Парады па палягчэнні болю пры псарыязе

Задаволены

• Звяжыцеся са сваім лекарам
• Ведайце свае трыгеры
• Разгледзім сістэмныя лекі
• Паспрабуйце ласьёны або мазі
• Замочыце ў ванне
• Заставайцеся актыўнымі
• Паменшыць стрэс
• Што выклікае боль пры псарыязе?
• На вынас

Псарыяз можа выклікаць моцную хваравітасць альбо хваравітасць скуры. Вы можаце апісаць боль як:

• ныючыя
• пульсавалы
• паленне
• пякучы
• пяшчота
• курчы

Псарыяз таксама можа выклікаць ацёк, хваравітасць і хваравітасць суставаў па ўсім целе. Псарыяз, які дзівіць суставы, вядомы як псарыятычны артрыт.

Боль можа ўзнікаць і сыходзіць у цыклах, і, верагодна, ва ўсіх будзе рознай. Боль пры псарыязе таксама можа быць цяжка апісаць лекара. Па гэтых прычынах важна быць актыўным, каб палегчыць боль, якая вам патрэбна.

Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам справіцца з болем з-за псарыязу.

Звяжыцеся са сваім лекарам

Лекары часта проста вымяраюць боль на скуры як слабую, умераную альбо моцную. Але гэта не ўлічвае, наколькі моцна могуць быць індывідуалізаваныя і суб'ектыўныя сімптомы болю пры псарыязе.

Пры зносінах са сваім лекарам паспрабуйце як мага больш дакладна вызначыць боль, якую вы адчуваеце.

Не забудзьцеся ўключыць наступныя дадзеныя:

• цяжар
• месцазнаходжанне
• працягласць
• наступствы для вашага паўсядзённага жыцця
• што пагаршае
• як вы апісваеце характар ​​болю (паленне, хваравітасць, нынне, спазмы, прыдзіркі і г.д.)

Ведайце свае трыгеры

Вашы трыгеры, верагодна, будуць адрознівацца ад чужых. Вам прыйдзецца выдаткаваць некаторы час, каб высветліць, што пагаршае боль пры псарыязе і іншыя сімптомы. Тады вы зможаце знайсці лепшы спосаб пазбегнуць іх.

Вы можаце напісаць у часопісе альбо ў дадатку для смартфона. Гэта можа дапамагчы вам адсочваць, якія сімптомы вы адчуваеце і што елі ці рабілі ў той ці іншы дзень.

Напрыклад, прыкладанне пад назвай Flaredown можа дапамагчы вам вызначыць, што выклікае прыступы псарыязу. Вы можаце адсочваць узровень болю, стан псіхічнага здароўя, актыўнасць, лекі, дыету і ўмовы надвор'я. Гэта дадатак даступна для iPhone або Android.

Агульныя трыгеры псарыязу ўключаюць:

• інфекцыі
• траўмы
• стрэс
• занадта шмат сонца
• курэнне
• распіццё спіртных напояў
• халоднае, сухое надвор'е
• малочная
• чырвонае мяса
• апрацаваная ежа
• тоўстая ежа
• клейкавіна
• некаторыя лекі

Разгледзім сістэмныя лекі

Цяжкія сімптомы псарыязу часта ўстойлівыя да іншых метадаў лячэння. Старыя сістэмныя прэпараты, такія як метотрэксат і цыкласпарын, дзейнічаюць, душачы імунную сістэму і захоўваючы сімптомы.

Але гэтыя прэпараты могуць выклікаць пабочныя эфекты і не могуць выкарыстоўвацца працяглы час.

, вядомы як біяпрэпараты, дазваляе лячыць псарыяз сярэдняй і цяжкай ступені. Прыклады ўключаюць:

• этанерцэпт (Энбрэл)
• устэкінумаб (Стэлара)
• адалімумаб (Humira)
• інфліксімаб (Remicade)
• секукунумаб (Cosentyx)

Іх робяць ін'екцыямі. Гэтыя сістэмныя лекі могуць таксама запаволіць развіццё псарыятычнага артрыту.

Ваш лекар звычайна пачынае з самага мяккага лячэння, а потым пераходзіць да больш моцнага, калі гэта неабходна. Калі вы выявілі, што прызначанае вам лячэнне не дазваляе справіцца з болем, важна, каб вы сустрэліся са сваім урачом і абмеркавалі вашы варыянты пераходу на сістэмнае лекі.

Паспрабуйце ласьёны або мазі

Ласьёны, мазі і цяжкія ўвільгатняюць крэмы могуць дапамагчы паменшыць сверб, лушчэнне і сухасць.

Падбіраючы прадукт, пазбягайце прадуктаў з водарам, бо гэта можа раздражняць вашу скуру.

Замочыце ў ванне

Паспрабуйце цёплую ванну з соллю Эпсам, калоіднай аўсянай мукой або аліўкавым алеем, каб супакоіць балючы сверб. Пазбягайце выкарыстання гарачай вады, бо яна можа перасушыць скуру і павялічыць запаленне. Штодзённае купанне дапамагае выдаліць луску і супакоіць скуру.

Амерыканская акадэмія дэрматалогіі рэкамендуе абмяжоўваць толькі адну ванну кожны дзень і трымаць яе менш за 15 хвілін.

Акрамя таго, не выкарыстоўвайце мыла, якое змяшчае сульфаты. Пазбягайце прадуктаў, на якіх на этыкетцы ёсць "лаўрэат сульфат натрыю" або "лаўрэт сульфат натрыю".

Пасля таго, як вы скончыце вымочваць, пагладзьце скуру і нанёс шчыльны ўвільгатняе крэм.

Заставайцеся актыўнымі

Фізічныя практыкаванні могуць паменшыць запаленне і павысіць эндарфін. Эндарфіны - гэта нейрахімічныя рэчывы, якія паляпшаюць ваш настрой і ўзровень энергіі. Яны таксама могуць паменшыць боль. Фізічныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы вам лепш спаць, што, у сваю чаргу, можа паменшыць стрэс.

Калі ў вас таксама псарыятычны артрыт, перасоўванне суставаў можа палегчыць скаванасць. Веласіпедныя прагулкі, пешыя прагулкі альбо плаванне - добры варыянт.

Атлусценне таксама павінна павялічваць сімптомы ў людзей з псарыязам. Гэта тлумачыцца тым, што атлусценне ўзмацняе агульнае запаленне ў арганізме. Захоўванне актыўнасці і здаровае харчаванне можа дапамагчы вам справіцца з атлусценнем.

Паменшыць стрэс

Калі вы адчуваеце стрэс, сімптомы псарыязу могуць пагаршацца альбо пагаршацца. Занадта шмат стрэсу можа прывесці да дэпрэсіі і іншых псіхічных захворванняў. Дэпрэсія можа пагоршыць боль.

Разгледзім спосабы зніжэння стрэсу, такія як:

• ёга
• медытацыя
• практыкаванні для глыбокага дыхання
• слухаць музыку
• запіс у часопісе
• кансультаванне альбо тэрапія
• індывідуальныя групы падтрымкі альбо інтэрнэт-форумы падтрымкі людзей з псарыязам

Што выклікае боль пры псарыязе?

Псарыяз - гэта парушэнне імуннай сістэмы. Ваша гіперактыўная імунная сістэма вылучае хімічныя рэчывы, якія выклікаюць запаленне скуры і іншых органаў. Запаленне можа выклікаць боль.

Бляшкі псарыязу часта становяцца сухімі, трэскаюцца і свярбяць. Частыя драпіны могуць прывесці да яшчэ большага болю, крывацёку альбо інфекцый.

У адным даследаванні больш за 43 працэнты з 163 людзей, хворых на псарыяз, паведамлялі пра боль у скуры на працягу тыдня перад даследаваннем.

Паводле дадзеных Нацыянальнага фонду па псарыязе, да 30 адсоткаў людзей, якія пакутуюць псарыязам, таксама развіваюць боль у суставах і запаленне ў выніку гэтага захворвання.

На вынас

Псарыяз можа выклікаць болі на скуры і суставах. Хатнія сродкі, а таксама прыём прызначаных вамі лекаў могуць дапамагчы супакоіць скуру і паменшыць сімптомы.

Звярніцеся да ўрача, калі вашы сімптомы пагаршаюцца ці суставы пачынаюць балець. Магчыма, вашаму лекара трэба будзе змяніць лекі альбо прызначыць камбінацыю некалькіх лекаў для лячэння вашых сімптомаў.

Вельмі важна, каб вы эфектыўна паведамлялі пра боль лекару, каб ён мог аказаць вам найбольш мэтанакіраванае лячэнне.