6 Натуральныя сродкі ад СДВГ

Задаволены

• Лекі могуць выклікаць пабочныя эфекты
• 1. Адмоўцеся ад харчовых фарбавальнікаў і кансервантаў
• 2. Пазбягайце патэнцыйных алергенаў
• 3. Паспрабуйце біялагічную зваротную сувязь ЭЭГ
• 4. Разгледзьце заняткі ёгай ці тай-чы
• 5. Правядзенне часу на вуліцы
• 6. Паводніцкая ці бацькоўская тэрапія
• А як наконт дадаткаў?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Надта прадпісаны? Ёсць і іншыя варыянты

Вытворчасць лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння сіндрому дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ), узрасла ў апошнія дзесяцігоддзі. Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) паведамляюць, што СДВГ дыягнастуецца ў дзяцей у перыяд з 2003 па 2011 год. Па падліках, ва ўзросце ад 4 да 17 гадоў СДВГ быў дыягнаставаны па стане на 2011 год. Гэта 6,4 мільёна дзяцей у усяго.

Калі вам непрыемна лячыць гэта парушэнне наркотыкамі, ёсць іншыя, больш натуральныя варыянты.

Лекі могуць выклікаць пабочныя эфекты

Лекі ад СДВГ могуць дапамагчы палепшыць сімптомы, узмацняючы і ўраўнаважваючы нейрамедыятары. Нейрамедыятары - гэта хімічныя рэчывы, якія перадаюць сігналы паміж нейронамі вашага мозгу і цела. Існуе некалькі розных відаў лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння СДВГ, у тым ліку:

• стымулятары, такія як амфетамін або Аддералл (якія дапамагаюць засяродзіцца і ігнараваць адцягненне ўвагі)
• такія нестымулятары, як атомоксетин (Strattera) або бупропион (Wellbutrin), можна выкарыстоўваць, калі пабочных эфектаў ад стымулятараў занадта шмат, і калі іншыя медыцынскія захворванні перашкаджаюць ужыванню стымулятараў

Хоць гэтыя прэпараты могуць палепшыць канцэнтрацыю ўвагі, яны таксама могуць выклікаць некалькі сур'ёзных пабочных эфектаў. Пабочныя эфекты ўключаюць:

• праблемы са сном
• перапады настрою
• страта апетыту
• праблемы з сэрцам
• думкі пра самагубства альбо дзеянні

Не шмат якія даследаванні разглядалі доўгатэрміновыя эфекты гэтых лекаў. Але былі праведзены некаторыя даследаванні, і яны ўздымаюць чырвоныя сцягі. Аўстралійскае даследаванне, апублікаванае ў 2010 г., не выявіла істотнага паляпшэння паводзін і праблем увагі ў дзяцей ва ўзросце ад 5 да 14 гадоў, якія прымалі лекі ад СДВГ. Іх самаўспрыманне і сацыяльнае функцыянаванне таксама не палепшыліся.

Замест гэтага медыкаментозная група, як правіла, мела больш высокі ўзровень дыясталічнага артэрыяльнага ціску. Яны таксама мелі некалькі ніжэйшую самаацэнку, чым немедыцынская група, і працавалі ніжэй за ўзроставы ўзровень. Аўтары даследавання падкрэслілі, што памер выбаркі і статыстычныя адрозненні былі занадта малымі, каб зрабіць высновы.

1. Адмоўцеся ад харчовых фарбавальнікаў і кансервантаў

Альтэрнатыўныя метады лячэння могуць дапамагчы кіраваць некаторымі сімптомамі, звязанымі з СДВГ, у тым ліку:

• цяжкасці з увагай
• арганізацыйныя праблемы
• непамятлівасць
• часта перабіваючы

Клініка Майо адзначае, што некаторыя харчовыя фарбавальнікі і кансерванты могуць узмацніць гіперактыўнасць у некаторых дзяцей. Пазбягайце ежы з гэтымі фарбавальнікамі і кансервантамі:

• бензаат натрыю, які звычайна сустракаецца ў газаваных напоях, запраўках для салат і прадуктах з фруктовых сокаў
• FD&C Yellow No6 (жоўты), які можна знайсці ў паніровачных сухарах, крупах, цукерках, глазуры і безалкагольных напоях
• D&C Yellow No10 (хіналінавы жоўты), які можна знайсці ў соках, сарбетах і вэнджанай пікшы
• FD&C Жоўты № 5 (тартразін), які можна знайсці ў такіх прадуктах, як саленні, крупы, батончыкі мюслі і ёгурт
• FD&C Red No. 40 (чырвоны налёт), які можна знайсці ў безалкагольных напоях, дзіцячых леках, дэсертах з жэлаціну і марожаным

2. Пазбягайце патэнцыйных алергенаў

Дыеты, якія абмяжоўваюць магчымыя алергены, могуць дапамагчы палепшыць паводзіны некаторых дзяцей з СДВГ.

Лепш параіцца з урачом-алергікам, калі вы падазраяце, што ў вашага дзіцяці алергія. Але вы можаце эксперыментаваць, пазбягаючы наступных прадуктаў:

• хімічныя дабаўкі / кансерванты, такія як BHT (бутилированный гидрокситолуол) і BHA (бутилированный гидроксианизол), якія часта выкарыстоўваюцца для прадухілення пашкоджання алею ў прадукце, і іх можна знайсці ў апрацаваных харчовых прадуктах, такіх як бульбяныя чыпсы, жавальная гумка, сухі пірог сумесі, крупы, алей і бульбяное пюрэ хуткага прыгатавання
• малако і яйкі
• шакалад
• прадукты, якія змяшчаюць саліцылаты, уключаючы ягады, парашок чылі, яблыкі і сідр, вінаград, апельсіны, персікі, слівы, чарнасліў і памідоры (саліцылаты - гэта хімічныя рэчывы, якія натуральна сустракаюцца ў раслінах і з'яўляюцца асноўным інгрэдыентам многіх абязбольвальных лекаў)

3. Паспрабуйце біялагічную зваротную сувязь ЭЭГ

Электраэнцэфалаграфічная (ЭЭГ) біялагічная зваротная сувязь - гэта тып неўратэрапіі, які вымярае мазгавыя хвалі. Мяркуюць, што навучанне ЭЭГ было перспектыўным метадам лячэння СДВГ.

На звычайным занятку дзіця можа гуляць у спецыяльную відэагульню. Ім дадуць заданне, на якім трэба сканцэнтравацца, напрыклад, "трымаць самалёт у палёце". Самалёт пачне ныраць альбо экран пацямнее, калі яны адцягнуцца. Гульня з цягам часу вучыць дзіця новым метадам факусоўкі. У рэшце рэшт, дзіця пачне выяўляць і карэктаваць свае сімптомы.

4. Разгледзьце заняткі ёгай ці тай-чы

Некаторыя невялікія даследаванні паказваюць, што ёга можа быць карыснай у якасці дадатковай тэрапіі для людзей з СДВГ. паведамлялася пра значнае паляпшэнне гіперактыўнасці, трывожнасці і сацыяльных праблем у хлопчыкаў з СДВГ, якія рэгулярна займаліся ёгай у дадатак да штодзённага прыёму лекаў.

Некаторыя раннія даследаванні паказваюць, што тай-чы таксама можа дапамагчы палепшыць сімптомы СДВГ. Даследчыкі выявілі, што падлеткі з СДВГ, якія займаліся тай-чы, не былі настолькі трывожнымі і гіперактыўнымі. Яны таксама менш марылі і праяўлялі менш недарэчных эмоцый, калі два разы на тыдзень на працягу пяці тыдняў удзельнічалі ў занятках тай-чы.

5. Правядзенне часу на вуліцы

Правядзенне часу на вуліцы можа прынесці карысць дзецям з СДВГ. Існуюць важкія доказы таго, што знаходжанне на вуліцы нават 20 хвілін можа прынесці ім карысць, палепшыўшы канцэнтрацыю. Навакольнае асяроддзе і прырода найбольш карысныя.

Даследаванне 2011 года і некалькі папярэдніх даследаванняў пацвярджаюць сцвярджэнне, што рэгулярнае знаходжанне на адкрытым паветры і зялёных насаджэнняў з'яўляецца бяспечным і натуральным спосабам лячэння, які можа дапамагчы людзям з СДВГ.

6. Паводніцкая ці бацькоўская тэрапія

Для дзяцей з больш цяжкімі выпадкамі СДВГ паводніцкая тэрапія можа апынуцца карыснай. Амерыканская акадэмія педыятрыі сцвярджае, што паводніцкая тэрапія павінна стаць першым крокам у лячэнні СДВГ у дзяцей ранняга ўзросту.

Часам званы паводніцкай мадыфікацыяй, гэты падыход працуе на вырашэнне пэўных праблемных паводзін і прапануе рашэнні для іх прадухілення. Гэта таксама можа ўключаць устанаўленне мэтаў і правілаў для дзіцяці. Паколькі паводніцкая тэрапія і лекі найбольш эфектыўныя пры сумесным выкарыстанні, гэта можа быць магутным дапаможнікам у дапамозе дзіцяці.

Бацькоўская тэрапія можа дапамагчы бацькам забяспечыць інструменты, неабходныя для дапамогі дзіцяці з СДВГ. Аснашчэнне бацькоў метадамі і стратэгіямі абыходжання з паводніцкімі праблемамі можа ў доўгатэрміновай перспектыве дапамагчы як бацьку, так і дзіцяці.

А як наконт дадаткаў?

Лячэнне дадаткамі можа дапамагчы палепшыць сімптомы СДВГ. Гэтыя дадаткі ўключаюць:

• цынк
• L-карнитин
• вітамін B-6
• магнію

Крама цынкавых дабавак.

Аднак вынікі былі неадназначнымі. Такія травы, як гінкго, жэньшэнь і пассифлора, таксама могуць дапамагчы супакоіць гіперактыўнасць.

Дазаванне без кантролю лекара можа быць небяспечным - асабліва ў дзяцей. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вам цікава паспрабаваць гэтыя альтэрнатыўныя метады лячэння. Яны могуць замовіць аналіз крыві для вымярэння бягучага ўзроўню пажыўных рэчываў у вашага дзіцяці, перш чым яны пачнуць прымаць дадаткі.