Гэтая мадэль Instagram даведалася пра яе СРК - і пра тое, як ёй гэта ўдаецца

Задаволены

•  
• Пошук рашэння

Былая ўдзельніца "Аўстралійскай топ-мадэлі" Эліс Кроўфард праводзіць шмат часу ў бікіні, як для працы, так і для гульні. Але хаця ўзрушаючая аўстралійская мадэль можа быць найбольш вядомая сваімі эфектнымі прэсамі і прыбранымі валасамі на пляжы, нядаўна яна зрабіла навіну па іншай прычыне.

У 2013 годзе Кроўфард пачала адчуваць моцныя болі ў жываце і ўздуцце жывата, якія паўплывалі на яе псіхічнае здароўе, сацыяльнае жыццё і працаздольнасць. У яе быў дыягнаставаны сіндром раздражнёнага кішачніка (IBS), хваравітае страўнікава-кішачнае захворванне, якое дзівіць людзей па ўсім свеце.

СРК можа выклікаць такія сімптомы, як ўздуцце жывата і газаў, спазмы, завала, дыярэя і болі ў жываце. Часам стан доўжыцца гадзінамі ці днямі, часам тыднямі.

Нядаўна Кроўфард падзялілася неверагодна прыватным і прывабным поглядам паведамленнем са сваімі 20 000 падпісчыкамі ў Instagram. Магутныя выявы да і пасля паказваюць рэальнае ўздзеянне яе экстрэмальнага ўздуцці СРК.

У гэтым паведамленні Кроўфард кажа, што амаль тры гады не адчувала сябе зусім добра ці здаровай, і што моцнае ўздуцце жывата прымусіла яе адпачыць ад мадэльнай працы, бо яна звярталася па кансультацыю да спецыялістаў у галіне аховы здароўя, у тым ліку да двух гастраэнтэролагаў і двух натуропатаў. . Але, не знайшоўшы рашэнняў, Кроўфард працягвала адчуваць як фізічныя, так і псіхічныя ўскладненні ў выніку свайго стану, уключаючы немагчымасць нават атрымліваць асалоду ад ежы.

"З цягам часу ў мяне ўзнікае харчовая трывога", - піша яна. "Ежа стала маёй бояззю, бо здавалася, што б я ні ела, ні піла (нават вада і гарбата мяне рабілі)".

Пошук рашэння

Лекары звычайна апісваюць некалькі розных варыянтаў харчавання, каб паменшыць сімптомы СРК. Сябар Кроўфарда, які жыве з хваробай Крона, парэкамендаваў яе спецыялісту і рашэнне яе ўздуцці і болю: дыета FODMAP.

"FODMAP" расшыфроўваецца як аліга-, ды-, монацукрыды і поліолы, якія паддаюцца ферментацыі - навуковыя тэрміны для групы вугляводаў, якія звычайна звязаны з такімі стрававальнымі сімптомамі, як уздуцце жывата, газы і болі ў страўніку.

Некалькі даследаванняў паказваюць, што выключэнне прадуктаў FODMAP можа палегчыць сімптомы СРК. Гэта азначае, што трэба пазбягаць ёгурта, мяккіх сыроў, пшаніцы, бабовых, лука, мёду і шырокага спектру садавіны і агародніны.

Кроўфард першы прызнаў, што прытрымлівацца абмежавальнай дыеты было не так проста: «Я не буду хлусіць, прытрымлівацца цяжка, бо ежы трэба шмат пазбягаць (часнык, лук, авакада, каляровая капуста, мёд, каб назваць некалькі) ".

І, часам, яна дазваляе сабе захапляцца любімай ежай, якая можа выклікаць яе сімптомы - напрыклад, нядаўні густ гуакамоле, які выклікаў неадкладнае ўздуцце жывата.

Але Кроўфард рашуча ставіць сваё здароўе на першае месца, пішучы: "У рэшце рэшт, самаадчуванне і здароўе заўсёды робяць мяне самым шчаслівым, таму 80-90 адсоткаў часу я выбіраю сваё здароўе і шчасце, а не гамбургер!"

Такім чынам, з дапамогай свайго спецыяліста - і вялікай колькасці рашучасці вярнуць здароўе - яна бярэ на сябе кантроль над дыетай і СРК.

"Мне было добра з тым, як я жыла, і мне было дрэнна кожны дзень, таму я вырашыла нешта зрабіць з гэтым", - піша яна.

Кроўфард заклікае іншых людзей, якія жывуць з стрававальнымі сімптомамі, зрабіць тое ж самае, нават калі гэта азначае кароткачасовыя ахвяры, напрыклад, прапусціць некалькі вячэрніх вечарын альбо перагледзець начныя выхады.

"Так, часам не хапаць, але лячэнне майго страўніка было для мяне так важна", - піша яна. "Я ведаў, што чым даўжэй раблю правілы для здароўя, тым хутчэй зажыве жывот, і таму я змогу атрымліваць асалоду ад гэтага ў доўгатэрміновай перспектыве".

І змены, якія яна ўвяла ў сябе, відавочна працуюць, пра што сведчыць яе актыўны канал у Instagram, напоўнены здымкамі мадэлі, якая атрымлівае асалоду ад пляжу, трэнажорнай залы і сваіх сяброў - без раздуцця. Узяўшы пад кантроль сваю дыету і прынёсшы ёй неабходныя ахвяры, Кроўфард дазволіў ёй валодаць СРК і жыць лепшым жыццём.

Як яна сама гаворыць: "Калі вы гэтага хочаце, вы гэта здзейсніце".