Кіраўніцтва для пачаткоўцаў па адкрытых адносінах

Задаволены

• Што такое адкрытыя адносіны?
• Гэта тое самае, што і поліаморыя?
• Гэта таксама не тое самае, што падман
• У чым справа?
• Як даведацца, ці падыходзіць яно вам?
• Ці ёсць перавагі ў адкрытых адносінах?
• Ці варта ўлічыць недахопы?
• Як вы павінны выносіць гэта з бягучым партнёрам?
• Як усталяваць асноўныя правілы?
• Якія эмацыянальныя межы вы павінны ўлічваць?
• Якія фізічныя і сэксуальныя межы вы павінны ўлічваць?
• Як часта вы павінны пракансультавацца са сваім асноўным партнёрам наконт межаў?
• Як давесці статус адносін да патэнцыйнага другаснага партнёра?
• Ці мае значэнне ваш другасны партнёр - манагамны ці поліамурны?
• Ці павінны вы таксама праходзіць рэгістрацыю са сваім другасным партнёрам (партнёрамі)?
• Дзе вы можаце даведацца больш?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Бары, розумы, банкі з арахісавым маслам. З улікам таго, што гэтыя рэчы лепш адкрыць. Ну, шмат хто з неанагамных людзей будзе сцвярджаць, што адносіны ўваходзяць у гэты спіс.

Што такое адкрытыя адносіны?

Гэта залежыць ад таго, хто адкажа. Ёсць два розныя азначэнні.

Першы кажа: "адкрытыя адносіны" - гэта парадачны тэрмін, які ахоплівае ўсе іншыя формы неманагаміі, такія як манагам, свінгеры і поліамарыя.

Ідэя заключаецца ў тым, што манагамны азначае закрытасць, а ўсе віды неманагамных адносін адкрыты.

Другое (і больш распаўсюджанае) азначэнне кажа, што адкрытыя адносіны ёсць адзін тып неманагамных адносін пад этычным неманагамным парасонам.

Як правіла, тут мяркуецца, што адкрытыя адносіны адбываюцца паміж двума людзьмі ў асноўных адносінах, якія пагадзіліся адкрыць свае адносіны сэксуальна - але не рамантычна.

Такім чынам, у той час як "адкрытыя адносіны" заўсёды мяркуюць, што адносіны існуюць па-за рамкамі One Person Is My Everything (ён жа манагамія), каб даведацца дакладна што нехта мае на ўвазе, трэба спытаць.

Гэта тое самае, што і поліаморыя?

ЛГБТК-сяброўскі сэкс-педагог і ліцэнзаваны псіхолаг Ліз Паўэл, PsyD, аўтар працы "Пабудова адкрытых адносін: Вашы практычныя рэкамендацыі па маханні, поліамарыі і не толькі" прапануе такое вызначэнне поліамарыі:

"Паліаморыя - гэта практыка любоўных і / або інтымных адносін з больш чым адным чалавекам адначасова са згоды ўсіх удзельнікаў".

Дык не, поліаморыя - гэта не адно і тое ж. У той час як любоўныя і рамантычныя адносіны больш чым з адным чалавекам відавочна дазволена ў поліамарыі, гэта не абавязкова так у адкрытых адносінах.

Сэксуальная выкладчыца Давія Фрост адзначае, што людзі, якія праяўляюць поліамізм, бачаць у гэтым неад'емную частку сваёй асобы, падобна таму, як некаторыя людзі лічаць сябе геямі і дзівакамі.

Звычайна людзі ў адкрытых адносінах не адчуваюць, што іх цяперашняя структура адносін (яна ж неманагамія) з'яўляецца жорсткай часткай таго, хто яны ёсць.

Гэта таксама не тое самае, што падман

Людзі ў адкрытых адносінах маюць пагадненне што сэкс альбо эмацыйныя адносіны з іншымі людзьмі - гэта нармальна.

Да таго ж, калі падман лічыцца неэтычным, адкрытыя адносіны - пры правільным выкананні - па сваёй сутнасці этычныя.

У чым справа?

Тут няма аднаго сэнсу. Як правіла, людзі ўступаюць у адкрытыя адносіны, таму што думаюць, што гэта прынясе ім больш задавальнення, радасці, любові, задавальнення, аргазму, хвалявання альбо нейкай іх камбінацыі.

Прычыны, па якіх можна разгледзець адкрытыя адносіны:

• Вам і вашаму партнёру ёсць шмат любові дарыць, і вы верыце, што можаце любіць адначасова не аднаго чалавека.
• Вы хочаце вывучыць сваю сэксуальнасць альбо сэксуальныя адносіны з кімсьці іншага полу.
• У вас і вашага партнёра ёсць выпадкі несупадзення лібіда.
• Адзін партнёр бясполы і не цікавіцца сэксам, а другі хацеў бы займацца сэксам.
• Адзін з партнёраў мае пэўны перагіб альбо фантазію, якую яны хочуць вывучыць, а другі не цікавіць.
• Калі вы бачыце (ці чуеце пра тое), як ваш партнёр займаецца сэксам з кімсьці іншым, вы ўзбуджаеце вас ці наадварот.

Як даведацца, ці падыходзіць яно вам?

На жаль, вызначыць, ці падыдуць вам адкрытыя адносіны (ці вам і вашаму партнёру), не так проста, як прайсці Інтэрнэт-віктарыну і ўзяць адказы на намінальную вартасць.

• Пачніце з вызначэння, чаму вы манагамны і што гэта значыць для вас. Якія паведамленні пра манагамію вы атрымлівалі, вырастаючы?
• Звяртайцеся, калі ці чаму вы зацікаўлены ў адкрыцці адносін. Гэта таму, што ў вас склаліся пачуцці да кагосьці іншага і вы хацелі б на іх дзейнічаць? Гэта таму, што ў вас ці вашага партнёра шмат патрэб, якія маглі б быць задаволены не адным чалавекам?
• Цяпер дазвольце сабе ўявіць, як можа выглядаць ваша жыццё, калі вы знаходзіцеся ў адкрытых адносінах. Падрабязна. Дзе ты будзеш жыць? Ці будуць дзеці? Ці будзе ў вашага партнёра таксама іншыя партнёры? Якія віды сэксу вы будзеце вывучаць? Якое каханне? Як вы адчуваеце сябе дзякуючы гэтай фантазіі?
• Далей даведайцеся больш пра этычную неманамагію. Пачніце з чытання пра адкрытыя адносіны і поліамурную літаратуру (падрабязней пра гэта ніжэй), перайдзіце ў групы поліамурных MeetUp і падпішыцеся за людзьмі, якія практыкуюць этычную неманагамія або поліамарыю ў Instagram і Twitter.

Ці ёсць перавагі ў адкрытых адносінах?

Чорт вазьмі! Ёсць прычына, што больш за пятую частку людзей было ці ёсць у адным.

З аднаго боку, гэта (звычайна) азначае больш сэксу!

"Мне падабаецца быць неманагамным, таму што я люблю навізны і даследаванні", - кажа Паўэл. "Я атрымліваю гэта, будучы са столькімі людзьмі, колькі хачу".

Яна дадае: "У мяне таксама высокая здольнасць да канкурэнцыі - а гэта радасць для радасці кагосьці іншага, - таму бачанне партнёраў сэксуальна выкананымі і шчаслівымі робіць мяне шчаслівым".

Ліцэнзаваны шлюб і сямейны тэрапеўт Дана Макнейл, штат Масачусетс, заснавальнік "Месцы адносін" у Сан-Дыега, Каліфорнія, заклікае, што нават калі вы ў рэшце рэшт завяршаеце адносіны, практыка этычнай неманагаміі дапамагае людзям удасканальваць свае навыкі ў вырашэнні праблем, зносінах , а таксама стварэнне і правядзенне межаў.

"Гэта заўсёды прымушае людзей сапраўды вызначыць, у чым заключаюцца іх жаданні і патрэбы", - кажа Мак-Ніл.

Ці варта ўлічыць недахопы?

Самі па сабе адкрытыя адносіны не маюць мінусаў, ёсць толькі няправільныя прычыны ўступаць у адкрытыя адносіны.

"Неманамамія можа пагоршыць раней існуючыя асабістыя праблемы і праблемы ў адносінах", - кажа Паўэл.

Яна дадае: "Калі вы дрэнна размаўляеце, камунікацыя больш глыбока і з большай колькасцю людзей па розных тэмах дасць вам больш магчымасцей выпрабаваць наступствы".

Тая ж ідэя ўжываецца, калі вы, як правіла, несумленныя, маніпулятыўныя, раўнівыя альбо эгаістычныя. Замест гэтага будзе пацярпець не адзін чалавек, які адчувае наступствы такіх паводзін.

"Неманамагія не збіраецца выпраўляць адносіны з нестабільнай асновай", - кажа Паўэл. Так што калі гэта прычына, па якой вы адкрываеце адносіны, гэта, верагодна, прывядзе да разрыву адносін.

Як вы павінны выносіць гэта з бягучым партнёрам?

Вы не спрабуеце «пераканаць» партнёра ў адкрытых адносінах.

Пачніце з выказвання "Я", а потым пастаўце пытанне, напрыклад:

• «Я чытаў пра адкрытыя адносіны, і думаю, што я магу паспрабаваць. Вы былі б гатовыя да размовы пра адкрыццё нашых адносін? "
• «Я думаў пра сэкс з іншымі людзьмі, і думаю, што, магчыма, я хацеў бы вывучыць гэта. Вы калі-небудзь разгледзелі б адкрытыя адносіны? "
• «Думаю, было б вельмі горача назіраць за кімсьці яшчэ з вамі. Вы калі-небудзь былі б зацікаўлены запрасіць трэцяга ў спальню? "
• «З тых часоў маё лібіда стала нашмат ніжэй [устаўце лекі сюды], і я думаў пра тое, што адкрые нашы адносіны, каб вы маглі атрымаць некаторыя свае сэксуальныя патрэбы і жаданні ў іншым месцы. Вы думаеце, пра гэта мы можам паразмаўляць? "

Калі вы сапраўды хочаце быць у адкрытых адносінах, і ваш партнёр цалкам закрывае гэтую ідэю, гэта можа быць непераадольнай несумяшчальнасцю.

"У рэшце рэшт, калі толькі адзін чалавек у раней існуючых адносінах хоча адкрыць гэтыя адносіны, магчыма, вам спатрэбіцца разарваць", - кажа Мак-Ніл.

Як усталяваць асноўныя правілы?

Калі казаць прама: Гэта няправільнае пытанне.

Каб зразумець, чаму, трэба зразумець розніцу паміж межамі, пагадненнямі і правіламі.

«Мяжа датычыць вашага ўласнага чалавека. Ваша ўласнае сэрца, час, розум, цела », - кажа Паўэл.

Такім чынам, вы можаце мець мяжу вакол таго, хто не звязаны з вадкасцю з кімсьці, хто звязаны з вадкасцю з кімсьці іншым.

Вы не можаце мець мяжа вакол таго, з кім займаецца ваш партнёр, як ён займаецца сэксам і ці выкарыстоўваюць яны бар'еры.

"Мяжа накладае цяжар на нас, а не на вашага партнёра", - тлумачыць Паўэл. "Гэта больш надзелена".

Любы, хто ўступіць у сілу, можа ўзгадняць пагадненні.

«Калі мы з партнёрам дамовімся, што мы заўсёды карыстаемся зубнымі плацінамі, прэзерватывамі і пальчаткамі з іншымі партнёрамі, але тады мой партнёр і адзін з іх партнёраў хочуць рухацца ў бок невыкарыстання бар'ераў, мы ўтрох можам сесці і перапішыце гэтае пагадненне разам, каб нам было камфортна ", - тлумачыць Паўэл.

Пагадненні - асабліва эмпатычны і каштоўны падыход для пар, якія хочуць дадаць трэцяга партнёра да сваіх сэксуальных або рамантычных адносін.

Часта пачуцці, жаданні, жаданні і патрэбы трэцяга (часам яго называюць "аднарогам") разглядаюцца як менш важныя, чым пары. Пагадненні разглядаюць іх больш як людзей, якія яны ёсць, а не, скажам, як правіла.

"Правілы - гэта тое, што ствараюць два і больш людзей, якія ўплываюць на тых, хто побач, але навакольныя не могуць сказаць", - тлумачыць Паўэл.

Наогул кажучы, "правілы" - гэта спроба кантраляваць паводзіны і пачуцці нашага партнёра.

"Жаданне ўсталяваць правілы звычайна вынікае з манагамнай абумоўленасці, якая кажа нам, што наш партнёр не можа любіць больш аднаго чалавека, альбо пакіне нас, калі знойдзе кагосьці" лепшага ", - кажа Паўэл.

Хоць шмат хто з людзей, якія ўпершыню пачалі займацца неманагаміяй, часта хочуць падысці да яе з месца, заснаванага на правілах, яна перасцерагае гэтага.

"Звычайна правілы ў выніку аказваюцца неўласцівымі і неэтычнымі на практыцы", - кажа Паўэл і дадае, што рэкамендуе пачынаць з асабістых межаў.

Якія эмацыянальныя межы вы павінны ўлічваць?

Калі паняцце пачуцці пары прыходзяць, пары часта хочуць рабіць правілы, каб не ўлюбляцца ні ў кога, кажа Паўэл.

Гэта мысленне стварае каханне як абмежаваны рэсурс і ў канчатковым рахунку настройвае вас на няўдачы.

"Незалежна ад таго, наколькі добра вы ведаеце сябе, вы сапраўды не можаце ведаць, на каго патрапіце", - кажа яна.

Такім чынам, замест таго, каб усталёўваць правіла забароненых эмоцый, Паўэл рэкамендуе павярнуцца ўнутр і спытаць сябе:

• Як мне праявіць каханне? Як мне яго атрымаць?
• Як часта мне трэба бачыць свайго партнёра, каб адчуваць сябе ацэненым? Як я хачу размеркаваць свой час? Колькі часу мне трэба ў адзіноце?
• Якую інфармацыю я хачу ведаць? Як я хачу падзяліцца?
• З кім я дзялюся прасторай і на якіх умовах?
• Якімі словамі я камфортна абазначаю свае адносіны з іншымі?

Якія фізічныя і сэксуальныя межы вы павінны ўлічваць?

Агульныя фізічныя і сэксуальныя межы сканцэнтраваны вакол кіравання сэксуальнымі рызыкамі, таго, якія сэксуальныя акты ўводзяцца ці забараняюцца, і калі / калі / як вы праяўляеце прыхільнасць.

Напрыклад:

• Хто мяне дакранаецца і дзе? Ці ёсць тыпы дотыку, якія я не хачу даваць? Як наконт атрымання?
• Як часта я буду праходзіць тэсціраванне, якія аналізы мне рабіць? Ці буду я прымаць PrEp?
• Хто, калі і для якіх дзеянняў буду выкарыстоўваць бар'ерныя метады?
• Калі я буду размаўляць з людзьмі пра тое, як нядаўна яны прайшлі выпрабаванні і якія розныя практыкі бяспечнага сэксу былі з тых часоў?
• Як будуць выкарыстоўвацца / дзяліцца / чысціць мае цацкі?
• Дзе мне камфортна займацца сэксам?
• Што азначае для мяне КПК? З кім мне камфортна быць фізічна ў грамадскіх месцах?

Як часта вы павінны пракансультавацца са сваім асноўным партнёрам наконт межаў?

Вы не хочаце трапляць у пастку апрацоўкі вашых адносін больш, чым пражываеце іх, але ў ідэале ў вас будуць рэгулярныя рэгістрацыі.

Вы можаце пачаць з пастаяннай сустрэчы і рабіць гэта радзей, калі трапляеце ў арэлі.

Як давесці статус адносін да патэнцыйнага другаснага партнёра?

Адразу.

"Вы, як паліамур, можа стаць для іх парушальнікам, а яны манагамныя - для вас, таму вам трэба быць празрыстымі", - кажа Паўэл.

Некалькі шаблонаў для пазыкі:

• "Перш чым мы пойдзем сур'ёзна, я хацеў бы падзяліцца тым, што ў цяперашні час у мяне адкрытыя адносіны, гэта азначае, што, хаця я магу выпадкова сустракацца па-за межамі сваіх адносін, у мяне ёсць адзін сур'ёзны партнёр".
• «Я хачу паведаміць вам, што я адналюб і люблю сустракацца з некалькімі людзьмі адначасова. Вы ў рэшце рэшт шукаеце эксклюзіўных адносін? "
• «Я хачу паведаміць вам, што я сустракаюся з неманагамнасцю і не шукаю эксклюзіўных адносін. Як вы ставіцеся да знаёмства з некалькімі людзьмі адначасова альбо да тых, хто сустракаецца з некалькімі людзьмі адначасова? "

Калі вы знаёміцеся ў Інтэрнэце, Макнейл рэкамендуе размясціць яго тут жа ў сваім профілі.

Ці мае значэнне ваш другасны партнёр - манагамны ці поліамурны?

Існуюць розныя ітэрацыі аднабаковых адкрытых адносін, таксама вядомых як мона-полі гібрыдныя адносіны.

У некаторых адносінах, з-за сэксуальнай арыентацыі, лібіда, цікавасці і гэтак далей, пара згаджаецца адкрыць адносіны з намерам, што толькі адзін з (як правіла, асноўных) партнёраў "дзейнічае" неманагамна.

Іншы раз чалавек, які ідэнтыфікуе сябе як манагамны, можа выбраць спатканне з паліамарам.

Таму адказ: "Не абавязкова", - кажа Мак-Ніл. "[Але] усім трэба ўсведамляць, што поліамурны чалавек сустракаецца ў поліамарычнай форме проста з біты".

"Гэта дазваляе іншаму чалавеку прыняць абгрунтаванае рашэнне аб тым, ці хочуць яны ўдзельнічаць у адкрытых адносінах".

Ці павінны вы таксама праходзіць рэгістрацыю са сваім другасным партнёрам (партнёрамі)?

Значэнне, ці варта вам пераканацца, што ваш другасны партнёр атрымлівае задавальненне ад сувязі з вамі? І адчуваеце павагу і клопат? Відавочна.

Ці плануеце вы афіцыйныя рэгістрацыі, вырашаць вам. Незалежна ад таго, якая ваша структура адносін, вы верагодна, хочуць мець дынаміку, калі ўсе бакі адчуваюць сябе камфортна, паведамляючы пра свае патрэбы і жаданні, і адказваючы на ​​задаволеныя патрэбы ці жаданні.

Дзе вы можаце даведацца больш?

Вы не павінны чакаць, што вашы прыяцелі ў адкрытых адносінах будуць трымаць вас за руку на працягу ўсяго працэсу адкрыцця вашых адносін ( * кашаль * эмацыянальная праца * кашаль * *).

Калі ў вас ёсць сябры, якія займаюцца неманагаміяй, паразмаўляйце з імі пра тое, як гэта для іх выглядае, як яны ўстанавілі ўласныя межы і як яны змагаюцца з рэўнасцю.

Сярод папулярных кніг пра адкрытыя адносіны:

• «Пабудова адкрытых адносін»
• "Больш за два"
• "Этычная шлюха"
• «Адкрыццё: кіраўніцтва па стварэнні і падтрыманні адкрытых адносін»

Вы таксама можаце азнаёміцца ​​з іншымі (бясплатнымі!) Рэсурсамі, напрыклад:

• IAmPoly.net
• Артыкул Дына Спейда "Для закаханых і сутычак"
• PolyInfo.org

Артыкулы, падобныя на той, які вы чытаеце (прывітанне!), Гэты дапаможнік па поліамарыі і гэты на тэму вадкасці - таксама добрыя рэсурсы.

Габрыэль Касэль - нью-ёркская пісьменніца па сэксе і аздараўленні і трэнер CrossFit Level 1. Яна стала ранішнім чалавекам, выпрабавала больш за 200 вібратараў, а таксама ела, п'яна і чысцілася вуглём - усё ў імя журналістыкі. У вольны час яна можа знайсці кнігі для самадапамогі і рамантыкі, рамансы, націск на скамейцы альбо танцы на слупе. Сачыце за ёй у Instagram.