Як дапамагчы камусьці з алкагольнай залежнасцю

Задаволены

• Як звярнуцца да чалавека з парушэннем ужывання алкаголю
• Крок 1. Даведайцеся пра парушэнне ўжывання алкаголю
• Крок 2. Трэніруйцеся ў тым, што збіраецеся сказаць
• Крок 3: Выберыце правільны час і месца
• Крок 4: Падыходзіце і слухайце з сумленнасцю і спагадай
• Крок 5: Прапануйце вашу падтрымку
• Крок 6: Умяшацца
• Як падтрымаць каханага чалавека ў яго падарожжы
• Не
  
• Атрымайце дапамогу для сябе
• Не становіцеся сузалежнымі
• Забірай
• Дапаможныя парады
  

Калі гэта лічыцца алкагалізмам?

Назіранне за членам сям'і, сябрам ці калегам з парушэннем ужывання алкаголю можа быць цяжкім. Вы можаце задацца пытаннем, што вы можаце зрабіць, каб змяніць сітуацыю, і ці хоча чалавек нават не дапамагчы вам.

Алкагалізм - гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для азначэння чалавека з парушэннем ужывання алкаголю. Хтосьці з алкагалізмам мае фізічную і псіхалагічную залежнасць ад алкаголю. У іх могуць узнікнуць праблемы з кантролем за звычкамі ўжывання спіртных напояў альбо вырашыць працягваць піць, нават калі гэта выклікае праблемы. Гэтыя праблемы могуць перашкаджаць іх прафесійным і сацыяльным адносінам ці нават здароўю.

Парушэнне ўжывання алкаголю можа вар'іравацца ад лёгкага да цяжкага. Мяккі ўзор можа перарасці ў больш сур'ёзныя ўскладненні. Своечасовае лячэнне і ўмяшанне могуць дапамагчы людзям з парушэннем ужывання алкаголю. Пакуль чалавек залежыць ад таго, хто ахвотна пачне шлях цвярозасці, вы таксама можаце дапамагчы. Прачытайце некаторыя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы свайму сябру, члену сям'і ці каханаму.

Як звярнуцца да чалавека з парушэннем ужывання алкаголю

Крок 1. Даведайцеся пра парушэнне ўжывання алкаголю

Перш чым што-небудзь рабіць, важна ведаць, ці ёсць у вашага сябра ці каханага алкагольная залежнасць. Парушэнне ўжывання алкаголю альбо алкагалізм - гэта не проста час ад часу выпіваць занадта шмат. Часам алкаголь як механізм барацьбы альбо сацыяльная звычка можа выглядаць як алкагалізм, але гэта не тое самае. Людзі з парушэннем ужывання алкаголю не п'юць умерана, нават калі кажуць, што ўжываюць толькі адзін напой. Каб даведацца больш, чытайце пра алкагалізм і яго сімптомы.

Існуюць таксама дзяржаўныя і праграмныя вэб-сайты для атрымання дадатковых рэсурсаў і інфармацыі аб дапамозе каму-небудзь з алкагольнай залежнасцю. Даследуйце іх, каб даведацца больш пра залежнасць і досвед:

• Аль-Анон
• Ананімныя алкаголікі
• SAMHSA
• Нацыянальны інстытут злоўжывання алкаголем і алкагалізму

Крок 2. Трэніруйцеся ў тым, што збіраецеся сказаць

Дайце чалавеку, якога вы хвалюеце, ведаць, што вы даступны і што вы клапоціцеся. Паспрабуйце сфармуляваць пазітыўныя і пазітыўныя выказванні. Пазбягайце негатыву, крыўды і нахабства.

Выкарыстанне заяў "Я" памяншае абвінавачванне і дазваляе вам быць актыўным удзельнікам дыскусіі. Можа быць карысна выказаць пэўную праблему. Вы можаце адзначыць, калі алкаголь выклікаў непажаданы эфект, напрыклад, гвалтоўныя паводзіны альбо эканамічныя праблемы. Замест таго, каб сказаць: «Вы алкаголік - вам трэба атрымаць дапамогу зараз», вы можаце сказаць: «Я люблю цябе, і ты для мяне вельмі важны. Я занепакоены тым, колькі вы п'еце, і гэта можа нанесці шкоду вашаму здароўю ".

Падрыхтуйцеся да кожнага адказу. Незалежна ад рэакцыі, вы павінны захоўваць спакой і запэўніваць чалавека ў тым, што ён мае вашу павагу і падтрымку.

Крок 3: Выберыце правільны час і месца

Выберыце патрэбны час для гэтай важнай размовы. Размаўляйце ў такім месцы, дзе вы ведаеце, што ў вас будзе цішыня і асабістае жыццё. Вы таксама хочаце пазбегнуць перабояў, каб вы абодва мелі поўную ўвагу. Пераканайцеся, што ваш чалавек не засмучаны і не заняты іншымі праблемамі. Самае галоўнае, чалавек павінен быць цвярозым.

Крок 4: Падыходзіце і слухайце з сумленнасцю і спагадай

Калі ў чалавека сапраўды ёсць праблемы з алкаголем, лепш за ўсё быць адкрытым і сумленным з ім. Спадзеючыся, што чалавек паправіцца самастойна, сітуацыі не зменіць.

Скажыце каханаму, што вы хвалюецеся, што яны п'юць занадта шмат, і дайце яму зразумець, што вы хочаце падтрымаць. Будзьце гатовыя сутыкнуцца з негатыўнай рэакцыяй. Паспрабуйце пракаціцца з любым супрацівам вашым прапановам. Чалавек можа адмовіць, і ён можа нават гнеўна адрэагаваць на вашыя спробы. Не ўспрымайце гэта асабіста. Дайце ім час і месца для прыняцця сумленнага рашэння і выслухайце, што яны скажуць.

Крок 5: Прапануйце вашу падтрымку

Усвядомце, што нельга прымушаць кагосьці, хто не хоча ісці на лячэнне. Усё, што вы можаце зрабіць, гэта прапанаваць сваю дапамогу. Яны самі вырашаюць, ці возьмуцца яны за гэта. Будзьце неразумныя, спагадлівыя і шчырыя. Уявіце сябе ў той самай сітуацыі, і якая можа быць ваша рэакцыя.

Ваш сябар ці каханы таксама могуць паабяцаць скараціць самастойна. Аднак учынкі важнейшыя за словы. Заклікайце чалавека прыняць афіцыйную праграму лячэння. Запытайцеся пра канкрэтныя абавязацельствы, а потым выконвайце іх.

Вы таксама можаце паглядзець, ці хочуць удзельнічаць іншыя члены сям'і і сябры. Гэта можа залежаць ад некалькіх фактараў, напрыклад, ад таго, наколькі сур'ёзная сітуацыя альбо наколькі чалавек можа быць прыватным.

Крок 6: Умяшацца

Зварот да кагосьці для абмеркавання вашых праблем адрозніваецца ад умяшання. Умяшанне больш задзейнічана. Яна ўключае ў сябе планаванне, наступствы, сумеснае выкарыстанне і прадстаўленне варыянту лячэння.

Умяшанне можа быць спосабам дзеянняў, калі чалавек вельмі ўстойлівы да дапамогі. Падчас гэтага працэсу сябры, члены сям'і і калегі збіраюцца, каб супрацьстаяць чалавеку і заклікаць да лячэння. Умяшанне часта робіцца з дапамогай прафесійнага кансультанта. Прафесійны тэрапеўт можа:

• даць параду, як прымусіць чалавека лячыцца
• растлумачце, якія ёсць варыянты лячэння
• знайсці праграмы ў вашым рэгіёне

Некаторыя ўстановы і арганізацыі прапануюць лячэнне бясплатна.

Як падтрымаць каханага чалавека ў яго падарожжы

Лячэнне расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю, працягваецца. Не лічыце сваю частку выкананай пасля таго, як ваш сябар ці член сям'і будзе на тэрапіі. Калі яны адкрыты для гэтага, наведвайце сустрэчы з імі. Прапануйце дапамагчы ў працы, доглядзе за дзецьмі і хатніх справах, калі яны перашкодзяць лячэбным заняткам.

Важнае значэнне мае і прасоўванне вашага сябра альбо члена сям'і падчас і пасля лячэння. Напрыклад, алкаголь ёсць усюды. Нават пасля выздараўлення ваш чалавек апынецца ў сітуацыях, якіх не можа прадбачыць. Вы можаце дапамагчы пазбегнуць алкаголю, калі вы разам, альбо адмовіцца ад ужывання спіртных напояў у сацыяльных сітуацыях. Спытаеце пра новыя стратэгіі, якія яны даведаліся падчас лячэння ці сустрэч. Заставайцеся ўкладзенымі ў іх доўгатэрміновае аздараўленне.

Не

• Не піце вакол свайго сябра ці каханага, нават у сацыяльных сітуацыях.
• Не бярыце на сябе ўсе іх абавязкі.
• Не аказвайце фінансавай падтрымкі, калі грошы не накіроўваюцца непасрэдна на лячэнне.
• Не кажыце ім, што рабіць і што для іх лепш.

Лячыць алкагалізм няпроста, і гэта не заўсёды атрымліваецца з першага разу. Часта чалавек нейкі час задумваўся пра ўстрыманне, але не мог самастойна працверазець. Цярпенне неабходна. Не дакарайце сябе, калі першае ўмяшанне не атрымалася. Найбольш паспяхова лячэнне адбываецца, калі чалавек хоча змяніцца.

Атрымайце дапамогу для сябе

Не забудзьцеся клапаціцца і пра сябе. Эмацыянальны ўплыў дапамогі каханаму чалавеку заставацца цвярозым можа пацярпець. Звярніцеся па дапамогу да тэрапеўта ці кансультанта, калі вы адчуваеце стрэс ці дэпрэсію. Вы таксама можаце прыняць удзел у праграме, прызначанай для сяброў і членаў сям'і алкаголікаў, такіх як "Аль-Анон".

Не становіцеся сузалежнымі

Калі алкагалізм закранае мужа і жонку альбо партнёра, можна занадта ахутацца іх дабрабытам. Гэта называецца сузалежнасцю. Вы можаце дайсці да таго, што адчуеце сябе вымушаным дапамагчы чалавеку паправіцца. Аднак члены сям'і і сябры часта маюць глыбокія эмацыянальныя сувязі, якія перашкаджаюць ім мець аб'ектыўную кропку гледжання, неабходную для лячэння.

Калі вы не кантралюеце сузалежнасць, гэта можа прывесці да больш сур'ёзных ускладненняў, такіх як дакучлівае паводзіны, віна і праблемы з псіхічным здароўем.

На шчасце, вы ўсё яшчэ можаце падтрымаць, не зрабіўшыся кансультантам ці трэнерам.

Забірай

Дапаможныя парады

• Будзьце спагадлівыя, звяртаючыся да каханага.
• Будзьце сумленныя ў сваіх праблемах і прапануйце сваю падтрымку.
• Дайце чалавеку ведаць, што вы там, калі яму трэба з кімсьці пагаварыць.
• Прапануйце весці іх на сустрэчы.
• Беражыце сябе.

Пошук правільнага спосабу звярнуцца да чалавека, які, на вашу думку, можа мець парушэнне ўжывання алкаголю, можа быць цяжкім. Перш чым паразмаўляць з імі, паспрабуйце стаць на іх месца. Самае галоўнае - паведаміць ім, што вы клапоціцеся і што вы будзеце побач, калі ім спатрэбіцца ваша падтрымка.