Паважаныя хаўруснікі па псіхічным здароўі! Наш месяц інфармавання "скончыўся". Вы забыліся пра нас?

Задаволены

• 1. Калі вы кажаце, што вам трэба толькі тэлефанаваць, пераканайцеся, што гэта праўда
• 2. Пагаворыце пра псіхічнае здароўе з людзьмі ў вашым жыцці
• 3. Прапануйце параду, але будзьце гатовы вучыцца
• Памятайце: дробязі часта маюць найбольшае значэнне

Не прайшло і двух месяцаў, і размова зноў заціхла.

Месяц інфармавання аб псіхічным здароўі завяршыўся 1 чэрвеня. Нават праз два месяцы размова зноў заціхла.

Май быў напоўнены размовамі пра рэальнасць жыцця з псіхічнымі захворваннямі, нават прапановай падтрымкі і заахвочвання тым, хто можа ў гэтым мець патрэбу.

Але гэта разбуральная ісціна, што, нягледзячы на ​​гэта, усё здаецца такім жа, як і раней: недахоп бачнасці, адчуванне няважнасці і хор галасоў, якія падтрымліваюць, павольна змяншаецца.

Гэта адбываецца кожны год. Мы праводзім месяц, размаўляючы пра псіхічнае здароўе, таму што яно ў навінах і ў Інтэрнэце. Таму што гэта «актуальна» - хаця гэта актуальна і для тых з нас, хто жыве з ім 365 дзён у годзе.

Але псіхічныя захворванні не з'яўляюцца тэндэнцыяй. Гэта не тое, пра што варта размаўляць усяго 31 дзень, збіраючы некалькі лайкаў і рэтвітаў, толькі каб нашы стужкі навін змоўклі па гэтым пытанні.

На працягу месяца інфармавання мы гаворым людзям выказацца, калі яны змагаюцца. Што мы там для іх. Што нас чакае толькі тэлефонны званок.

Мы даем добранамерныя абяцанні, якія з'явімся, але занадта часта гэтыя абяцанні пустыя - усяго два цэнты выкідалі, пакуль тэма была яшчэ "актуальнай".

Гэта трэба мяняць. Нам трэба дзейнічаць згодна з тым, што мы гаворым, і зрабіць псіхічнае здароўе прыярытэтным 365 дзён у годзе. Вось як.

1. Калі вы кажаце, што вам трэба толькі тэлефанаваць, пераканайцеся, што гэта праўда

Гэта распаўсюджаны допіс, які я бачу ў Інтэрнэце. Людзям трэба "толькі адправіць тэкст альбо патэлефанаваць", калі іх блізкім трэба пагаварыць. Але часта гэта проста не так.

Хтосьці возьмецца за гэтую прапанову толькі для таго, каб адхіліць іх званок альбо праігнараваць тэкст, альбо яны атрымаюць невуцкае паведамленне, цалкам адхіляючы іх, а не гатовыя выслухаць і прапанаваць рэальную падтрымку.

Калі вы збіраецеся сказаць людзям звяртацца да вас, калі яны змагаюцца, на самой справе будзьце гатовыя адказаць. Не давайце адказу з двух слоў. Не ігнаруйце званкі. Не прымушайце іх шкадаваць, што звярнуліся да вас па дапамогу.

Прытрымвайцеся свайго слова. У адваротным выпадку наогул не перашкодзьце гэта сказаць.

2. Пагаворыце пра псіхічнае здароўе з людзьмі ў вашым жыцці

Я бачу гэта год за годам: людзі, якія ніколі раней не выступалі за псіхічнае здароўе і не казалі, што хочуць дапамагчы іншым, раптам выходзяць з дрэва, таму што гэта ў трэндзе.

Скажу шчыра: часам гэтыя паведамленні адчуваюць сябе больш абавязковымі, чым шчырымі. Размяшчаючы паведамленні пра псіхічнае здароўе, я б сапраўды заклікаў людзей рэгістравацца ў сваіх намерах. Вы размяшчаеце паведамленне, таму што адчуваеце, што "трэба", таму што гэта гучыць прыемна, альбо таму, што ўсе астатнія так робяць? Ці вы маеце намер прыдумаць людзей, якіх вы любіце, удумліва?

У адрозненне ад дасведчанасці на павярхоўным узроўні, праблемы з псіхічным здароўем не заканчваюцца праз месяц. Вам таксама не трэба рабіць нейкі грандыёзны жэст. У сваім жыцці вы можаце памятаць пра псіхічнае здароўе.

Заязджайце да сваіх блізкіх, якія, так, часта маюць патрэбу ў напамінах, што вы там. Прапануйце руку дапамогі, калі бачыце, як хтосьці змагаецца. Спытайце ў людзей, як яны сапраўды робяць, нават калі яны здаюцца "выдатнымі".

Быць важным для людзей у вашым жыцці значна важней, чым любы статус, які вы напішаце ў маі.

3. Прапануйце параду, але будзьце гатовы вучыцца

Занадта часта людзі адкрываюцца перад іншымі толькі для таго, каб атрымаць у адказ невуцкія парады ці каментарыі: Ёсць людзі, у якіх гэта горш. Вам няма чаго дэпрэсіраваць. Проста перабярыце гэта.

Ведайце, што гэтыя каментарыі не карысныя. Яны насамрэч шкодзяць чалавеку з псіхічным захворваннем. Людзі адкрываюцца вам, бо адчуваюць, што могуць вам давяраць. Душу разбурае, калі даказваеш, што яны памыляюцца.

Слухайце, што яны кажуць, і проста ўтрымлівайце прастору. Тое, што вы не маеце досведу ў тым, што яны кажуць вам, не азначае, што іх пачуцці не справядлівыя.

Будзьце гатовыя даведацца і зразумець, што яны кажуць. Таму што нават калі вы не можаце даць належную параду, ведаючы, што гатовыя хаця б паспрабаваць зразумець, значыць свет.

Памятайце: дробязі часта маюць найбольшае значэнне

Ёсць так шмат рэчаў, якія лічацца такімі для чалавека з псіхічным захворваннем, што вы маглі б нават не зразумець.

Напрыклад, калі чалавек адмяняе планы, таму што ім вельмі хочацца выйсці з дому, не раздражняйцеся за гэта і называйце іх дрэнным сябрам. Не прымушайце іх адчуваць сябе вінаватымі ў тым, што яны жывуць у тым самым стане, пра які вы хочаце павышаць інфармаванасць.

Людзі могуць перажываць, што знаходжанне побач з каханым чалавекам з псіхічнымі захворваннямі - гэта вялікая ахвяра альбо вялізная адказнасць. Гэта проста не так.

Тыя з нас, хто змагаецца са сваім псіхічным здароўем, не хочуць быць вашай адказнасцю; часта нашы хваробы прымушаюць нас адчуваць сябе велізарным цяжарам. Усё, што мы сапраўды хочам, гэта той, хто разумее ці, па меншай меры, знаходзіць час.

Дробязі лічацца важнымі, нават калі яны не адчуваюць сябе "прапагандай". Папрасіўшы нас папіць кавы, мы ненадоўга выходзім з дому. Адпраўка тэксту на рэгістрацыю нагадвае нам, што мы не адны. Запрашаючы нас на мерапрыемствы - нават калі для гэтага трэба змагацца, - мы разумеем, што мы ўсё яшчэ з'яўляемся часткай банды. Знаходжанне там як пляча, на якім трэба плакаць, нагадвае нам, што пра нас клапоцяцца.

Гэта можа не стаць папулярным хэштэгам, але па-сапраўднаму быць там для кагосьці ў самы цёмны момант варта значна больш.

Хэці Гладуэл - журналістка, аўтар і абаронца псіхічнага здароўя. Яна піша пра псіхічныя захворванні ў надзеі паменшыць стыгму і заахвоціць іншых выказацца.