Mini-Hack: прабіётыкі па танным

Задаволены

• Крок 1:
• Крок 2а:
• Крок 2b:
• Крок 3:

У кішачніку чалавека жыве больш за 100 трыльёнаў бактэрый, вядомых як "флора кішачніка". Наяўнасць здаровай флоры кішачніка неверагодна важна для вашага агульнага здароўя, і прабіётыкі могуць дапамагчы гэтаму падтрымаць.

Прабіётыкі - гэта прадукты - думайце, кефір, квашаная капуста, чайнага грыба або кефір - якія ўтрымліваюць актыўныя актыўныя культуры бактэрый. Не «дрэнныя» бактэрыі, як у сапсаваным мясе, а «добрыя» бактэрыі, якія будуць злучацца з папярэднімі добрымі бактэрыямі, якія ўжо жывуць у вашым целе.

Калі вы выявілі, што ваша цела не працуе ў стрававальных праблемах, запаленнях і іншых хранічных захворваннях, прычынай можа стаць незбалансаваная флора кішачніка. Даданне прабіётыкаў у свой рацыён можа дапамагчы папоўніць і збалансаваць добрыя бактэрыі ў вашым целе і пераадолець любыя дрэнныя культуры бактэрый, якія спрабуюць пераняць.

Для нейкага натхнення пазнаёмцеся з гэтым хуткім і эфектыўным хакерскім салатам, які лёгка ў вашым паперніку.

Крок 1:

Спачатку вызначыцеся, ці аддаеце перавагу вам сметанковую або воцатную запраўку. Выкарыстоўвайце арганічнае аліўкавы алей у якасці асновы, а потым змяшайце патрэбныя дабаўкі. Напрыклад, можна зрабіць запраўку з куркумы з бальзамічнага воцату пры дапамозе сумесі аліўкавага алею 1: 1 з бальзамічным воцатам, 1 ч.л. парашка куркумы, дробка часныку ў парашок, а таксама соль і перац па гусце.

Крок 2а:

Пасля таго, як вы апрануліся, дадайце дозу прабіётыкаў.

Калі сметанковае, дадайце 2 ст. кефір або ёгурт.

Крок 2b:

Калі на аснове воцату дадайце дзве ст. сок гарбузы або квашанай капусты.

Крок 3:

Халадзільнік. Затым падтрасіце, наліце ​​і атрымлівайце асалоду ад!