Вашы любімыя спартсмены -алімпійцы змагаюцца з выстаўкай на руцэ ў Instagram

Задаволены

• Агляд для

Калі Том Холанд кінуў выклік сваім Чалавек-павук: далёка ад дома разам з Джэйкам Джыленхаалам і Раянам Рэйнальдсам, каб вырашыць праблему стойкі на руках, ён, верагодна, не чакаў, што алімпійскія гімнасты ўрэшце скачуць (і паказваюць іх).

У той час як Рэйнольдс адмовіўся прымаць удзел (ён адказаў з вясёлым недаверам і простым "Не" ў відэароліку на сваёй гісторыі ў Instagram), Галандыя і Джыленхал прайшлі шлях праз місію - зрабілі стойку на руках, апранаючы кашулю. на радасць сваім падпісчыкам у Instagram. (Па тэме: Знакамітасці дзеляцца з кім #застаюцца дома, каб прадухіліць распаўсюджванне каранавіруса)

Цяпер алімпійскія спартсмены па-свойму займаюцца стойкай на руках, у тым ліку бобслейісткай і бар'ерамі Лола Джонс. Натхнёны Галандыяй і Джыленгалам, Джонс павялічыў аванс, апрануўшы не аднаго, а два кашулі на стойцы для рук. Яна нават зрабіла глыток чырвонага віна ў канцы (так, пакуль перавернута), каб адсвяткаваць.

У сваім відэа Джонс пажартавала, што такая сіла заключаецца ў тым, «чаму Бог выбраў жанчын, каб нараджаць дзяцей». Яна таксама падзякавала Галандыі і Гіленхалу "за тое, што яны знялі кашулю, таму што [яна не бачыла] мужчыну 25 дзён" (#relatable).

Алімпійская гімнастка Катэлін Охашы (літаральна) таксама паспрабавала свае сілы ў гэтай задачы. Але нават у яе быў свой паварот: Охасі надзеў кашулю, робячы стойку на руках без выкарыстоўваючы сцяну для апоры.

Мала таго, што Охаши ўдалося зрабіць гэта некалькі розныя спробы, але яна таксама падняла сітуацыю, зняўшы спартовыя штаны, робячы стойку на руках — менш чым за хвіліну, заўважце. (ICYMI: Джэніфер Гарнер адначасова збіла тры праблемы каранціну.)

Праз некалькі дзён другая алімпійская гімнастка Сімон Байлз прыняла выклік у спартыўных штанах Охашы. Вядома, Білсу спатрэбілася яшчэ некалькі спроб, чым Охашы, але яна ўсё роўна раздушыла яго.

Вядома, калі вы таксама не прафесійны спартсмен ці, магчыма, ужо ведаеце, як рабіць стойку на руках, напэўна, неразумна спрабаваць гэтую задачу па капрызе дома. (Памятайце: бальніцы дастаткова занятыя РН з людзьмі, якія прыходзяць з -за коронавіруса; цяпер не час заканчваць працу ў хуткай дапамозе з -за таго, што праблема ў Instagram пайшла не так.)

Тым не менш, калі вы натхнёныя і хочаце выкарыстоўваць час на карантыне, каб папрацаваць над сілай, гнуткасцю і каардынацыяй, неабходнымі для вучыцца як зрабіць стойку на руках, ёсць мноства спосабаў дасягнуць сваёй мэты - пры ўмове, што вы выкарыстоўваеце дастаткова трывалую апору (напрыклад, сцяну) і прымаеце рэчы вельмі і вельмі павольна. Пачніце рэгулярна выконваць такія практыкаванні, як полая фіксацыя, утрыманне шчупака, шпацыры на сцяне, пастава вароны і адкат, каб пачаць будаваць свае сілы. (Вось падрабязная разборка таго, як прыбіць стойку на руках за тры тыдні.)

Пасля таго, як вы асвоіце асновы, паспрабуйце гэтыя варыянты стойкі на руках, каб удасканаліць сваю практыку балансавання. Даволі хутка вы, магчыма, проста пазбавіцеся ад выстаўкі на руках.

Агляд для