Орнитофобия: што трэба ведаць пра страх перад птушкамі

Задаволены

• Што выклікае орнитофобию?
• Якія сімптомы?
• Як вы лечыце орнитофобию?
• Псіхатэрапія
• Лекі
• Які прагноз?
• Сутнасць

Фобія - гэта інтэнсіўны, перабольшаны страх перад пэўнай сітуацыяй ці рэччу.

Існуе мноства відаў канкрэтных фобій, і кожная мае унікальнае імя, якое паходзіць ад грэчаскай мовы. Страх перад птушкамі называюць орнитофобией.

Фобіі з'яўляюцца адным з самых распаўсюджаных трывожных расстройстваў.

Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя (NIMH) лічыць, што больш за 12 адсоткаў дарослых у ЗША адчуваюць пэўную фобію ў нейкі момант свайго жыцця.

Калі ў вас ёсць орнитофобия, вы можаце адчуваць інтэнсіўную трывогу, думаючы пра птушак ці знаходзіцеся побач. Чытайце далей, каб даведацца больш пра орнитофобию, яе сімптомы і як з ёй можна кіраваць.

Што выклікае орнитофобию?

Фобіі могуць развівацца ў любым узросце, хоць яны часта развіваюцца ў дзяцінстве. Што менавіта выклікае канкрэтныя фобіі, пакуль незразумела.

Некаторыя патэнцыйныя прычыны могуць ўключаць:

• Асабістыя ўражанні. Калі ў вас здарыўся канкрэтны інцыдэнт альбо негатыўны вопыт з удзелам птушак, напрыклад, нападзенне на птушку, вы можаце выпрабаваць страх перад імі.
• Назіранне навучання. Калі ў вашых бацькоў ці ў каго-небудзь іншага з вамі ёсць орнитофобия, вы можаце даведацца пра гэты страх ад іх.
• Інфармацыйнае навучанне. Чытанне ці слых пра негатыўную ці небяспечную сітуацыю, звязаную з птушкамі, можа выклікаць боязь іх.
• Генетыка. Усе мы апрацоўваем страх і трывогу па-рознаму. Некаторыя людзі могуць нарадзіцца з тэндэнцыяй быць больш трывожнымі, чым іншыя.

Якія сімптомы?

Сімптомы канкрэтнай фобіі, напрыклад, орнитофобии, можна падзяліць на дзве катэгорыі - псіхалагічную і фізічную.

Можаце выявіць, што вы адчуваеце некаторыя з гэтых сімптомаў, калі задумваецеся ці ўступаеце ў кантакт з птушкамі.

Псіхалагічныя сімптомы ўключаюць:

• пераважнае пачуццё трывогі ці страху
• усведамленне таго, што ваш страх ці трывога перабольшаныя, але не ў стане яго кантраляваць
• адчуваючы, што трэба бегчы ці ўцякаць
• баючыся, што вы страціце кантроль

Фізічныя сімптомы ўключаюць:

• гоначнае сэрцабіцце
• дрыжанне або дрыготка
• адчуванне дыхання
• потлівасць
• сухасць у роце
• боль ці сцяг у грудзях
• млоснасць
• галавакружэнне

Людзі з пэўнай фобіяй могуць таксама прымаць меры, каб пазбегнуць свайго страху. Напрыклад, чалавек з арнітафабіяй можа пазбегнуць паездкі ў мясцовы парк, дзе жыве шмат галубоў ці вадаплаўных птушак.

Як вы лечыце орнитофобию?

Сустрэча з спецыялістам па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам навучыцца кіраваць фобіяй. Лячэнне можа ўключаць у сябе адзін метад або камбінацыю метадаў.

Псіхатэрапія

Гэты тып лячэння дапамагае навучыць вас спраўляцца і па-рознаму рэагаваць на сітуацыі, якія могуць выклікаць трывогу ці страх.

Вас могуць навучыць некаторыя метады барацьбы, такія як тэхнікі дыхання і рэлаксацыі, якія можна выкарыстоўваць, калі вы апынецеся ў сітуацыі, якая выклікае трывогу.

Вы таксама даведаецеся, як вашы думкі і перабольшаны страх ўплываюць на вашыя эмоцыі і паводзіны. Ваш тэрапеўт будзе працаваць з вамі, каб дапамагчы змяніць гэтыя перакананні, каб змяніць вашу рэакцыю на ваш страх.

Яшчэ адной часткай гэтага тэрапеўтычнага працэсу можа стаць экспазіцыйная тэрапія, якую таксама можна назваць сістэмнай дэсенсібілізацыяй. Ён накіраваны на змяненне вашых рэакцый на аб'ект, якога вы баіцеся і які ўключае паступовае ўздзеянне вашага страху.

Напрыклад, ваш тэрапеўт можа пачаць з таго, што вы думаеце пра птушак, перайсці да прагляду фатаграфій птушак і перайсці да падыходу да птушкі ці дакрануцца да яе.

Лекі

Лекі часам могуць дапамагчы паменшыць пачуццё трывогі ці панікі, якія могуць узнікнуць з-за вашай орнитофобии.

Некаторыя лекі, якія могуць быць прызначаныя, ўключаюць:

• Антыдэпрэсанты. Антыдэпрэсанты, якія называюцца селектыўнымі інгібітарамі зваротнага захопу серотоніна (SSRIs), часам выкарыстоўваюцца для лячэння трывожнасці. Прыклады ўключаюць Prozac, Paxil і Zoloft.
• Заспакойлівыя сродкі. Гэтыя лекі называюць бензадыазепінамі, якія дапамогуць вам адчуваць сябе спакойна і спакойна. Звычайна яны выкарыстоўваюцца ў кароткатэрміновых умовах. Прыклады ўключаюць Xanax і Valium.
• Бэта-блокаторы. Часта выкарыстоўваюцца для лячэння сардэчна-сасудзістых захворванняў, гэтыя лекі могуць дапамагчы пры трывожных сімптомах, такіх як пачашчанае сэрцабіцце.

Які прагноз?

Канкрэтную фобію, напрыклад, орнитофобию, можна кіраваць пры правільным лячэнні. Калі вы атрымліваеце такое лячэнне, як псіхатэрапія або лекі, прагноз добры.

Для дасягнення найлепшых вынікаў вельмі важна прытрымлівацца плана лячэння, распрацаванага з вашым тэрапеўтам. Сумесна з тэрапеўтам вы можаце пераадолець фобію.

Сутнасць

Орнитофобия - гэта страх перад птушкамі. Людзі з орнитофобией адчуваюць інтэнсіўны, перабольшаны страх ці трывогу, калі думаюць пра птушак альбо знаходзяцца побач.

Яны часта ведаюць, што іх страх беспадстаўны, але адчуваюць, што не могуць кіраваць ім.

Спецыфічныя фобіі, такія як орнитофобия, можна лячыць такімі метадамі, як псіхатэрапія або медыкаментознае лячэнне. Правільнае лячэнне і прытрымліванне плана лячэння могуць дапамагчы вам кантраляваць фобію.