Нефафабія: Разуменне страху аблокаў

Задаволены

• Якія сімптомы нефофобии?
• Што выклікае нефафобію?
• Як дыягнастуецца нефафабія?
• Ці ёсць лячэнне нефафобіі?
• Экспазіцыйная тэрапія
• Лекі
• Сутнасць

Страх аблокаў называюць нефафобія. Гэты тэрмін паходзіць ад двух грэчаскіх слоў - нефа, што азначае "воблака", і фобіі, што азначае "страх". Гэты стан некалькі рэдкі, але для людзей, якія яго маюць, страх аблокаў вельмі рэальны.

Як і любая фобія, нефафабія выклікае ўстойлівыя і экстрэмальныя фізічныя сімптомы, у тым ліку трывогу, штуршкі і рэакцыю бою альбо палёту, калі вы падвяргаецеся таму, чаго вы баіцеся.

Ёсць варыянты лячэння для людзей, якія баяцца аблокаў, але першы крок - разуменне таго, што адбываецца - і чаму.

Якія сімптомы нефофобии?

Сімптомы нефофобии могуць вар'іравацца ў кожным выпадку. Не кожны чалавек адчувае кожны сімптом. Агульныя сімптомы гэтай фобіі ўключаюць:

• празмерны страх і трывога, калі вы бачыце, як збіраюцца хмары
• непераадольнае жаданне тыпу бою ці палёту бегчы з аблокаў, калі вы бачыце, як яны фармуюцца
• сухасць у роце ці млоснасць, калі вы бачыце ці думаеце пра аблокі
• штуршкі і пачашчанае сэрцабіцце, калі вы падвяргаецеся ўздзеянню аблокаў

Што выклікае нефафобію?

Нефафабія класіфікуецца як «простая фобія», гэта значыць, што трыгер даволі просты. Генетыка і гісторыя вашай сям'і могуць гуляць, калі б у вас была такая фобія столькі, колькі вы памятаеце.

Пагодныя фобіі ўплываюць на больш людзей, чым можна падумаць. У адным з невялікіх апытанняў амаль 5 працэнтаў удзельнікаў паведамілі, што маюць нейкую фобію. Больш за 11 адсоткаў людзей у гэтым жа апытанні паведамілі, што яны ведаюць чалавека, які адчувае сімптомы фобіі ў непагадзь.

Даследчыкі гэтага даследавання прыйшлі да высновы, што звязаныя з надвор'ем фобіі часцяком выкліканы траўматычным вопытам з цяжкім надвор'ем.

Уздзеянне экстрэмальных непагадзі, звязаных з воблакамі - напрыклад, тарнада, ураганы і трапічныя буры - часам можа азначаць пачатак нефафабіі.

Часам людзі спецыяльна баяцца аблокаў, якія рухаюцца ноччу, бо могуць нагадваць неўстаноўленыя лятаючыя аб'екты (НЛА). Гэта можа быць выклікана агульным страхам перад чужароднымі істотамі ці з космасу (астрафобія), страхам цемры (ніктофабія) альбо страхам перад невядомым.

Як дыягнастуецца нефафабія?

Не існуе простага лабараторнага тэсту, каб вызначыць, ці ёсць у вас нефафобія. Пры ўзнікненні сімптомаў лепш за ўсё звярнуцца да ўрача-тэрапеўта, які накіруе вас да спецыяліста па псіхічным здароўі, напрыклад да кансультанта ці псіхіятра.

Праз шэраг пытанняў падчас інтэрв'ю-дыягностыкі ваш псіхічны спецыяліст зможа вызначыць, ці з'яўляецца ў вас фобія ці не. Пасля таго як вы атрымаеце афіцыйны дыягназ, той самы спецыяліст па псіхічным здароўі будзе працаваць з вамі, каб стварыць план лячэння.

Ці ёсць лячэнне нефафобіі?

Нефафабію можна лячыць спалучэннем гутарковай тэрапіі, экспазіцыйнай тэрапіі, EDMR-тэрапіі, кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (ТГТ) і лекамі па рэцэпце.

Экспазіцыйная тэрапія

Паводле клінікі Маё, падвяргаецца ўздзеянню тэрапіі як найлепшае лячэнне простых фобій, такіх як страх аблокаў.

Тэрапія ўздзеяння дзейнічае з разумення таго, што менш важна ведаць, чаму пачалася фобія, як змагацца з механізмамі барацьбы, якія вы распрацавалі, каб пазбегнуць яе запуску. Паступовае, шматразовае ўздзеянне рэчы, пра якую вы абмяркоўваеце, - гэта ключ да гэтай тэрапіі.

Для нефафобіі, экспазіцыйная тэрапія можа пачацца з разважанняў аб аблоках, пераходу да прагляду фатаграфій аблокаў у памяшканні і ў канчатковым выніку прывядзе да таго, што вы зможаце бачыць аблокі звонку, не выяўляючы прыкмет. Тэхналогія віртуальнай рэальнасці стала карысным сродкам для лячэння фобій.

Лекі

Часам лекі можа дапамагчы лячыць сімптомы, калі вы працуеце ў бок свабоды ад фобіі. Для гэтай мэты могуць быць прызначаныя бэта-блокаторы (якія блакуюць дзеянне адрэналіну) і седатыўные сродкі (якія прыводзяць вас у больш спакойнае стан вакол вашага трыгера).

Варта ведаць, што любы заспакаяльны прэпарат можа стаць прывыканнем. У цяперашні час многія спецыялісты па псіхічным здароўі пазбягаюць прызначэння заспакаяльных сродкаў для фобій, бо паспяховасць такіх метадаў лячэння, як уздзеянне тэрапіі, для большасці людзей высокая.

Калі вы маеце справу з нейкай фобіяй, ведайце, што вы не самотныя. Амаль 1 з 10 чалавек адчуваюць нейкую тып спецыфічнай фобіі кожны год, больш за 12 працэнтаў людзей адчуваюць фобію пры жыцці, паведамляе Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя. Ёсць арганізацыі, да якіх вы сёння можаце пагаварыць з кімсьці пра дапамогу па фобіі.

• Гарачая лінія Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі: 703-907-7300
• Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя: 866-615-6464
• Гарачая лінія Асацыяцыі трывогі і дэпрэсіі: 240-485-1001
• Калі ў вас ёсць думкі пра саманаражэнне альбо самагубства, патэлефануйце ў Нацыянальную гарачую лінію па папярэджанні самагубстваў. Дзень ці ноч, 365 дзён у годзе, хтосьці адкажа, хто можа дапамагчы. 800-273-гаварыць (8255)

Сутнасць

У большасці рэгіёнаў воблака - гэта не тое, чаго звычайна можна пазбегнуць. Калі гэты стан паўплывае на вашу паўсядзённае жыццё, няма ніякіх прычын зацягваць з пошукам дапамогі.

Пры паводніцкай тэрапіі ваш прагноз добры, і верагодна, што вы зможаце эфектыўна паменшыць сімптомы нефафабіі без лекаў.

Каб дасягнуць поспеху, людзям, якія пакутуюць фобіямі, неабходна прытрымлівацца плана лячэння і гатовы працаваць над сваім станам. Звярніцеся да ўрача, калі вы адчуваеце трывогу, страх ці страх такім спосабам, які абцяжарвае вам жыццё, якую вы хочаце.