5 лепшых прадуктаў, каб хутчэй вылечыць грып

Задаволены

• 1. Агародніннай суп або суп
• 2. Травяныя чаі
• 3. Садавіна і гародніна
• 4. Ёгурт або ражанка
• 5. Натуральныя спецыі

Выбар добрай ежы падчас грыпу можа значна палепшыць самаадчуванне, бо гэта выдатны спосаб зняць некаторыя сімптомы, такія як ліхаманка, заложенность носа, боль у целе і пачуццё стомленасці, акрамя таго, дапамагае арганізму аднавіцца.

Падчас грыпу важна павялічыць спажыванне калорый і вадкасці, каб дапамагчы арганізму змагацца з вірусам, а таксама павялічыць вывядзенне мачы, што палягчае вылучэнне таксінаў, якія могуць утварыцца.

Найбольш рэкамендаваныя прадукты падчас грыпу:

1. Агародніннай суп або суп

Ужыванне супу дапамагае вадкасці вылучэнне і адхаркванне лягчэй. Акрамя таго, пара ад гарачай гародніны таксама дапамагае прачысціць нос.

Курыны суп - выдатны прыклад добрага супу супраць грыпу, таму што ў ім ёсць вітаміны А, С і Е і бялок, якія дапамагаюць арганізму аднавіць сілы і павялічыць супраціўляльнасць імуннай сістэмы. Акрамя таго, у супе ёсць натрый і калій, якія дапамагаюць рэгуляваць тэмпературу цела, што карысна ў выпадку ліхаманкі.

2. Травяныя чаі

Чай - выдатнае хатняе сродак ад грыпу, бо акрамя ўвільгатнення напой прымаецца гарачым, а пара дапамагае пры заложенності носа. Добры прыклад гарбаты - гарбата з рамонка, эхінацеі, мяты і жэньшэня, якія можна прымаць альбо ўдыхаць, каб дапамагчы прачысціць нос.

У выпадку інгаляцыі адным з найбольш рэкамендуемых для гэтай мэты гарбаты з'яўляецца эўкаліпт, і для правядзення інгаляцыі прыгатуйце гарбату і нахіліце галаву над кубкам, дыхаючы парай.

Карычны чай з мёдам таксама з'яўляецца выдатным рашэннем, паколькі ён валодае антысептычнымі і антыбактэрыйнымі лячэбнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць у лячэнні грыпу. Проста закіпяціце 1 шклянку вады з 1 палачкай карыцы і дайце пастаяць 5 хвілін. Працадзіце, а потым прымайце ад 3 да 4 раз у дзень. Мёд з пропалісам можна дадаваць у гарбату для змазвання горла і памяншэння запалення ў выпадку кашлю.

3. Садавіна і гародніна

Садавіна і гародніна павялічваюць колькасць вады, клятчаткі і вітамінаў С, А і Цынку, дзякуючы чаму арганізм лепш рэагуе на вірус пры вытворчасці антыцелаў. Будучы добрай крыніцай энергіі для слабага арганізма. Найбольш прыдатныя цытрусавыя, такія як клубніцы, апельсін, ананас і лімон, якія ўмацоўваюць імунітэт.

Капуста, морква і памідоры з'яўляюцца крыніцамі бэта-каратыну, дзейнічаюць супраць інфекцый і стымулююць імунную сістэму.

Адсутнасць апетыту - распаўсюджаны сімптом пры грыпе, які выклікае працяг хваробы, і таму спажыванне пажыўнай ежы, лёгказасваяльнай і багатай вадой, напрыклад, згаданай вышэй, дапамагае вылечыцца ад грыпу.

Паглядзіце відэа, каб даведацца, як паскорыць лячэнне грыпу:

4. Ёгурт або ражанка

Спажыванне ёгуртаў і малака, ферментаваных прабіётыкамі падчас грыпу, дапамагае палепшыць кішачную флору і ўмацаваць імунную сістэму, паколькі яны актывізуюць клеткі абароны арганізма, скарачаючы час грыпу. Якульт і Актывія - добрыя прыклады ёгурта, багатага лактобакцеріі і біфідабактэрыямі, якія можна выкарыстоўваць для прафілактыкі і лячэння грыпу.

5. Натуральныя спецыі

Часнок, гарчыца і перац - гэта некалькі прыкладаў натуральных спецый, якія могуць спатрэбіцца для ачышчэння носа і рассмоктвання мокроты, а таксама дапамагаюць знізіць тэмпературу і боль у целе. Размарын, мацярдушка і базілік - таксама выдатныя варыянты прыпраў і барацьбы з сімптомамі грыпу і прастуды.

Паглядзіце відэа ніжэй, як павінна выглядаць дыета супраць грыпу: