Цягліцавыя курчы

Задаволены

• Рэзюмэ
• Што такое цягліцавыя курчы?
• Што выклікае курчы ў цягліцах?
• Хто рызыкуе спазмы цягліц?
• Калі мне трэба звярнуцца да ўрача з нагоды цягліцавых курчаў?
• Якія метады лячэння курчаў у цягліцах?
• Ці можна прадухіліць курчы цягліц?

Рэзюмэ

Што такое цягліцавыя курчы?

Цягліцавыя спазмы - гэта раптоўныя, міжвольныя скарачэнні або спазмы ў адной або некалькіх цягліцах. Яны вельмі распаўсюджаны і часта ўзнікаюць пасля фізічных нагрузак. У некаторых людзей узнікаюць курчы цягліц, асабліва сутаргі ног, ноччу. Яны могуць быць балючымі, і могуць працягвацца ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін.

У вас могуць быць курчы ў любых цягліцах, але часцей за ўсё яны ўзнікаюць у вобласці

• Сцягна
• Ногі
• Рукі
• Зброя
• Жывот
• Зона ўздоўж грудной клеткі

Што выклікае курчы ў цягліцах?

Прычыны цягліцавых курчаў:

• Напружанне альбо перанапружанне цягліц. Гэта найбольш частая прычына.
• Здушэнне нерваў ад такіх праблем, як траўма спіннога мозгу альбо зашчымленне нерва ў вобласці шыі ці спіны
• Абязводжванне
• Нізкі ўзровень электралітаў, такіх як магній, калій ці кальцый
• Недастаткова крыві да цягліц
• Цяжарнасць
• Пэўныя лекі
• Атрыманне дыялізу

Часам прычына цягліцавых курчаў невядомая.

Хто рызыкуе спазмы цягліц?

Любы чалавек можа атрымаць цягліцавыя курчы, але яны часцей сустракаюцца ў некаторых людзей:

• Пажылыя людзі
• Людзі з залішняй вагой
• Спартсмены
• Цяжарныя жанчыны
• Людзі з пэўнымі захворваннямі, такімі як парушэнні працы шчытападобнай залозы і нерваў

Калі мне трэба звярнуцца да ўрача з нагоды цягліцавых курчаў?

Цягліцавыя колікі звычайна бясшкодныя, і яны праходзяць праз некалькі хвілін. Але пры курчах трэба звярнуцца да ўрача

• Сур'ёзныя
• Бываюць часта
• Не папраўляйцеся пры расцяжцы і ўжыванні дастатковай колькасці вадкасці
• Працягнуць доўга
• Суправаджаюцца ацёкам, пачырваненнем або пачуццём цяпла
• Суправаджаюцца цягліцавай слабасцю

Якія метады лячэння курчаў у цягліцах?

Звычайна вам не трэба лячыць цягліцавыя курчы. Магчыма, вы зможаце знайсці нейкае палягчэнне курчаў

• Расцяжэнне альбо мяккі масаж мышцы
• Прыкладанне цяпла, калі цягліца напружана, і лёду, калі цягліца баліць
• Атрыманне большай колькасці вадкасці, калі вы абязводжаны

Калі іншая медыцынская праблема выклікае курчы, лячэнне гэтай праблемы, хутчэй за ўсё, дапаможа. Ёсць лекі, якія пастаўшчыкі часам прызначаюць для прафілактыкі курчаў, але яны не заўсёды эфектыўныя і могуць выклікаць пабочныя эфекты. Пагаворыце са сваім пастаўшчыком пра рызыкі і перавагі лекаў.

Ці можна прадухіліць курчы цягліц?

Каб прадухіліць цягліцавыя курчы, вы можаце

• Выцягніце мышцы, асабліва перад практыкаваннямі. Калі ўначы часта ўзнікаюць сутаргі ў нагах, расцягніце мышцы ног перад сном.
• Піце шмат вадкасці. Калі вы інтэнсіўна займаецеся спортам ці займаецеся спёкай, спартыўныя напоі могуць дапамагчы вам замяніць электраліты.