Мае эмоцыі выклікалі ў мяне фізічны боль

Задаволены

• Хапанне фальбо дыягназ пакінуў мяне ў пошуку
• Сувязь розуму і цела вельмі рэальная
• Рашэнне пра маё псіхічнае здароўе дапамагло мне вылечыцца
• У рэшце рэшт, я ўдзячны за тое, што даведаўся пра сваё здароўе

Аднойчы ў другой палове дня, калі я была маладой мамай з малым і немаўляткам, якому было ўсяго некалькі тыдняў, у мяне пачала паколваць правая рука, калі я прыбрала бялізну. Я спрабаваў вывесці гэта з сябе, але паколванне працягвалася на працягу дня.

Ішлі дні, і чым больш увагі я надавала паколванню - і чым больш я пачынала турбавацца пра магчымую гнюсную прычыну, - тым больш бязлітасным станавілася адчуванне. Прыблізна праз тыдзень паколванне пачало распаўсюджвацца. Цяпер я адчуў гэта ў правай назе.

Неўзабаве гэта было не проста паколванне. Драматычныя, збянтэжаныя паторгванні цягліц падскочылі пад маёй скурай, як сарваныя струны фартэпіяна. Часам электразапсы збівалі мне ногі. І, што самае страшнае, я пачаў адчуваць глыбокі тупы боль у цягліцах ва ўсіх канечнасцях, які ўзнікаў і сыходзіў гэтак жа непрадказальна, як і графік сну ў дзіцяці.

Па меры развіцця сімптомаў у мяне пачалася паніка. Мая іпахондрыя на працягу ўсяго жыцця перарасла ў нешта больш мэтанакіраванае і ваяўнічае - нешта менш падобнае на клопат і больш падобнае на апантанасць. Я шукаў у Інтэрнэце адказы на тое, што можа быць прычынай гэтай дзіўнай серыі фізічных падзей. Гэта быў рассеяны склероз? Ці гэта можа быць ALS?

Вялікія часткі майго дня і маёй разумовай энергіі былі прысвечаны разгадванню патэнцыйных прычын гэтых дзіўных фізічных праблем.

Хапанне фальбо дыягназ пакінуў мяне ў пошуку

Вядома, я таксама наведаў свайго ўрача. Па яго рэкамендацыі я паслухмяна запісалася на прыём да неўрапатолага, які не меў мне тлумачэнняў і адправіла да рэўматолага. Рэўматолаг правёў са мной 3 хвіліны, перш чым канчаткова заявіць, што ўсё, што ў мяне было, гэта не ўваходзіць у сферу яго практыкі.

Тым часам мой боль працягваўся, няспынна, без тлумачэнняў. Шматлікія аналізы крыві, сканаванне і працэдуры прыйшлі ў норму. Увогуле, у рэшце рэшт я наведаў дзевяць практыкаў, ніхто з якіх не змог вызначыць прычыну маіх сімптомаў - і ніхто з іх, здаецца, не быў схільны прыкладаць шмат намаганняў да гэтай справы.

Нарэшце, мая практыкуючая медсястра сказала мне, што пры адсутнасці пераканаўчых доказаў яна назаве мае сімптомы фібраміялгіяй. Яна адправіла мяне дадому з рэцэптам прэпарата, які звычайна выкарыстоўваецца для лячэння захворвання.

Я пакінуў экзаменацыйны пакой разбураным, але не зусім гатовы паверыць у гэты дыягназ. Я чытаў пра прыкметы, сімптомы і прычыны фібраміалгіі, і гэты стан проста не адпавядаў майму досведу.

Сувязь розуму і цела вельмі рэальная

У глыбіні душы я пачаў адчуваць, што, хоць мае сімптомы былі вельмі фізічнымі, магчыма, іх паходжанне не было. У рэшце рэшт, я не быў сляпы на той факт, што кожны вынік тэсту паказваў, што я "здаровая" маладая жанчына.

Мае даследаванні ў Інтэрнэце прывялі мяне да адкрыцця менш вядомага свету медыцыны розуму і цела. Цяпер я падазраваў, што праблемай майго дзіўнага лакаматыўнага болю могуць быць уласныя эмоцыі.

Напрыклад, мяне не згубіла тое, што маё апантанасць маімі сімптомамі, здавалася, падсілкоўвала іх агонь і што яны пачаліся ў перыяд велізарнага стрэсу. Я не толькі клапаціўся пра дваіх дзяцей, якія амаль не спалі, але і пазбавіўся перспектыўнай кар'еры.

Да таго ж, я ведаў, што ёсць шмат эмацыйных праблем, звязаных з маім мінулым, якія я шмат гадоў пракрадаў пад дыван.

Чым больш я чытаў пра тое, як стрэс, трывога і нават працяглы гнеў могуць выяўляцца ў фізічных сімптомах, тым больш я пазнаваў сябе.

Ідэя, што негатыўныя эмоцыі могуць выклікаць фізічныя сімптомы, - гэта не проста ву-ву. Шматлікія пацвярджаюць гэтую з'яву.

Здзіўляе і турбуе той факт, што з-за акцэнту ўвагі маіх лекараў на доказнай медыцыне ніхто з іх ніколі не прапаноўваў гэтай сувязі. Калі б яны мелі, я мог бы выратаваць месяцы болю і пакут - і я ўпэўнены, што не скончыўся б агідай да лекараў, якая мучыць мяне па гэты дзень.

Рашэнне пра маё псіхічнае здароўе дапамагло мне вылечыцца

Калі я пачаў звяртаць увагу на свае эмоцыі ў сувязі са сваім болем, з'явіліся шаблоны. Хоць я рэдка адчуваў эпізоды болю ў разгар моцнай стрэсавай сітуацыі, я часта адчуваў наступствы наступнага дня. Часам было дастаткова толькі прадчування чагосьці непрыемнага альбо трывожнага, каб выклікаць мукі ў руках і нагах.

Я вырашыў, што прыйшоў час звярнуцца да маёй хранічнай болю з пункту гледжання душы і цела, таму я звярнуўся да тэрапеўта, які дапамог мне вызначыць крыніцы стрэсу і гневу ў маім жыцці. Я вёў часопісы і разважаў. Я чытаў кожную кнігу пра псіхічнае здароўе і фізічнае здароўе, куды мог трапіць. І я адказаў на свой боль, сказаўшы, што ён мяне не ўтрымлівае, што гэта на самой справе не фізічна, а эмацыянальна.

Паступова, калі я выкарыстаў гэтую тактыку (і ўдасканаліў пэўныя меры самаабслугоўвання), мае сімптомы пачалі адступаць.

Я з удзячнасцю кажу, што 90 адсоткаў часу я не адчуваю болю. У нашы дні, калі я сапраўды адчуваю сябе, я звычайна магу паказаць на эмацыянальны спускавы механізм.

Я ведаю, што гэта можа здацца неверагодным і мудрагелістым, але калі я навучыўся чамусьці, дык гэта тое, што стрэс дзейнічае загадкава.

У рэшце рэшт, я ўдзячны за тое, што даведаўся пра сваё здароўе

Разважаючы пра 18 месяцаў свайго жыцця, якія я правёў, пераследуючы медыцынскія адказы, я бачу, як гэты час служыў важнай адукацыяй.

Нягледзячы на ​​тое, што я адчуваў, што мяне звычайна рушаць і прапускаюць медыцынскія работнікі, адсутнасць удзелу ператварыла мяне ў майго ўласнага абаронцу. Гэта прымусіла мяне пагружацца ўсё больш горача ў пошукі адказаў, якія адпавядаюць рэчаіснасці я, незалежна ад таго, ці падыходзілі яны камусьці іншаму.

Складанне ўласнага альтэрнатыўнага курса на здароўе адкрыла мне розум да новых шляхоў вылячэння і прымусіла значна больш шанцаў давяраць кішачніку. Я ўдзячны за гэтыя ўрокі.

Сваім калегам-медыцынскім пацыентам я кажу наступнае: працягвайце шукаць. Адточвайце інтуіцыю. Не здавайцеся. Калі вы станеце ўласным абаронцам, вы таксама можаце стаць сваім уласным лекарам.

Сара Гароне, NDTR, дыетолаг, пазаштатная пісьменніца ў галіне аховы здароўя і блогер па харчаванні. Яна жыве з мужам і трыма дзецьмі ў Месе, штат Арызона. Знайдзіце яе, дзе яна дзеліцца простай інфармацыяй пра здароўе і харчаванне і (у асноўным) здаровымі рэцэптамі Любоўнае пісьмо да ежы.