Ведайце, як пазбегнуць 3 асноўных фактараў, якія пагаршаюць памяць

Задаволены

• 1.Хранічны стрэс
• 2. Бяссонныя ночы
• 3. Лішак таксінаў у мозгу
• Звярніце ўвагу!
  У вас ёсць 60 секунд, каб запомніць малюнак на наступным слайдзе.

Веданне таго, што пагаршае памяць, можа быць карысным для паляпшэння канцэнтрацыі ўвагі і памяці. Здольнасць запамінаць залежыць ад увагі, успрымання і разважанняў, а значыць, робячы шмат што адначасова, таксама наносіць шкоду мозгу, памяншаючы здольнасць канцэнтравацца і памяць.

Сон менш за 7 ці 8 гадзін у суткі таксама зніжае ўзровень канцэнтрацыі ўвагі і робіць чалавека больш стомленым, менш засяроджаным. Акрамя таго, цела, поўнае таксінаў, адлюстроўвае менш эфектыўны мозг.

Асноўнымі фактарамі, якія пагаршаюць памяць, з'яўляюцца:

1.Хранічны стрэс

Стрэс і трывога шкодныя для паўсядзённага жыцця і могуць пагаршаць памяць і канцэнтрацыю ўвагі, таму што, калі мозг перагружаны інфармацыяй, складаней мець магчымасць канцэнтравацца і захоўваць новую інфармацыю. Вось чаму важна ведаць, як скарыстацца святамі, выходнымі і перыядамі адпачынкаў, каб расслабіць сваё цела і розум.

Акрамя таго, пажадана ведаць, як правільна зрабіць выбар, каб пазбегнуць галаўнога болю, які могуць выклікаць некаторыя праблемы. Нарэшце, памятайце, што не ўсё павінна ляжаць на вашай спіне, і гэта можа быць добрым варыянтам, каб ведаць, як размеркаваць задачы, каб не так напружвацца.

2. Бяссонныя ночы

Навучанне планаванню паўнавартаснага сну ліквідуе адзін з найбольш важных фактараў, якія пагаршаюць памяць, таму што, хаця непамятлівасць і недарэчнасць з'яўляюцца нармальнымі ў любым узросце, мозг трэба трэніраваць, каб мець больш памяці і палепшыць канцэнтрацыю.

Даведайцеся выдатную стратэгію планавання паўнавартаснага сну

3. Лішак таксінаў у мозгу

Ужыванне алкаголю альбо хімічных рэчываў, такіх як прэпараты для пахудання або дэпрэсіі, можа пагоршыць памяць і павялічыць колькасць таксінаў ва ўсім целе і нават у мозгу. Хоць пазбегнуць усіх лекаў немагчыма, бо некаторыя з іх неабходныя, бо яны былі прызначаныя лекарам, вы можаце зрабіць натуральны детоксікант для ачышчэння арганізма ад гэтых таксінаў.

Выдатным варыянтам з'яўляюцца натуральныя фруктовыя сокі, прыгатаваныя з цёмна-зялёных лісця. Добры прыклад - апельсінавы сок з капусным лістом, азнаёмцеся з іншымі рэцэптамі па спасылцы: Таму што гэта важна для детоксікаціі арганізма.

Прайдзіце наступны хуткі тэст і ацаніце памяць:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Звярніце ўвагу!
У вас ёсць 60 секунд, каб запомніць малюнак на наступным слайдзе.

Пачніце тэст 60 Next15На малюнку 5 чалавек?

• Так
• Не

15 Ці ёсць на малюнку сіні круг?

• Так
• Не

15Ці дом у жоўтым крузе?

• Так
• Не

15 Ці ёсць на выяве тры чырвоныя крыжы?

• Так
• Не

15Ці зялёны круг для бальніцы?

• Так
• Не

15 Ці ёсць у чалавека з кіем сіняя блузка?

• Так
• Не

15Крыст карычневы?

• Так
• Не

15 Ці ёсць у бальніцы 8 вокнаў?

• Так
• Не

15 Ці ёсць у хаце комін?

• Так
• Не

15 У чалавека ў інвалідным вазку зялёная кашуля?

• Так
• Не

15 Ці лекар са скрыжаванымі рукамі?

• Так
• Не

15 Ці чорныя падвескі ў чалавека з кіем?

• Так
• Не

Папярэдняя наступная