Што такое псіхатэрапія, асноўныя віды і як гэта робіцца

Задаволены

• Як гэта робіцца
• Для чаго гэта трэба
• Асноўныя тыпы
• Навошта

Псіхатэрапія - гэта тып падыходу, які дапамагае людзям змагацца са сваімі эмоцыямі і пачуццямі, а таксама дапамагае лячыць некаторыя псіхічныя праблемы. Метады, якія выкарыстоўваюцца, заснаваны на розных методыках, у залежнасці ад спецыяльнасці кожнага тэрапеўта, які можа быць псіхолагам або псіхіятрам.

Незалежна ад тыпу, які выкарыстоўваецца, усе метады складаюцца ў зносінах з тэрапеўтам, каб змяніць думкі і паводзіны, а працягласць кожнага сеансу і колькасць сеансаў, якія трэба правесці, залежыць ад патрэбаў кожнага чалавека.

Як гэта робіцца

Псіхатэрапеўтычныя сеансы звычайна праводзяцца ў кабінеце псіхолага ці псіхіятра і доўжацца ад 30 да 50 хвілін, калі чалавек сядзіць ці ляжыць на канапе, якую называюць дзіванам, каб яны адчувалі сябе камфортна і расказвалі пра свае пачуцці.

Псіхатэрапія можа праводзіцца з дзецьмі і дарослымі, індывідуальна альбо ў групе сяброў, з працы альбо з сям'ёй, а колькасць сеансаў будзе вызначаць тэрапеўт.

Для чаго гэта трэба

Псіхатэрапія можа быць карыснай пры лячэнні некалькіх праблем псіхічнага здароўя, у тым ліку:

• Трывожныя засмучэнні, такія як обсессивно-кампульсіўныя засмучэнні (ОКР), фобіі, панічныя засмучэнні або посттраўматычныя стрэсавыя засмучэнні (ПТСР);
• Парушэнні настрою, такія як дэпрэсія або біпалярнае засмучэнне;
• Такія наркаманіі, як алкагалізм, наркаманія альбо навязлівыя азартныя гульні;
• Парушэнні харчавання, такія як анарэксія або булімія;
• Парушэнні асобы, такія як засмучэнне асобы памежны альбо залежнае засмучэнне асобы;
• Шызафрэнія альбо іншыя псіхатычныя засмучэнні. Даведайцеся, як вызначыць найбольш распаўсюджаныя псіхічныя засмучэнні.

Аднак псіхатэрапія можа выкарыстоўвацца людзьмі, якія не маюць псіхічных расстройстваў, і могуць дапамагчы ў вырашэнні канфліктаў, зняцці стрэсу і трывогі, барацьбе з такімі сітуацыямі, як смерць блізкага чалавека, выздараўленне пасля траўмаў і падтрымка негатыўных пачуццяў, выкліканых дыягностыка іншых захворванняў, такіх як рак альбо дыябет.

У большасці выпадкаў псіхатэрапія ўжываецца сумесна з лекамі, рэкамендаванымі псіхіятрам, у залежнасці ад стану здароўя чалавека, і заўсёды павінна праводзіцца з падрыхтаваным тэрапеўтам.

Акрамя таго, выкананне псіхатэрапіі не стварае рызыкі для чалавека, яно можа выклікаць толькі сумныя ці балючыя пачуцці і перажыванні, якія праходзяць праз сеансы.

Асноўныя тыпы

Існуе некалькі відаў псіхатэрапіі з рознымі мэтамі і методыкамі, асноўнымі з якіх з'яўляюцца:

• Паводніцкія кагнітыўныя: складаецца ў дапамозе чалавеку ў вырашэнні асабістых праблем шляхам пераўтварэння негатыўнага паводзін і пачуццяў у пазітыўныя;
• Дыялектычнае паводзіны: яна заснавана на навучанні спосабам развязання шкодных для чалавека эмоцый;
• Псіхааналітычны: гэта тып, пры якім чалавек імкнецца зразумець свядомасць і несвядомыя пачуцці, дапамагаючы развязваць унутраныя канфлікты;
• Экзістэнцыяльны: ён характарызуецца разуменнем прычын існавання кожнага чалавека, дапамагае ў разуменні таго, што кожны выбар прыводзіць да сітуацыі;
• Юнгіян: таксама вядомы як аналітычны, ён заснаваны на ідэі ўплыву асобы на асабістае паводзіны;
• Псіхадынаміка: яна складаецца з ідэі, што на паводзіны і псіхічнае самаадчуванне ўплываюць дзіцячы досвед і недарэчныя думкі ці пачуцці, якія знаходзяцца ў несвядомым;
• Міжасобасныя: арыентавана на рашэнне праблем узаемаадносін, удасканаленне адносін з іншымі людзьмі.

Ва ўсіх відах псіхатэрапіі важна падтрымліваць даверныя адносіны паміж чалавекам і яго тэрапеўтам, паколькі яны разам вызначаць мэты і этапы для вырашэння кожнай сітуацыі, паводзін або праблемы.

Навошта

Псіхатэрапія - важны рэсурс псіхалогіі, які вядзе да самапазнання і паляпшае якасць жыцця і фізічнага і эмацыянальнага дабрабыту, дапамагаючы людзям кантраляваць свае эмоцыі і лепш спраўляцца з пачуццём гневу і смутку.

Часта падчас сеансу, размаўляючы пра перажыванні, можна плакаць альбо адчуваць засмучэнне, але тэрапеўт дапаможа стварыць спосабы барацьбы з бягучымі і мінулымі праблемамі.

Акрамя таго, размовы з тэрапеўтам носяць канфідэнцыйны характар ​​і не маюць асабістых меркаванняў, гэта значыць, вам не скажуць, што правільна ці няправільна, таму не трэба саромецца і баяцца выстаўляць эмоцыі ці пачуцці.