожнай ложачкам. Гэта не перашкаджае ім чуць плач адзін аднаго, але паверце, гэта дапамагае.

3. Выкарыстоўвайце пальцы ног так проста, як палачкі для палачкі.

Вы ў хуткім часе будзеце збіраць прадметы з падлогі.

4. Адказвайце на хекераў моўчкі, замест таго, каб развязваць ваш унутраны Халк.

Ветліва кіўдзіце незнаёмым людзям, якія кажуць вам: "Вы выглядаеце занятымі!" калі яны пройдуць цябе на вуліцу. Проста ўсміхніцеся і кіўдзіце. Дыхайце, усміхайцеся і ківайце.

5. Зрабіце некалькі сур'ёзных шматзадачнасцей, камбінуючы помпа і догляд.

Спачатку наладзьце дэталі помпы. Насіце бюстгальтар для свабодных рук з адной боку, сцягнутай уніз. Пакладзіце аднаго дзіцяці ў крэсла, падпёршыся бутэлькай, адначасова выпампоўваючы з аднаго боку і кормячы з другога.

6. Трэніруйцеся да амерыканскага воіна ніндзя, штурхаючы двайную калыску ў гару.

Падказка: хударлявы, хударлявы, хударлявы.

7. Калі хтосьці прапануе дапамагчы, СКАЖАЙ ДА!

Кланяйцеся і ідзіце прэч.

8. Знайдзіце свой унутраны ёг рэгулярна.

Памятаеце Star Pose з заняткаў ёгай? Выкарыстоўвайце яго, каб адзін не клаў нешта ў рот, а другі не апускаўся па лесвіцы. І кожны раз, калі цябе заваліць, Савасана.

9. Падганяйце сваю Instagram гульню, штурхаючы абедзвюх немаўлятаў адным ходам.

Змесціце адзін, звернуты ў адзін бок, і асцярожна перамесціце іх да краю, каб вызваліць месца для яшчэ адной маленькай здабычы, і апусціце іншага дзіцяці ў зваротны бок. Вуаля! Вы можаце выкарыстоўваць адну руку, каб націснуць, а другую, каб атрымаць малюнак!

10. Костка.

Навальны. дзіця. усё.

11. Прыміце сваю ўнутраную асобу тыпу А.

Стратэгічна запланаваць час сну, каб вы маглі прыняць душ, пазаймацца ці нават атрымаць асалоду ад куфля віна.

12. Заўсёды памятайце: вы атрымліваеце двойчы каханне за адзін раз.

Прыціскацца, цалуе і ўсміхаецца x2.

Кейсі Хікі - прафесіянал па камунікацыях, пісьменнік, рэдактар, стратэг па змесце, распрацоўшчык рэцэптаў, маці блізнят і фатограф са штаб-кватэры ў Сіэтле.