Натуральныя сродкі ад высокага халестэрыну

Задаволены

• Астрагал
• Глог
• Ільняное насенне
• Рыба з тлустымі кіслотамі амега-3
• Часнок
• Чырвоны дражджавы рыс
• Раслінныя дабаўкі стэролу і станолу
• Плюсы і мінусы прыродных сродкаў
• Плюсы прыродных сродкаў
  
• Мінусы прыродных лекаў
  
• Змяненне дыеты і ладу жыцця
• Лекі ад высокага халестэрыну
• Разуменне высокага ўзроўню халестэрыну

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Сродкі ад высокага халестэрыну

Прыродныя або дадатковыя метады лячэння сардэчных захворванняў часта накіраваны на кантроль ўзроўню халестэрыну, зніжэнне артэрыяльнага ціску і паляпшэнне здароўя сэрца. Як правіла, даследаванні такіх метадаў лячэння абмежаваныя ў параўнанні з даследаваннямі звычайных медыцынскіх працэдур.

Клінічна даказана, што некалькі натуральных прадуктаў зніжаюць узровень халестэрыну. Па дадзеных Таварыства сардэчнай недастатковасці Амерыкі (HFSA), няма доказаў таго, што альтэрнатыўныя метады тэрапіі ці травы зніжаюць рызыку сардэчнай недастатковасці. Аднак многія людзі адчулі пэўны поспех пры альтэрнатыўных метадах лячэння. Напрыклад, у клініцы Маё адзначаюць, што некаторыя дадаткі, якія зніжаюць узровень халестэрыну, і прыродныя сродкі могуць быць карыснымі.

Перш чым паспрабаваць якія-небудзь альтэрнатыўныя метады лячэння, пракансультуйцеся з урачом, каб вызначыць, ці бяспечныя яны для вас. Інгрэдыенты некаторых альтэрнатыўных метадаў тэрапіі могуць уплываць на некаторыя лекі альбо мець шкодныя пабочныя эфекты.

Астрагал

Астрагал - гэта трава, якая выкарыстоўваецца для падтрымкі імуннай сістэмы ў традыцыйнай кітайскай медыцыне. Ён валодае антыбактэрыйнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Ён лічыцца "адаптагенам". Гэта азначае, што, як мяркуецца, ён абараняе арганізм ад розных стрэсаў.

Абмежаваныя даследаванні паказваюць, што астрагал можа мець некаторыя перавагі для сэрца. Але, па дадзеных Нацыянальнага цэнтра дадатковага і інтэграцыйнага здароўя (NCCIH), высакаякасныя клінічныя выпрабаванні на людзях ёсць. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб даведацца, як астрагал можа ўплываць на ўзровень халестэрыну і здароўе сэрца ў цэлым.

Вы можаце набыць дабаўкі астрагала праз Інтэрнэт.

Глог

Глог - гэта хмызняк, звязаны з ружай. Ягады, лісце і кветкі выкарыстоўваліся пры праблемах з сэрцам яшчэ з часоў Рымскай імперыі.

Некаторыя даследаванні паказалі, што расліна з'яўляецца эфектыўным сродкам для лячэння лёгкіх формаў сардэчнай недастатковасці. Аднак, папярэджвае NCCIH. Не хапае навуковых доказаў, каб даведацца, ці эфектыўны глог пры іншых праблемах з сэрцам.

Купляйце дабаўкі глогу праз Інтэрнэт.

Ільняное насенне

Ільняное насенне паходзіць з ільнозавода. І ільняное насенне, і ільняны алей ўтрымліваюць высокі ўзровень альфа-ліноленовой кіслаты (ALA). Гэта амега-3 тоўстая кіслата, якая можа дапамагчы знізіць рызыку сардэчных захворванняў.

Праведзена даследаванне пра карысць ільнянога насення для здароўя сэрца, паведамляе NCCIH. Некаторыя даследаванні паказваюць, што прэпараты з ільнянога насення могуць спрыяць зніжэнню ўзроўню халестэрыну, асабліва сярод людзей з высокім узроўнем халестэрыну і жанчын у постменопаузе.

Вы можаце знайсці насенне лёну ў мясцовым прадуктовым краме альбо набыць яго праз Інтэрнэт.

Рыба з тлустымі кіслотамі амега-3

Амега-3 тоўстыя кіслоты ўтрымліваюцца таксама ў рыбе і рыбіным тлушчы. Ласось, тунец, азёрная стронга, селядзец, сардзіны і іншая тлустая рыба - асабліва багатыя крыніцы.

Па дадзеных клінікі Майо, спецыялісты даўно лічаць, што амега-3 тлустыя кіслоты ў рыбе дапамагаюць знізіць рызыку смерці ад хвароб сэрца. Больш нядаўнія даследаванні паказваюць, што іншыя пажыўныя рэчывы ў рыбе альбо іх спалучэнне з амега-3 тоўстымі кіслотамі могуць дапамагчы абараніць ваша сэрца. Ужыванне адной-дзвюх порцый тлустай рыбы на тыдзень можа знізіць шанцы памерці ад сардэчнага прыступу.

Калі ў вас ёсць сардэчныя захворванні, вы можаце таксама атрымаць карысць ад прыёму амега-3 тоўстых кіслот альбо ўжывання іншай ежы, багатай амега-3 тоўстымі кіслотамі. Напрыклад, добрымі крыніцамі з'яўляюцца грэцкія арэхі, рапсавы алей і соя. Аднак клініка Маё адзначае, што дадзеныя мацней сведчаць пра карысць ужывання рыбы з амега-3 тоўстымі кіслотамі, чым прыём дабавак альбо ўжыванне іншай ежы.

Купляйце дабаўкі рыбінага тлушчу праз Інтэрнэт.

Часнок

Часнок - гэта ядомая цыбуліна, якая выкарыстоўваецца ў якасці інгрэдыента для падрыхтоўкі ежы і лекаў на працягу тысяч гадоў. Яго можна ёсць у волкім выглядзе альбо варыць. Ён таксама даступны ў форме дадатку ў выглядзе капсулы або таблеткі.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што часнык можа дапамагчы знізіць крывяны ціск, знізіць узровень халестэрыну ў крыві і запаволіць прагрэс атэрасклерозу, паведамляе NCCIH. Аднак, як і ў выпадку з многімі альтэрнатыўнымі метадамі лячэння, даследаванні далі саступкі. Напрыклад, некаторыя даследаванні паказалі, што прыём часныку на працягу аднаго-трох месяцаў дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві. Аднак даследаванне бяспекі і эфектыўнасці трох прэпаратаў часныку, якое фінансуецца NCCIH, не выявіла доўгатэрміновага ўплыву на ўзровень халестэрыну ў крыві.

Чырвоны дражджавы рыс

Чырвоны дражджавы рыс - традыцыйнае кітайскае лекі і кулінарны інгрэдыент. Гэта вырабляецца шляхам культывавання чырвонага рысу з дрожджамі.

Некаторыя рысавыя прадукты з чырвонага дражджавога рысу ўтрымліваюць значную колькасць монакаліну Да, паведамляе NCCIH. Гэта рэчыва хімічна ідэнтычна дзеючаму рэчыву паніжальнага халестэрын прэпарата ловастатина. Прадукты з чырвонага дражджавога рысу, якія ўтрымліваюць гэта рэчыва, - узровень халестэрыну ў крыві.

Іншыя прадукты з чырвонага дражджавога рысу практычна не ўтрымліваюць монакаліну Да, згодна з інфармацыяй NCCIH. Некаторыя з іх таксама ўтрымліваюць забруджванне, якое называецца цытрынін. Гэта забруджванне можа выклікаць нырачную недастатковасць. У многіх выпадках вы не можаце даведацца, якія прадукты ўтрымліваюць монакалін Да або цытрынін. Таму цяжка сказаць, якія прадукты будуць эфектыўнымі альбо бяспечнымі.

Купляйце тут прадукты з чырвонага дражджавога рысу.

Раслінныя дабаўкі стэролу і станолу

Раслінныя стэролы і станолы - гэта рэчывы, якія змяшчаюцца ў многіх садавіне, агародніне, арэхах, насенні, збожжавых і іншых раслінах. Некаторыя апрацаваныя прадукты таксама ўзбагачаны расліннымі стэроламі або станоламі. Напрыклад, вы можаце знайсці ўзмоцнены маргарын, апельсінавы сок або ёгурты.

Даследаванні паказваюць, што раслінныя стэролы і станолы могуць дапамагчы знізіць рызыку сардэчных захворванняў, паведамляе клініка Кліўленда. Яны дапамагаюць прадухіліць ўсмоктванне халестэрыну ў тонкім кішачніку. Гэта можа знізіць узровень халестэрыну ЛПНП у крыві.

Вы можаце набыць раслінныя стэролы і станолы ў дадатку тут.

Плюсы і мінусы прыродных сродкаў

Плюсы прыродных сродкаў

1. Большасць прыродных лекаў можна атрымаць без рэцэпту.
2. Некаторыя людзі лічаць натуральныя лекі карыснымі, калі яны выкарыстоўваюцца са сваім стандартным планам лячэння.

Мінусы прыродных лекаў

1. Няма доказаў таго, што альтэрнатыўныя або раслінныя сродкі могуць панізіць узровень халестэрыну.
2. Большасць прыродных лекаў не рэгулюецца, а гэта азначае, што некаторыя пабочныя эфекты могуць быць невядомымі.

Змяненне дыеты і ладу жыцця

Вы таксама можаце прыняць звычкі здаровага ладу жыцця, каб дапамагчы кіраваць узроўнем халестэрыну ў крыві. Напрыклад:

• Кіньце паліць.
• Схуднець на лішнюю вагу.
• Займайцеся большасцю дзён тыдня.
• Ешце карысную для сэрца ежу, у тым ліку ежу, багатую растваральнай абалонінай і амега-3 тоўстымі кіслотамі.
• Абмяжуйце ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў. Напрыклад, заменіце алей аліўкавым алеем.
• Выключыце са свайго рацыёну транс-тлушчы.
• Піце алкаголь у ўмераных колькасцях.
• Прымайце меры, каб паменшыць стрэс.

Лекі ад высокага халестэрыну

Для зніжэння высокага ўзроўню халестэрыну таксама даступныя розныя лекі. Напрыклад, лекар можа прапісаць:

• статыны (ловастын, аторвастатин)
• інгібітары паглынання халестэрыну (халестырамін)
• ін'екцыйныя лекі (эвалокумаб)

Разуменне высокага ўзроўню халестэрыну

Халестэрын - гэта тып тлушчу ў крыві. Хоць ваша цела вырабляе ўвесь неабходны халестэрын, вы таксама атрымліваеце халестэрын з ежы, якую вы ясце. Генетыка, узрост, харчаванне, узровень актыўнасці і іншыя фактары ўплываюць на рызыку развіцця высокага халестэрыну.

Высокі ўзровень халестэрыну з'яўляецца адным з асноўных фактараў рызыкі развіцця сардэчных захворванняў. Гэта павялічвае верагоднасць развіцця сардэчных захворванняў і інфаркту. Гэта таксама можа павялічыць рызыку інсульту. У прыватнасці, высокі ўзровень халестэрыну ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП) павялічвае рызыку развіцця гэтых захворванняў. ХС ЛПНП часта называюць "дрэнным" халестэрынам.

Пры высокім узроўні халестэрыну лекар можа прызначыць лекі альбо змяніць лад жыцця. Напрыклад, зніжэнне вагі, павелічэнне фізічнай актыўнасці, ужыванне здаровай ежы і адмова ад курэння могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну.