Чаму я атрымліваю начны пот падчас майго перыяду?

Задаволены

• Чаму яны здараюцца?
• Ці можа быць ранняя менопауза?
• Што яшчэ можа выклікаць іх?
• Ці ёсць спосаб кіраваць імі?
• Ці варта звяртацца да ўрача?
• Сутнасць

Нячаста прачынацца, адчуваючы пры гэтым злёгку потную ці нават вільготную, асабліва калі вы спіце ў цёплым памяшканні.

Але з начным потам вы, як правіла, прачнецеся, прасякнутыя коўдрамі. Магчыма, вам нават спатрэбіцца змяніць піжаму і пасцельная бялізна, перш чым вы зможаце вярнуцца спаць.

У некаторых з іх начны пот можа здарыцца падчас менструацыі. Гэта можа пачасціцца альбо здарыцца ўпершыню, калі вы падыдзеце да перыменопаузы ў сярэдзіне 30-х ці 40-х гадоў.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра начныя поты, якія адбываюцца ў ваш перыяд, у тым ліку, чаму яны адбываюцца, як кіраваць імі і калі звярнуцца да лекара.

Чаму яны здараюцца?

Начныя поты часта здараюцца з перадменструальным сіндромам (ПМС), хаця яны могуць узнікаць і пасля пачатку месячнага перыяду.

Вашы гармоны вагаюцца як звычайная частка вашага менструальнага цыклу. У прыватнасці, змены ўзроўню эстрагена і прогестерона могуць спрыяць сімптомам ПМС, уключаючы прылівы і начны пот.

Па меры павелічэння ўзроўню прогестерона ўзровень эстрагенаў зніжаецца. Гэта падзенне можа паўплываць на ваш гіпаталамус, тую частку вашага мозгу, якая кантралюе ўнутраную тэмпературу.

У выніку ваш мозг можа больш лёгка рэагаваць на нават нязначныя перапады тэмпературы і пасылаць сігналы, якія кажуць вашаму арганізму астудзіць вас ад потаадлучэння, нават калі гэта не трэба.

Калі вы атрымліваеце прылівы ўначы, але не дайшлі менопаузы, вы можаце набліжацца да перыяду паўзу, часу да менопаузы.

Сімптомы перыменопаузы звычайна пачынаюцца пасля 40-гадовага ўзросту, але могуць пачацца ўжо ў сярэдзіне да канца 30-х гадоў. На самай справе начны пот часта з'яўляецца адным з першых прыкмет таго, што вы набліжаецеся да менопаузы.

Ці можа быць ранняя менопауза?

Першасная недастатковасць яечнікаў (ІПС) ўключае сімптомы менопаузы, якія адбываюцца да 40 гадоў. У мінулым такі стан называлі заўчаснай менопаузай альбо недастатковасцю яечнікаў.

З тых часоў эксперты выявілі доказы таго, што яечнікі ўсё яшчэ могуць функцыянаваць пры гэтым стане, хоць функцыя, як правіла, непрадказальная.

Сімптомы ўключаюць:

• перыядычныя, нерэгулярныя або прапушчаныя перыяды
• начны пот і прылівы
• змены настрою ці здольнасці да канцэнтрацыі ўвагі
• зніжэнне цікавасці да сэксу
• сухасць похвы
• боль падчас сэксу

ІПП можа павялічыць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў і павялічыць верагоднасць пераломаў костак.

Звычайна гэта таксама прыводзіць да бясплоддзя, таму пры наяўнасці сімптомаў важна звярнуцца да ўрача хутчэй, чым потым, асабліва, калі вы хочаце мець дзяцей калі-небудзь.

Што яшчэ можа выклікаць іх?

Начны пот можа мець шэраг прычын, акрамя гарманальных.

Калі вы часам пацееце ноччу па-за перыяду, яны могуць быць сімптомам:

• апноэ
• інфекцыі, уключаючы лёгкія і распаўсюджаныя інфекцыі, а таксама больш сур'ёзныя, такія як сухоты або эндакардыт
• гастраэзафагеальнай рэфлюкс (ГЭРБ)
• трывога і стрэс
• алкаголь, уключаючы ўжыванне вялікай колькасці алкаголю альбо распіццё спіртных напояў
• фактары ладу жыцця, уключаючы цяжкія фізічныя практыкаванні, гарачыя напоі або вострую ежу непасрэдна перад сном
• цяжкая пасцельная бялізна ці занадта цёплая спальня

Начны пот таксама часам узнікае як пабочны эфект ад лекаў. Найбольш распаўсюджаныя прэпараты, якія могуць выклікаць начны пот, ўключаюць:

• SSRI або трыцыклічныя антыдэпрэсанты
• фенотіазін-антыпсіхатыкі
• лекі ад дыябету
• гарманальная тэрапія лекамі
• стэроіды, такія як кортізон і праднізон
• абязбольвальныя, такія як ацэтымінафен і аспірын

Рак таксама часам можа выклікаць начны пот, але гэта не частая прычына. Вы таксама маеце іншыя сімптомы, такія як невытлумачальная страта вагі і стомленасць.

Ці ёсць спосаб кіраваць імі?

Частыя начныя поты могуць выклікаць непрыемныя адчуванні і нават паўплываць на сон, але вы можаце прыняць меры па іх вырашэнні. Пэўныя змены ладу жыцця могуць дапамагчы палепшыць начны пот без медыкаментознага лячэння або іншага медыцынскага лячэння.

Паспрабуйце наступныя парады, якія дапамогуць зняць начны пот:

• Знізіце тэмпературу ў вашай спальні. Напрыклад, вы можаце пакінуць акно адчыненым ноччу альбо выкарыстоўваць вентылятар.
• Змяніце больш цяжкія коўдры для дыхае, слаістай пасцельнай бялізны. Выкарыстоўвайце лёгкія баваўняныя прасціны і коўдры. Вы таксама можаце разгледзець пасцельная бялізна, вырабленая з тканін, якія хутка высыхаюць, альбо вільгаці. Лёгкія пласты пасцельнай бялізны могуць дапамагчы вам быць больш халаднаватымі, бо вы зможаце адштурхнуць пласты, якія вам не патрэбныя.
• Трымаеце пакет з лёдам пад падушкай. Укладванне мяккага гель-пакета пад падушку перад сном можа дапамагчы астудзіць ваша спальнае асяроддзе. Калі вы прачынаецеся ноччу, вы можаце перавярнуць падушку, каб астыць твар.
• Захоўвайце халодную ваду ля вашай ложка. Выкарыстоўвайце ізаляваную колбу або тэрмас, каб вада заставалася халоднай ноч. Калі вы прачнецеся некалькі глыткоў вады, вам можа дапамагчы прахалода.
• Практыкаванні рэгулярна. Практыкаванне мае мноства пераваг, у тым ліку дапамагае знізіць стрэс, які можа выклікаць начны пот. Проста пазбягайце выканання цяжкіх практыкаванняў непасрэдна перад сном. Прымаць прахалодны душ пасля трэніроўкі таксама можа дапамагчы.
• Пазбягайце трыгераў. Распаўсюджаныя прычыны экстрэмальнага потаадлучэння ўключаюць вострую ежу, алкаголь, цыгарэты і кафеін. Пазбяганне гэтага за некалькі гадзін да сну, альбо цалкам, можа дапамагчы знізіць начны пот. Менш кафеіну таксама можа дапамагчы палепшыць сімптомы ПМС.
• Піце шмат вады. Атрыманне дастатковай колькасці вады на працягу дня важна для здароўя. Гэта таксама можа захаваць цела ў прахалодным стане, што можа знізіць верагоднасць узмоцненага потаадлучэння ноччу.

Калі ваш начны пот захоўваецца рэгулярна і выклікае бессань ці іншае непрыемнасць, вы, магчыма, захочаце запісацца на прыём да ўрача.

Ці варта звяртацца да ўрача?

Начны пот можа здарыцца ў любым узросце, але вы можаце мець яшчэ больш шанцаў адчуць іх у канцы 30-х або пачатку 40-х.

Калі вы адчуваеце начны пот толькі перад або падчас вашага перыяду, вам, напэўна, не трэба турбавацца, асабліва калі ў вас няма якіх-небудзь незвычайных ці якія тычацца сімптомаў.

Калі вы пачынаеце мець якія-небудзь сімптомы менопаузы да канца 30-х гадоў, вы можаце звярнуцца да ўрача, каб выключыць ІПС, што можа прывесці да бясплоддзя і павялічыць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў і пераломаў костак.

Часам начны пот можа сведчыць аб больш сур'ёзным стане. Лепш за ўсё пагаварыць з медыцынскім работнікам аб пастаянным начным поце, калі вы таксама заўважылі любы з гэтых іншых сімптомаў:

• праблемы з добрай ноччу
• Гарачка
• апетыт больш-менш, чым звычайна
• невытлумачальная страта вагі
• невытлумачальная сып
• павелічэнне лімфатычных вузлоў

Калі начны пот негатыўна адбіваецца на якасці вашай жыцця, не перашкодзіць звяртацца да ўрача. Яны могуць дапамагчы вам вывучыць магчымыя варыянты лячэння для палягчэння.

Моцнае начное потаадлучэнне, нават тое, што адбываецца разам з перыменопаузай або менопаузай, не можа палепшыцца без лекаў. Лекі, якія часам прызначаюцца для паляпшэння потаадлучэння, могуць утрымліваць гарманальную тэрапію альбо нізкую дозу антыдэпрэсанту.

Сутнасць

Начная пот у перыяд можа стаць нармальным сімптомам гарманальных ваганняў. Але калі яны суправаджаюцца нейкімі іншымі незвычайнымі сімптомамі, лепш звярнуцца да ўрача, каб выключыць усе магчымыя прычыны.