Небяспека акісленага халестэрыну і парады па прафілактыцы

Задаволены

• Захворванні сэрца і халестэрыну
• Што такое халестэрын?
• Што такое акісляецца халестэрын?
• Якія фактары рызыкі звязаны з акісленым халестэрынам?
• Прадухіленне акісленага халестэрыну

Захворванні сэрца і халестэрыну

Сардэчная хвароба з'яўляецца вядучай прычынай смерці ў ЗША. Вы напэўна чулі, што занадта шмат насычаных тлушчаў можа прывесці да павышэння ўзроўню халестэрыну і ў канчатковым выніку да сардэчных захворванняў. Тут ёсць небяспека акісленага халестэрыну.

Што такое халестэрын?

Халестэрын - гэта воскападобнае рэчыва, якое натуральным чынам адбываецца ў вашым целе, і ён мае патрэбу ў яго функцыянаванні. Вы таксама атрымліваеце халестэрын з прадуктаў, якія вы ясьце.

Калі ў крыві вы назапасіліся халестэрынам, ён можа ўтварыць рэчыва, якое называецца налёт, паміж пластамі сценкі артэрый. Назапашванне значна абцяжарвае ваша сэрца, каб захаваць цыркуляцыю крыві. Калі налёт распадаецца, гэта можа прывесці да адукацыі тромбаў. Інсульты адбываюцца, калі згустак блакуе любую з артэрый, якія вядуць у мозг. Калі артэрыя, якая вядзе да вашага сэрца, заблакаваная, вы можаце атрымаць сардэчны прыступ.

Існуе два тыпы халестэрыну: ліпапратэіны высокай шчыльнасці (ЛПВП), таксама званыя добрым халестэрынам, і ліпапратэіны нізкай шчыльнасці (ЛПНП), якія таксама называюць дрэнным халестэрынам.

ЛПНП складаецца з тлушчаў і бялкоў і спрыяе назапашванню налёту ў артэрыях. Гэтая дадатковая навала робіць артэрыі менш гнуткімі і прыводзіць да атэрасклерозу або зацвярдзення артэрый.

Што такое акісляецца халестэрын?

Халестэрын, які небяспечна назапашваецца на сценках артэрый, акісляецца. Акісленне вельмі шкодна для клетак халестэрыну.

Акіслянне з'яўляецца вынікам нармальнага працэсу ў арганізме, але калі нешта выклікае празмернае выпрацоўку акісленага халестэрыну, гэта можа быць небяспечна.

Ваша імунная сістэма можа памыліцца акісляецца халестэрынам да бактэрый. Затым ваша імунная сістэма спрабуе змагацца з гэтым, што можа выклікаць запаленне ўнутры артэрыяльнай сценкі. Гэта можа прывесці да атэрасклерозу або захворванняў сэрца.

Якія фактары рызыкі звязаны з акісленым халестэрынам?

Ёсць тры асноўныя спосабы назапашвання акісленага халестэрыну ў крыві:

• ўжыванне ў ежу смажаных прадуктаў, такіх як смажаная курыца і бульба фры
• ўжыванне ў ежу лішніх поліненасычаных тоўстых кіслот, якія знаходзяцца ў раслінных алеях
• курэнне цыгарэт

Часткова гидрогенизированные алею або транс-тлушчы - гэта некаторыя з нездаровых тлушчаў, якія можна ёсць. Раслінныя алею, якія ўтрымліваюць транс-тлушчы, у працэсе вытворчасці дадавалі дадатковую малекулу вадароду.

Апрацаваныя прадукты таксама з'яўляюцца крыніцамі акісленага халестэрыну. Сюды ўваходзяць:

• маргарыны
• фаст-фуды
• смажаная ежа
• камерцыйная выпечка

Усе гэтыя прадукты выклікаюць запаленне ў вашым целе. Гэта запаленне выклікана пашкоджаннем клеткавай мембраны і акісленых часціц ЛПНП.

Прадухіленне акісленага халестэрыну

Ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб спыніць шкоду ад акісленага ЛПНП.

• Засяродзьцеся на ўжыванні карысных тлушчаў. Монаненасычаныя тлушчы лічацца супрацьзапаленчымі.
• Ўжывайце насычаныя тлушчы ў меру.
• Уключыце ў свой рацыён шмат свежых садавіны і гародніны.
• Звярніце ўвагу на этыкеткі харчавання і трымайцеся далей ад гідрагенізаваных або часткова гідрагенізаваных прадуктаў.

Ваш лекар, магчыма, зможа прызначыць некаторыя лекі, але часцей за ўсё натуральныя дабаўкі і здаровае харчаванне з'яўляюцца лепшай абаронай.

Пагаворыце з лекарам, перш чым пачаць новую дабаўку. Некаторыя дабаўкі могуць дрэнна ўзаемадзейнічаць з лекамі, якія вы прымаеце.

Калі ў вас высокі ўзровень халестэрыну ці высокае крывяны ціск, лекар можа праверыць вас, ці няма ў вас высокага ўзроўню акісленага ЛПНП у вашым целе. Звычайны аналіз крыві на ліпідны профіль можа даць вам агульны ўзровень халестэрыну, але ён не з'яўляецца тэстам на акісляны халестэрын. Кантэналагічнае даследаванне кальцыя каранарнай артэрыі дазваляе выявіць схаваны халестэрын.

Атэрасклероз небяспечны стан, і вы павінны ўспрымаць яго сур'ёзна. Вы можаце не праяўляць ніякіх сімптомаў, таму важна рэгулярна займацца фізкультурай, асабліва калі ў вас ёсць якія-небудзь з фактараў рызыкі. Ваш лекар можа сачыць за ўзроўнем акісленага ЛПНП і лячыць вас, каб пазбегнуць яго пагаршэння.

Дагэтуль вядуцца даследаванні на акісленай ЛПНП і лепшае лячэнне. Лепшая абарона - гэта здаровае харчаванне і лад жыцця, таму пагаварыце са сваім урачом і ўвайдзіце на борт.