Ці выклікае голад млоснасць?

Задаволены

• Чаму не ўжыванне ежы можа выклікаць млоснасць
• Што рабіць з млоснасцю, выкліканай голадам
• Як прадухіліць млоснасць, калі вы галодныя
• Магчыма, гэта не адсутнасць ежы
• Абязводжванне
• Прызначаныя лекі
• Лекі, якія прадаюцца без рэцэпту (OTC)
• Іншыя прычыны
• Млоснасць і ваніты
• Забірай

Так. Неяданне можа выклікаць млоснасць.

Гэта можа быць выклікана назапашваннем страўнікавай кіслаты альбо скарачэннем страўніка, выкліканым пачуццём голаду.

Даведайцеся больш пра тое, чаму пусты страўнік можа выклікаць млоснасць і што вы можаце зрабіць, каб суцішыць млоснасць, звязаную з голадам.

Чаму не ўжыванне ежы можа выклікаць млоснасць

Каб расшчапіць ежу, ваш страўнік выпрацоўвае саляную кіслату. Калі вы не ўжываеце ежу на працягу доўгага перыяду часу, гэтая кіслата можа назапасіцца ў вашым страўніку і патэнцыйна прывесці да кіслотнага рэфлюксу і млоснасці.

Пусты страўнік можа таксама выклікаць пачуццё голаду. Гэты дыскамфорт у верхняй сярэдняй частцы жывата выкліканы моцнымі скарачэннямі страўніка.

Голад адчуваецца рэдка па стане здароўя. Звычайна яны тлумачацца тым, што ваш страўнік пусты.

На іх таксама могуць паўплываць:

• патрэба ў дыеце з утрыманнем неабходных пажыўных рэчываў
• гармоны
• Недахоп сну
• трывожнасць ці стрэс
• ваша асяроддзе

Што рабіць з млоснасцю, выкліканай голадам

Першым крокам для рэагавання на голад павінна стаць ежа.

Па дадзеных Брытанскага фонду харчавання, калі вы не елі на працягу доўгага перыяду часу, далікатныя спосабы задаволіць харчовыя патрэбы вашага цела ўключаюць:

• напоі, такія як смузі з нізкім утрыманнем цукру
• булённыя супы з бялком (сачавіца, фасоля) або вугляводамі (рыс, макароны)
• багатыя бялком прадукты, такія як рыба і нятлустае мяса
• сушаныя прадукты, такія як фінікі, абрыкосы і разынкі

Калі ў вас моцная млоснасць ці боль, калі вы вельмі галодныя, абмяркуйце сімптомы са сваім урачом.

Гэта можа быць прыкметай таго, што вам трэба прайсці абследаванне на прадмет метабалічнага сіндрому і яго сімптомаў, такіх як:

• высокі ўзровень цукру ў крыві (гіперглікемія)
• павышэнне артэрыяльнага ціску
• анамальны ўзровень ліпідаў

Як прадухіліць млоснасць, калі вы галодныя

Калі вы адчуваеце млоснасць, калі ваш страўнік доўгі час быў пусты, падумайце пра ежу з меншымі інтэрваламі.

Гэта не цалкам даказана, калі дыета з шасцю прыёмамі ежы ў дзень больш здаровая, чым дыета з трыма вялікімі прыёмамі ежы. Але ўжыванне меншай колькасці ежы з меншым часам паміж гэтымі прыёмамі ежы можа дапамагчы прадухіліць млоснасць.

Аднак Універсітэт Тафтса папярэджвае, што калі вы ясьце большую колькасць прыёмаў ежы на працягу дня, вы павінны есці менш за кожны прысест у параўнанні з тым, што вы з'елі б, калі б елі менш ежы ў дзень.

Тафтс таксама адзначыў, што прыём ежы менш за тры разы на дзень можа ўскладніць кіраванне апетытам.

Паспрабуйце паэксперыментаваць з частатой прыёму ежы і колькасцю спажыванай ежы.

Цалкам верагодна, што вы зможаце знайсці план, які адпавядае вашаму ладу жыцця, трымаць вас задаволенымі, бадзёрымі і здаровымі, пазбягаючы млоснасці ад голаду.

Медыцынскі работнік або дыетолаг могуць дапамагчы вам скласці дыету і дадатковы план харчавання з улікам вашых патрэбаў.

Магчыма, гэта не адсутнасць ежы

Ваша млоснасць можа быць сімптомам чагосьці іншага, чым недахоп ежы.

Абязводжванне

Млоснасць можа быць прыкметай таго, што вы абязводжаны.

Хутчэй за ўсё, вы таксама будзеце адчуваць смагу. Але нават лёгкае абязводжванне можа засмуціць ваш страўнік. Паспрабуйце выпіць вады і паглядзіце, ці дапаможа гэта.

Калі вы таксама адчуваеце сябе моцна стомленым, у вас кружыцца галава, вы можаце моцна абязводзіць.

Калі вы лічыце, што адчуваеце сімптомы моцнага абязводжвання, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Прызначаныя лекі

Прыём некаторых лекаў нашча можа выклікаць пачуццё млоснасці.

Узяўшы рэцэпт, спытайцеся ў фармацэўта, ці варта прымаць лекі з ежай.

Згодна з аглядам даследаванняў 2016 года, лекі, якія звычайна маюць млоснасць як пабочны эфект, ўключаюць:

• антыбіётыкі, такія як эрытроміцін (Erythrocin)
• прэпараты, якія зніжаюць крывяны ціск (антыгіпертэнзіўныя сродкі), такія як бэта-адреноблокаторы, блокаторы кальцыевых каналаў і діуретікі
• хіміятэрапеўтычныя прэпараты, такія як цисплатин (плацінол), дакарбазін (DTIC-Dome) і мехларэтамін (мустарген)

Па дадзеных клінікі Майо, антыдэпрэсанты, такія як флуоксетин (Prozac), пароксецін (Paxil) і сертралін (Zoloft), таксама могуць выклікаць млоснасць.

Лекі, якія прадаюцца без рэцэпту (OTC)

Не толькі некаторыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, могуць выклікаць пачуццё млоснасці, калі іх прымаць з пустым страўнікам, але і пазабіржавыя лекі і дабаўкі могуць выклікаць пачуццё няёмкасці.

Яны могуць ўключаць у сябе:

• ацетамінофен (тиленол)
• несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як ібупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve) і аспірын
• вітамін Е
• вітамін С
• жалеза

Іншыя прычыны

Клініка Кліўленда адзначае, што распаўсюджаныя прычыны млоснасці таксама могуць быць звязаны з:

• ўздзеянне хімічных таксінаў
• розныя вірусы
• укалыхванне
• цяжарнасць на ранніх тэрмінах
• харчовае атручванне
• пэўныя пахі
• стрэс
• нястраўнасць

Млоснасць і ваніты

Часта, калі вас адчувае млоснасць, у вас таксама можа ўзнікнуць жаданне зрыгваць.

Калі вы адчуваеце млоснасць і ванітуеце, хутчэй за ўсё, вы адчуваеце не толькі голад.

Клініка Майо прапануе звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі млоснасць і ваніты працягваюцца больш за:

• 2 дні для дарослых
• 24 гадзіны для дзяцей, старэйшых за 1 года, але маладзейшых за 2 гады
• 12 гадзін для немаўлят (да 1 года)

Звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу альбо патэлефануйце па нумар 911, калі млоснасць і ваніты суправаджаюцца:

• моцныя болі ў жываце / спазмы
• ліхаманка або скаванасць шыі
• боль у грудзях
• разгубленасць
• парушэнне гледжання
• рэктальнае крывацёк
• калавы матэрыял або калавы пах у ванітавых масах

Забірай

Некаторым людзям працяглы час без ежы можа стаць млосна. Адзін са спосабаў пазбегнуць гэтага дыскамфорту - часцей ёсць.

Калі пасля змены харчовых звычак млоснасць не паляпшаецца, звярніцеся да лекара.

Медыцынскі дыягназ можа:

• дапамагчы выявіць прычыну вашага дыскамфорту
• дапамажыце свайму ўрачу скласці адпаведны план лячэння