Ноч у жыцці бессані

Як ведае любы бессань, бяссоннасць - гэта асаблівы выгляд катаванняў. На наступны дзень не толькі стаміўся. Гэта гадзіны, якія вы прачынаецеся ноччу, спрабуючы запоўніць час, трывожна спрабуючы задумку пра тое, як заснуць. Добразычлівыя сябры і лекары поўныя прапаноў, але часам нічога не атрымліваецца.

Вось адно падарожнічанне бяссонніцы праз бяссонную ноч, каб дапамагчы вам адчуваць сябе менш у адзіноце, калі вы прачынаецеся сярод ночы.

10:00 вечара Пасля стомнага дня, які пасля бяссоннай ночы, прыйшоў час падумаць, каб паспрабаваць зноў заснуць. Час атрымліваць асалоду ад гарбаты каранёў валяр'яны, каб даведацца, ці не атрымаецца гэта. Гэй, у артыкулах сказана, што гэта ... магчыма, я зроблю эпізод Джона Олівера, каб адпачыць.

11:00 вечара Я настолькі знясілены, і павекі адчуваюць сябе цяжкімі. Я выключаю святло і спадзяюся, што хутка засну…

11:15 вечара Яшчэ шырока прачнуўся. Я, напэўна, нічога не бачыў. Яны кажуць, што няма экранаў за гадзіну да сну ... але хто сапраўды выконвае гэтыя парады?

11:45 Добра, гэта не працуе. Час захапіць сапраўды сумную кнігу. Я ніколі не разумеў розніцу паміж ДНК і РНК, таму цяпер прыйшоў час заняцца біялогіяй. Я здымаю яе з паліцы майго стала, перш чым успомніць, што ў вас у спальні не павінна быць працоўнай прасторы. Віншую ўсіх бяссоннікаў, якія могуць дазволіць сабе дадатковыя офісныя памяшканні.

12:15 вечара, не ведаючы нічога больш пра генетыку, чым я займаўся 30 хвілін таму, я вырашаю выключыць святло.

1:00. Ці спаў я некалькі хвілін, ці ўвесь гэты час я прачнуўся? У мяне баліць спіна, а ў ложку нязручна. Час прыняць душ для адпачынку.

13:30, добра, цяпер мае валасы мокрыя, а спіна не адчувае сябе лепш, але час зноў паспрабаваць заснуць. Уключаю абагравальнік і заплюшчваю вочы.

1:45 вечара, я ніколі не займаўся падлікам авечак, але паспрабаваў медытаваць практыкаванні, якія я вывучыў, у якіх малюю сябе на цёплым пляжы.

13.55, добра, я не на цёплым пляжы ці дзе-небудзь падобным. Я тут, у сваім ложку, маю бессань на поўную моц.

02.10. Можа, я галодны? Я спускаюся ўніз і раблю яечню.

02:30 вечарам у ложку, і я не павінен быў есці. Цяпер я нават больш напружаны, чым раней.

02.45, чаму, чаму, чаму? Я заўважаю час на гадзінніку і разумею, што мне прыйдзецца прачынацца за працу крыху больш за тры гадзіны. Я мармычу на яго некалькі праклён. Тады я яго адключаю.

15.15. Я ведаю, што гэта не вельмі добрая ідэя для бессані, але я бяру тэлефон і правяраю сацыяльныя медыя. Няма новых лайкаў у дасціпным аднарадку, які я размяшчаў раней. Нікому гэта не спадабалася? Ці ўсе яны толькі спяць? Так ці інакш, не крута, хлопцы.

15:30. Я дзесьці прачытаў, што калі не спіцца, адпачынак усё яшчэ можа прынесці карысць. Таму я стараюся атрымліваць асалоду ад цяплом і ўтульнасцю маёй ложка, перш чым мне давядзецца выйсці з яе праз дзве з паловай гадзіны.

6:00 вечара, мая трывога згасае. Я спаў? Я мяркую, бо інакш я б зараз не прачыналася. Мне спатрэбіцца сур'ёзная кава, каб дажыць сёння ... але не так шмат, што я зноў прачнуўся ўсю ноч.