3 Псарыяз, якія я не ведаў

Задаволены

• Пот, потым слёзы
• Гарачая вада
• Ежа для роздуму
• Вынас

Я ведаю, што мне падвергся адзін з маіх трыгераў псарыязу, калі я пачынаю чухацца на ўсім працягу. Я адчуваю моцнае паколванне, асабліва на сцёгнах. Часам гэта не знікае, пакуль я амаль не выцягну крыві.

Гэты сверб - гэта сігнал засцярогі, які крычыць: "Тое, што вы бачыце далей, можа выклікаць неспакой". Кожны раз, калі гэта здараецца, я ведаю, што ўспышка псарыязу ўжо на шляху.

Апошнія 31 год я перажываў кожную фазу жыцця з псарыязам.

Я раней ненавідзеў псарыяз. Доўгі час я адчуваў сябе ў пастцы, як быццам кантраляваў кожны свой крок. Я ўвесь час дамаўляўся з псарыязам наконт таго, што я павінен і не павінен рабіць у жыцці.

Але я паспрабаваў разабрацца з гэтым як мага лепш. У рэшце рэшт я прыняў той факт, што мне давядзецца змагацца з гэтай хваробай усё жыццё. Замест таго, каб заставацца ў адмове альбо спрабаваць уцячы, я пачаў прымаць сваю хваробу.

Калі вы доўга жылі з такім станам, як псарыяз, вы пачынаеце многае пра яго, нават не жадаючы. На працягу многіх гадоў я атрымліваў разуменне таго, што прымушае мой псарыяз з'явіцца нечакана.

Вось тры нечаканыя трыгеры, якія прыводзяць да маіх успышак псарыязу.

Пот, потым слёзы

Мае трэніроўкі заўсёды прымушаюць мяне моцна пацець. Потаадлучэнне выклікае сверб маёй скуры, што прымушае мяне драпаць яе, а ў некаторых выпадках парушаць скуру і сыходзіць крывёй. Мая зламаная, запалёная скура пакідае мяне ў моцнай болю.

Затым я імгненна шкадую аб задавальненні часовай патрэбы зняць сверб.

Гарачая вада

Я люблю парыцца гарачымі душамі, але мая скура не вельмі прыхільная. На жаль, гарачая вада гуляе важную ролю ў маіх разбурэннях псарыязу.

Душавыя пары, як правіла, сушаць маю скуру, у выніку чаго яна становіцца белай і лупіцца. Чым гарачая тэмпература ў маіх душах, і чым даўжэй яны, тым больш верагодна, мая скура панясе наступствы.

Падазроная частка заключаецца ў тым, што ліўні для мяне значаць больш, чым добрую гігіену. Душы - адзін са спосабаў пераадолення стрэсу і дэпрэсіі і кантроль над маёй трывогай. Былі выпадкі, калі я прымаў тры душы за адзін дзень: адзін, каб ачысціць сябе, а другі два, каб кіраваць усім, што выклікала ў мяне трывогу.

Каб пазбегнуць узнікнення ўспышак ад гарачых ліўняў і захаваць здаровую скуру, лепш за ўсё прыняць цёплы душ. Калі трывога прымушае вас прымаць некалькі ліўняў у дзень, выклікаючы ўспышкі, можа быць, лепш знайсці іншы метад барацьбы са сваёй трывогай.

Некаторыя іншыя метады зніжэння трывожнасці ўключаюць медытацыю, глыбокія дыхальныя практыкаванні, заняткі спортам і вядзенне часопісаў. Паэксперыментуйце з рознымі інструментамі, каб даведацца, што лепш за ўсё падыходзіць для вас.

Ежа для роздуму

Гады таму я праходзіў тэст на алергію і выявіў, што ў мяне алергія на некалькі прадуктаў. Некаторыя з маіх алергій ўключаюць глютен, жыта, суцэльную пшаніцу, бананы, гранаты, журавіны і карыцу.

Шмат хто лічыць, што харчовая алергія суадносіцца са ўспышкамі псарыязу. Такім чынам, пасля таго, як даведалася пра ўстойлівасць майго арганізма да гэтых прадуктаў, я паспрабавала іх ліквідаваць прыблізна тры месяцы. На жаль, гэта, здаецца, не працуе на мяне.

Я адчуваю, быццам мой псарыяз пачынае больш чухацца пасля ўжывання пэўнай ежы, але спатрэбіцца больш даследаванняў і належнай стараннасці з майго боку, каб па-сапраўднаму даведацца.

У грамадстве псарыязу існуе вялікая колькасць дыскусій наконт таго, як дыета гуляе ролю ў тых, хто жыве на псарыяз. Шмат людзей з псарыязу клянуцца, што вінаватыя ў іх захворванні дзённік, гародніна пасхі і глютен.

Важна памятаць, што ўсе розныя. У той час як малако можа выклікаць ўспышкі ў некаторых людзей, гэта не можа для вас. Лепш за ўсё гэта практыкаваць, выразаючы некаторыя прадукты ці групы прадуктаў і даведацца, як рэагуе ваша цела.

Вынас

Калі вы жывяце з псарыязам, вы будзеце пастаянна вывучаць новыя рэчы пра сябе і свой стан. Вы можаце падумаць, што ведаеце, што вашыя трыгеры, але потым нешта новае прывядзе да ўспышкі. Жыццё з псарыязам - гэта працэс навучання, і з цягам часу вы зможаце вызначыць вашыя пускавыя механізмы і трымаць свае ўспышкі пад кантролем.

Аліша Масты змагалася з цяжкі псарыяз ужо больш за 20 гадоў і гэта твар ззаду Быць Я ва ўласнай скуры, блог, які асвятляе яе жыццё з псарыязам. Яе мэтай з'яўляецца стварэнне суперажывання і спагады для тых, хто менш за ўсё разумее, праз празрыстасць сябе, прапаганду пацыентаў і ахову здароўя. Яе захапленні ўключаюць у сябе дэрматалогію, сыход за скурай, а таксама сэксуальнае і псіхічнае здароўе. Вы можаце знайсці Алішу далей Twitter і Instagram.