Новы Cheerios мае больш бялку і больш цукру

Задаволены

• Агляд для

У сувязі з тым, што бялок з'яўляецца вельмі модным словам, я не здзіўлены, што многія вытворцы харчовых прадуктаў ускокваюць на фургон. Апошнім з'яўляецца General Mills з увядзеннем двух новых збожжавых: Cheerios Protein Oats & Honey і Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Прапануецца, што прадукты змяшчаюць 11 г (г) бялку з малаком, больш за палову сутачных сутачных зерняў, 13 вітамінаў і мінералаў і добрую крыніцу клятчаткі. Гучыць выдатна, праўда? Ну, можа, тры з чатырох. Вось як складваюцца новыя крупы ў параўнанні з арыгінальнымі Cheerios на рэкамендуемы памер порцыі:

Cheerios (1 кубак): 100 калорый, 2 г тлушчу (0 г насычанага), 20 г вугляводаў, 3 г бялку, 3 г клятчаткі, 1 г цукру, 160 мг натрыю

Cheerios бялок з аўса і мёду (1 1/4 кубкі): 210 калорый, 3 г тлушчу (1 г насычанага), 42 г вугляводаў, 7 г бялку, 4 г клятчаткі, 17 г цукру, 280 мг натрыю

Бялковы мёд і карыца Cheerios (1 1/4 кубкі): 220 калорый, 4,5 г тлушчу (0,5 г насычаных), 40 г вугляводаў, 7 г бялку, 3 г клятчаткі, 16 г цукру, 220 мг натрыю

Здаецца, у "збожжах" у новых збожжавых вы знойдзеце дадатковы бялок у выглядзе соевага бялку і сачавіцы ў аўсе і мёдзе, а таксама соевага бялковага ізаляту і міндаля ў мёдзе і карыцы. Праблема, якую я бачу, заключаецца ў тым, што ў кластары таксама шмат дададзеных цукроў, таму збожжавыя дадаюць сапраўды мінімальную пажыўную каштоўнасць. [Твітайце гэты факт!]

ЗВЯЗАНЫЯ: 12 агароднінных сняданкаў, якія не з'яўляюцца амлетамі

Я не буду сцвярджаць, што наяўнасць дастатковай колькасці бялку са сняданкам неабходна для пачатку дня. Вавёркі спрыяюць сытасці, і тыя, хто скупіцца на іх раніцай, скардзяцца на голад раней, чым пазней. Але бялок - не адзінае пажыўнае рэчыва, на якое варта звяртаць увагу ў сухім сняданку. Я нават ніколі не даручаю сваім пацыентам глядзець на вавёркі на ўпакоўцы збожжа, а на абалоніну і цукар, прычым у ідэале грама абалоніны больш, чым грама цукру.

Я заўсёды быў прыхільнікам класічных Cheerios і буду заставацца ім, нават калі бялок ніжэйшы за новы. На самай справе не складана дадаць дадатковыя вавёркі ў крупы для сняданку. Па -першае, не проста дадавайце 1/2 шклянкі малака (як прапануецца на панэлі харчавання Cheerios), а цэлую кубак, а потым выпіце тое, што засталося ў місцы пасля таго, як вы з'елі крупы ў агульнай колькасці 8 г бялку. Затым вы можаце дадаць сталовую лыжку міндаля для 3 г бялку і сталовую лыжку насення Чыа для яшчэ 2 грам. А калі вы ўсё ж хочаце яшчэ большага, то зварыце яйка ўкрутую 6 г. Цяпер было не так проста? І адгадайце што? Без дадання цукру!

Ці паспрабуеце вы новыя кашы Cheerios Protein? Які ваш любімы спосаб атрымліваць бялок на сняданак? Скажыце нам у каментарах ніжэй або напішыце нам у твітары @Shape_Magazine і @kerigans.

Агляд для